6 Користь берберису для вашого здоров’я неймовірна рослина! Терапевтичний журнал
Берберис або «барбарис» (Berberis vulgaris) - чагарник сімейства Berberidaceae. Вся рослина, крім плодів, містить берберин, алкалоїд з дуже цікавими для здоров’я властивостями, зокрема завдяки протизапальним та протимікробним якостям. Тут ми пропонуємо вам 6 причин, чому барбарис є чудовою добавкою проти різних проблем зі здоров’ям.
6 переваг берберису для вашого здоров’я
Боротьба з інфекціями
Багато досліджень свідчать про те, що берберин, що міститься в барбарисі, має антибактеріальні, протигрибкові та протипротозойні властивості. Запобігаючи прикріпленню бактерій до клітин людського тіла, це допомагає захистити його від інфекцій (1).
Барбарис застосовується проти різних запалень та інфекцій. Це корисно при інфекціях сечового міхура, сечовивідних шляхів та шлунково-кишкового тракту. Він також бореться із загальними порушеннями дихання, такими як подразнення горла, закладеність носа, синусит та бронхіт (2). Кандидоз також можна полегшити, використовуючи цю траву.
Добре для травлення
Берберин також впливає на м’язи вздовж кишечника, тим самим покращуючи травлення і зменшуючи шлунково-кишковий біль. Барбарис може бути навіть ефективним проти діареї, особливо у випадках туріста або харчових отруєнь. Крім того, дослідження показали, що берберин ефективно бореться з бактеріальною діареєю без негативних побічних ефектів (3).
Деякі дослідження показують, що він може покращити проблеми з кишечником ефективніше, ніж антибіотики, зокрема завдяки в'яжучим властивостям (створюючи герметичність слизових оболонок).
Профілактика та боротьба з діабетом
Барбарис позитивно впливає на рівень цукру в крові, а тому є прекрасним варіантом для профілактики та зменшення діабету. Дослідження, присвячене берберину, показало, що прийом 500 міліграмів цього алкалоїду два-три рази на день протягом 3 місяців щодня був настільки ж ефективним у контролі обміну цукру та ліпідів у крові, як і метформін, загальновживане ліки від діабету (4). Тож дослідники, які проводили це дослідження і проводили дослідження, дійшли висновку, що берберин є потужним гіпоглікемічним агентом.
Інші дослідження також виявили, що берберин допомагає поліпшити проблеми з глюкозою та ліпідами. Насправді, одне дослідження показало, що берберин може покращити резистентність до інсуліну, регулюючи секрецію адипонектину (молекули, яка допомагає регулювати ліпіди та глюкозу) жировою тканиною (4).
Поліпшує здоров’я серця
Трави з сімейства Берберських, включаючи барбарис, ефективні для профілактики гіпертонії, ішемічної хвороби, серцевих аритмій та кардіоміопатії (5). Фібриляція передсердь - це порушення серцевого ритму, яке є швидким і нерегулярним скороченням передсердь, що спричиняє проблеми з кровообігом. Існує кілька доказів того, що альтернативні методи, такі як йога, акупунктура, біологічна зворотний зв’язок та прийом добавок з барбарису, чудово підходять для боротьби з фібриляцією передсердь.
Дослідження 2015 року показало, що берберин виробляє біохімічну дію на серце, що подовжує його рефрактерний період, тим самим борючись із фібриляцією передсердь (6).
Також барбарис знижує рівень холестерину та тригліцеридів, що чудово підходить для здоров'я серця (7).
Бореться з метаболічним синдромом
Метаболічний синдром - це асоціація низки проблем зі здоров’ям, які мають загальний поганий метаболізм в організмі: абдомінальне ожиріння, високий рівень цукру в крові, високий рівень тригліцеридів, високий кров’яний тиск і низький рівень “хорошого” холестерину ЛПВЩ.
Дослідження 2014 року виявило наслідки барбарису у пацієнтів з метаболічним синдромом. У цьому дослідженні дослідники проаналізували фактори, що сприяють окисному стресу. Учасники були розділені на дві групи: перша приймала три капсули барбарису (загалом 600 мг) на день протягом 6 тижнів, а інша - плацебо. Значне зменшення факторів, пов'язаних з окислювальним стресом, було відзначено у людей, які приймали добавку з барбарису. Таким чином, дослідники дійшли висновку, що барбарис - це хороший спосіб для людей, які страждають метаболічним синдромом, зменшити окислювальний стрес, важливий спосіб боротьби з усіма проблемами зі здоров’ям, пов’язаними з цим синдромом, і таким чином уникнути ускладнень (8).
Очищає печінку і жовчний міхур
Печінка позбавляється від крові токсинів, синтезує жовч, необхідну для перетравлення ліпідів, запасає необхідні вітаміни, мінерали та залізо. Основна роль жовчного міхура - накопичення високої холестеринової жовчі, що виділяється печінкою. Барбарис може допомогти ефективно очистити ці два органи. Берберин також бере участь у секреції жовчі, має м’який проносний ефект і допомагає регулювати травлення (9).
Жовч допомагає усунути надлишок холестерину, але на його секрецію можуть впливати різні фактори, включаючи неправильне харчування. Збільшуючи секрецію жовчі, барбарис сприяє поліпшенню здоров’я як печінки, так і жовчного міхура.
Берберіс: показання
Барбарис зазвичай міститься у формі капсул або екстрактів (останні зазвичай містять від 8 до 12% берберину). Висушений корінь також можна використовувати як настій. Дітям прийом барбарису слід проводити під наглядом медичного працівника. Для дорослих звичайна доза становить 2 грами тричі на день, або еквівалент у вигляді екстракту. Абсолютно не рекомендується приймати ці добавки більше тижня або близько того без медичного нагляду. Дорослі зазвичай не помічають будь-яких побічних ефектів при прийомі рекомендованих кількостей, однак надмірне споживання в деяких випадках пов’язується з блювотою та носовою кровотечею.
Берберин не підходить для зовсім маленьких дітей. У немовлят це може мати шкідливий вплив на функцію печінки. Вагітним жінкам також не слід приймати його, оскільки це може спричинити скорочення матки. Так само для жінок, які годують груддю, оскільки берберин може передаватися дитині.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати добавки з барбарису.