6 надзвичайних переваг, які спорт приносить психіці, - худий або жирний
Ви хочете почати займатися видом спорту? Мотивуй себе, бо ти переможеш. Ось декілька великих переваг, які спорт приносить вашій психіці:
1. Імпульсний розряд
Психіка дуже складна і повністю ієрархічна. У нас є частина, яку ми не можемо контролювати, несвідомо, і частина, яку ми не можемо контролювати, називається свідомою. Однією зі специфік психіки є те, що наші імпульси, тобто енергія, яка проходить через психічний апарат, повинні витрачатися на поведінку. Мета - скинути інстинктивний надлишок. Якщо цього не зробити, внутрішній тиск збільшується. Одним із способів вивільнення імпульсів з несвідомого є заняття спортом. Завдяки спорту ми розвантажуємо накопичений надлишок.
2. Валідація щодо себе та інших
Бути підтвердженим оточуючими - дуже сильна людська потреба. Це, незадоволене, призводить до розчарування. Займаючись спортом, ми можемо мати бажану форму тіла, що призведе до почуття задоволення, всемогутності, власної гідності, самозадоволення шляхом формування за соціальними зразками. Це утримує нас від розчарувань та комплексів неповноцінності. Ми можемо вирішити комплекси неповноцінності, перетворивши їх на активи.
3. Ми можемо спілкуватися
Займаючись спортивною діяльністю, ми можемо встановити нові стосунки, ми можемо оголосити про своє членство в групах із спільними інтересами, які допомагають нам перевірити внутрішні схеми. Ми можемо частіше виходити з дому і проводити більше обговорень на загальні теми. Спілкуючись із цим оточенням, ми більше не маємо часу на негативні думки.
4. Самопочуття шляхом розвантаження речовин
Дослідження показують, що заняття будь-яким видом спорту допомагає стимулювати організм. Люди, які займаються спортом завдяки виділенню ендорфінів, краще відпочивають, що є важливим для оздоровлення організму, мають нижчий ступінь депресії та більшу впевненість у собі, ніж менш активні люди.
Медитація допомагає звільнитися як психічно, так і фізично, допомагає позбутися негативних думок і знижує м’язову напругу.
5. Ідентифікація з особистостями зі світу спорту
Не думаю, що є людина, яка не мала б улюбленого спортсмена в дитинстві чи підлітку. Мозок має нейроплазматичну структуру: ототожнюючись з іншими людьми та емпатією, він змінює свою структуру. Ідентифікація - це механізм, який прагне зробити своє власне его подібним до того, що має людина чи спортсмен, яким надано звання моделі. Зростає наше Его, яке має функцію балансування внутрішньої частини з нашою зовнішньою. Саморозвиток допомагає нам мати вищу самооцінку.
6. Усвідомлення переваг
Спорт забарвлює та формує поведінку, думки та почуття. Це допомагає нам рости, коли зростаємо, народжуються надії, бажання та допомагає вирішити тривоги. Заняття спортом означає, перш за все, дисципліну, це робить нас здатними поважати програму. У разі захворювання це вигідно, оскільки ви зможете легше формувати себе на дотриманні умов захворювання та лікування. Загалом люди, які займаються спортом, мають здоровий спосіб життя, що допомагає, якщо їм потрібно дотримуватися суворої дієти.
Іонут Яманді, клінічний психолог, магістр психоаналізу