Як запобігти болю рук і ніг взимку

У вас постійно холодні руки і ноги, і вам цікаво, що це викликає? Чи знали ви, що можна уникнути дуже сухих, пошкоджених і потрісканих рук або навіть щілин, а також застуди і болю в ногах взимку? У цій статті ми пояснюємо, що це за стан і як його запобігти; ви зможете спокійно насолоджуватися цим сезоном.

Що таке синдром герпесу на руках і ногах ?

Це відчуття холоду проявляється сильним болем у пальцях рук, рук, ніг, стоп і п’ят. Потім ці ділянки червоніють, а то й синіють, з’являється відчуття печіння або свербіння, а також поколювання або навіть набряк. Крім того, кінчики пальців рук і ніг можуть бути холодними і викликати поколювання. Ці симптоми можуть також виникати на гомілках, стегнах, вухах або кінчику носа. Вони з’являються після впливу холоду, а іноді можуть спричинити пухирі, виразки або потріскання. Потім можуть розвинутися ускладнення, такі як бактеріальна інфекція.

Жінки частіше страждають цим захворюванням, яке менше страждає від чоловіків. Це також стосується більшої кількості людей, які працюють на відкритому повітрі. У деяких людей холодні ноги, особливо вночі, тоді як у інших лише одна холодна нога або один холодний хворобливий палець, або ліва рука холодна, але не права.

Що викликає холодні руки і ноги ?

Цей синдром холодної стопи, який також називають захворюванням холодної стопи, викликаний проблемою з кровообігом. Це аномальна реакція дрібних судин шкіри, коли холодно. Це пов’язано з тим, що під впливом холоду поверхневі капіляри скорочуються, щоб пропускати менше крові. Таким чином, основна температура тіла залишається стабільною, тоді як температура шкіри знижується. Коли температура шкіри занадто низька, захисний механізм знову відкриває судини, щоб зігріти її; вона червоніє, і вона зігрівається.

Однак у разі синдрому болючих рук і ніг судини реагують по-різному. Найбільші судини, присутні в найглибших шарах шкіри, скорочуються (звуження судин) протягом тривалого періоду і, отже, не завжди розширюються (розширення судин). Потім дрібні капіляри поверхневого шару шкіри розкриваються якомога більше, намагаючись тим самим компенсувати звуження в глибоких судинах.

Сприяючим фактором є тривалий вплив дуже низької температури (навколо точки замерзання) у поєднанні з високою вологістю повітря. Крім того, за ці симптоми можуть бути причиною інші фактори, такі як тісне взуття, занадто тонкі шкарпетки або панчохи, вологий клімат або занадто тісні рукавички.

Чому у деяких людей часто мерзнуть руки і ноги ?

Причина цього неприємного явища ще не визначена з певністю. Може бути встановлена спадкова схильність, оскільки розлад, як правило, є сімейним. Крім того, люди, які часто мають пітні ноги та кисті, особливо страждають від цього синдрому. Надягання рукавичок або занадто тісного взуття також може сприяти появі бляшок. Нарешті, це розлад часто з’являється у людей, які страждають на такі порушення харчування, як нервова анорексія, а деякі навіть спостерігають це відчуття холодної руки під час стресу.

Як уникнути застуди ніг і рук взимку ?

Ось декілька порад та підказок, щоб більше ніколи не застуджувати кукурудзу та ноги, ізолювати їх та захистити від холоду.

Носіть ізоляційний і теплий одяг, і, якщо це можливо, залишайтеся в нагрітому середовищі.
Максимально уникайте перепадів температури.
Можливо наносити крем для рук проти піт на руки і ноги.
Досить рухатися.
Перестати палити.
Завжди носіть із собою пару сухих шкарпеток.
Намагайтеся, щоб все ваше тіло було теплим і сухим, а не лише руки.
Враховуйте фактори ризику: холод, вологість (особливо в ногах) і спадковість.

Всі ці поради повинні допомогти вам запобігти появі цього синдрому.

Примітка. Якщо у вас часто холодні руки, пам’ятайте регулярно зволожувати їх, бажано природним шляхом, оскільки ці проблеми з кровообігом можуть сушити руки.

Крім того, ви також можете застосовувати крем або приймати харчові добавки, які допоможуть вам уникнути цих незручностей. Краще це зробити, починаючи з кінця вересня, безпосередньо перед першими застудами. Дійсно, згодом буде пізно розглядати питання профілактичного лікування.

Примітка. Вітаміни А і D також відіграють важливу роль у профілактиці.

Чи існують методи лікування для зняття застуди та болю в ногах і руках ?

Якщо ви страждаєте загостреним синдромом, найкраще записатися на прийом до лікаря, щоб він поставив правильний діагноз і запропонував лікування, яке найкраще підходить для вашої ситуації. Він може, наприклад, прописати:

Продукти для дезінфекції пухирів та обморожень, для запобігання інфікуванню;
Мазь на основі кортизону від сильного болю або свербіння;
Судинорозширювальні препарати.