6 найкращих корисних десертів
НА КАРТИНКАХ - Не бійтеся впасти на солодкий десерт. Ось корисні рецепти, щоб весело провести час, залишаючись у формі.
Для всі гурмани, які звертають увагу на свою фігуру, бути заспокоєним. Смакувати цілком можливо здорові та збалансовані десерти. фрукти, сир та спеції - це ваші бонуси за успішне солодке частування (але не надто велике) в кінці їжі. Не потрібно також почуватись винним! Використовуючи свіжі продукти, і мало (якщо взагалі) жиру, ваш десерт не буде важити на вазі. Йогурт, фруктові шашлики, переглянуте печиво, нехай твоє кулінарне творіння робить і не забудь побалуватись.
1. Тірамісу з бланком і свіжими фруктами
Принесіть Італію на свою кухню, з цим легким рецептом. Звичайно, вам доведеться замінити маскарпоне на білий сир 0% та будуари мимо свіжі фрукти (полуниця, малина або що завгодно). Повітряний і гладкий, це порадує ваші смакові рецептори. Концепція однакова: шар сиру, потім шар свіжих фруктів. Не забудьте додати крихти спекуло, для десерту. Для оригінальної прикраси зробіть ставку на веррини.
2. Заморожений йогурт
Дуже хороша альтернатива морозиву, тому що вершки замінюють йогуртом. Заморожений десерт, який ви можете прикрасити на свій смак (без надлишку цукру). Ти можеш кришити олійні культури на льоду або розмішайте шматочки фруктів. Виберіть a 0% грецького йогурту жиру як основи для морозива. Для початку покладіть йогурт в морозильній камері протягом 20 хвилин. Вийміть його тоді з холоду змішати його з дощем меду або фруктів. Все, що вам потрібно зробити, це насолоджуватися! Ви також можете додати мед і фрукти, чіпси з темного шоколаду.
3. Легкий шоколадний торт
Шоколадний торт - ваш улюблений десерт ? Ви можете скуштувати його без провини завжди стільки смаку. Щоб досягти успіху, вам потрібно зробити ставку 120 грам темного шоколаду 70% какао і 2 яйця. Дієтолог Джульєтта Бенедікто рекомендує на своєму сайті використовувати лише 2 яйця і 100 грамів борошна, на торт, який порадує 4 гурмани. Завершіть підготовку за допомогою a пакет ванільного цукру і випікати 10 хвилин.
4. Терпкий фрукт
Найзрадливіший у пирозі, це тісто. Але використовуючи 75 грам борошна грубого помелу, 75 грам кукурудзяного крохмалю та натуральний йогурт, ваше тісто вивільняє калорії. Коли суміш перемішана, викладіть страву. Попередньо варити 10 хвилин. Яблука, мірабель, вибір за вами, потрібно 4 і трохи коричневого цукру. Ви також можете замінити тісто на кондитерські листи, за рецептом від КухняAZ. Випікайте близько двадцяти хвилин при 200 градусах і вуаля !
5. Бананово-вівсяне печиво
Ці кекси більше не підлягають вигнанню з ваших десертів. Завдяки банан та овес, вони стають здоровим десертом. Рецепт можна знайти на веб-сайті блогера п’яна качка, просто два банани, 12 ст. вівсянки, 1 столова ложка пюре з арахісу та чіпсів з темного шоколаду. Ви також можете поміняти шоколадні чіпси на Ягоди годжі або сухофрукти (як виноград).
М’який зсередини і хрусткий по краях, це печиво жувальне !
6. Шашлик з фруктів на грилі
Десерт на смак літа змінити свої звички. Замість того, щоб вкусити яблуко, зробіть шпажку з іншими фруктами ! Банани, цитрусові, Ваша черга. Як тільки ваші шампури будуть підготовлені, ви можете змастіть фрукти невеликою кількістю меду або кориці. Потім спекти у режимі гриль протягом 10 хвилин, регулярно обертаючи шампури. Насолоджуйтесь теплим. Ви можете супроводжувати свій десертбілий сир або розтоплений темний шоколад (200 грам змішати зі склянкою води).