6 харчових добавок для підвищення імунітету
КОРОЛЕВСЬКИЙ ЖЕЛЛЕ. Він забезпечує організм необхідними амінокислотами, мінералами та вітамінами, що імітують імунітет. Він також має незначну антибіотичну дію. Приймається курсом 1 або 2 місяці із швидкістю 500 мг/день мінімум і до 1 г, вранці натщесерце. Щоб відкрити тут.
ВСІ ЙОГО ЧЕРН! Ви не збираєтеся приймати всі ці добавки одночасно. Візьміть максимум 2, 3, вибрані відповідно до ваших потреб. Продовжуйте одномісячне лікування, яке ви будете поновлювати 2-3 рази на рік.
СПІРУЛІНА. Ці мікроводорості забезпечують вражаючу кількість особливо засвоюваних поживних речовин: заліза, омега-3, хлорофілу. Це особливо добре стимулює імунітет. Він міститься в порошку, пластівцях або капсулах. Почніть з 1 г на день протягом першого тижня і не перевищуйте 3 г на день. Щоб відкрити тут.
ПРОБІОТИКА. Вони підтримують кишкову флору, дозволяючи хорошим бактеріям спокійно оселитися в кишечнику. Він міститься в йогуртах, ферментованих напоях, таких як кефір або навіть в квашеній капусті. Крім того, найбільш ефективні продукти поєднують пробіотики з пребіотиками (бактеріями, якими вони харчуються). Щоб відкрити тут.
МАГНІЙ. Це дуже важливо для нашої нервової системи та імунітету, проте 3/4 французів відчувають дефіцит магнію. На ринку є безліч продуктів. Переважно приймати магній, пов’язаний з вітаміном В6, який покращує його засвоєння. Остерігайтеся морського магнію, який містить натрій. Щоб відкрити тут.
ВІТАМІН С. Як ми знаємо, цей зірковий вітамін бореться із втомою та підтримує імунітет. Але не всі вітаміни мають однакову доступність. Віддавайте перевагу натуральному вітаміну С, видобутому з ацероли (невеликої вишні з Чилі). Виберіть дозування від 500 мг до 1000 мг (1 г), яку слід розділити на два прийоми, один вранці, а другий ввечері.
ОМЕГА-3. Зазвичай це капсули, що містять риб’ячий жир. Ці продукти забезпечують надлишок корисних жирних кислот, які підвищують стійкість до стресу, а також сприяють нормальній роботі нашого мозку. Середземноморська дієта (фрукти, овочі, риба та оливкова олія) забезпечує близько 1 г омега-3 на день. Капсули не рекомендуються людям, які отримують антикоагулянти.
Вживайте ці продукти бажано в середині їжі, щоб їх вміст засвоювався та метаболізувався одночасно з їжею. За винятком маточного молочка, яке приймають натщесерце перед сніданком.
[СЛАЙД-ШОУ] У періоди, сприятливі для інфекцій, організм іноді потребує додаткової харчової підтримки для підвищення захисних сил. Доктор Ян Руг'є, лікар, який спеціалізується на харчуванні та здоров'ї, називає їх "природними антибіотиками".
Щоб стимулювати наш імунний захист, ми знаємо переваги вітаміну С та Омега-3, але деякі інші добавки також можуть бути корисними для нашого імунітету.
Не передбачається, що ці підсилювачі імунітету заважають вам заразитися коронавірусом. Але під час ув'язнення вони можуть допомогти вам боротися зі стресом та втомою. Зосередьтеся на харчових добавках, які можуть бути корисними разом із д-ром Яном Руж’є, лікарем, який спеціалізується на харчуванні та здоров’ї та автором Посібника з природних антибіотиків (за ред. Leduc.s)
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!