6 міфів про бари для схуднення • Привіт Ясі •
Чи можуть бари для схуднення допомогти вам схуднути швидко і без зусиль? Ніщо не здається простішим: ви замінюєте стіл паличкою для схуднення і через кілька тижнів у вас з’являється фігура, про яку ви мрієте. З'ясуйте міфи, що оточують ці маленькі поживні "дива".
Я можу замінити стіл - False
Перше, що ви прочитали на етикетці цих батончиків, це те, що ви можете споживати їх замість їжі. Тож ви можете замінити три столики на паличку для схуднення, і "корисний" ефект не забариться.
Насправді виникають запаморочення, втома, нервозність. Чому? Оскільки ці батончики дуже бідні вітамінами, мінералами та білками. Вони не можуть замінити їжу м’ясом, овочами та фруктами.
Я даю вам енергію - Неправда
На багатьох барах ви знайдете написану велику "енергію", і ви думаєте, що, харчуючись ними щодня, ви подолаєте слабкість, яку дають дієти.
Насправді, слово «енергія», згадане на упаковці, означає багато калорій, які дають рафіновані крупи та борошно.
Енергія, яку ви відчуєте, буде короткочасною, і ви можете здивуватися, додавши своїй фігурі кілька кілограмів. Шукайте цільнозернові батончики, і ви дійсно почуватиметеся енергійнішими, з’ївши їх.
Вони здорові - хибні
Багатий клітковиною, з низьким вмістом жиру та цукру, здоровий, ось деякі повідомлення, надіслані цими барами.
Однак на упаковці ви не знайдете того, що він містить, наприклад, рослинний шоколад, в який загорнуті певні батончики. Ну, він містить маргарин, жир, який не рекомендується в дієтах.
Ви також можете знайти гідровану олію на етикетці. Під цією назвою ховаються насичені жири, небезпечні для здоров'я. Декстроза та фруктоза, дві речовини, що замінюють цукор, підвищують рівень калорійності батончиків. Крім того, потрапляючи в кров, це впливає на підшлункову залозу.
Я даю вам відчуття ситості - Правда
Якщо ви голодні і не встигаєте пообідати чи повечеряти, ви можете взяти паличку для схуднення. Це дасть вам відчуття ситості протягом декількох годин, оскільки воно багате рослинною клітковиною та білком.
Важливо прочитати на етикетці, який тип білка містить відповідний батончик. Ті, що виготовляються з риби, м’яса, яєць, молока чи сироватки, мають вищу харчову цінність, ніж ті, що виготовлені з сої.
Тому вибирайте батончики з білком тваринного походження, адже вони довше будуть голодувати.
Я хороший перекус - Правда
Між прийомами їжі, коли ви відчуваєте щось солодке, ви можете погризти бар для схуднення з цілісними зернами, оскільки він має мало калорій і дає вам енергію на кілька годин. Але, щоб не набрати вагу, ви також повинні бути обережними, що їсте після перекусу.
Основна їжа повинна бути легкою, з великою кількістю овочів і нежирної їжі. Якщо обід і вечеря рясні, а серед них більше закусок і каші, ви не дуже схуднете, але навпаки, можете набрати вагу.
Спалювати жир - помилково
Це якість, за яку так хвалять батончики для схуднення. І ніщо не може бути більш спокусливим для жінки, ніж знання того, що, з’ївши смачну плитку шоколаду та каш, її округлість розтане, побачивши її очима.
Більше нічого неправдивого. Щонайбільше, ми можемо сказати, що це допомагає вам залишатися у формі, через невелику кількість калорій, які вони містять, порівняно з вагою.
У деяких барах справді є жирний рослинний вміст, наприклад екстракт гарцинії камбоджійської - HCA, зелений чай та гуарана. Але цей вміст настільки малий, що він не може спалювати жир.