6 найпоширеніших міфів про сауну Mydays Mydays
Тенденція до зростання оздоровчої галузі в Німеччині продовжує зростати. Регулярне користування сауною також стає все більш популярним у цій країні. Близько 30 мільйонів німців зараз насолоджуються благотворним ефектом спітнілої каюти! Не дивно, що стійкі міфи про відвідування сауни встановити. Тут ви можете дізнатись, які легенди про сауну існують і скільки в них правди!
No1 Сауна допомагає при схудненні
Ймовірно, найвідоміший міф про сауну пов’язаний із втратою ваги в гарячій поті. Цей міф виявляється напівправдою. Якщо після відвідування сауни ви виявите, що важите на кілька кілограмів менше, ви з нетерпінням чекаєте цього занадто рано. Швидкий і порівняно простий Втрата ваги повністю пов’язана з нестачею води в організмі. Логічний результат потовиділення! Ми не можемо замінити членство в тренажерному залі або тягнутися до салатниці відвідуванням фінської лазні. У сауні жир на тілі не тане. Спалювання жиру під час відвідування сауни - це не що інше, як стійкий міф. Тим не менше, всі сходяться на думці, що відвідування сауни стимулює обмін речовин і, отже, може мати позитивний вплив на дієту. Навіть якщо після потіння ви відчуваєте легкість, як пір’я, одне лише відвідування сауни не призведе до того, що любовні ручки зникнуть. Втрачена вага повертається найпізніше після першої склянки води.
Висновок: Тільки здорове харчування та фізичні вправи допоможуть вам схуднути!
No2 Сауна запобігає застуді
Чи можете ви просто потіти застуду в сауні? Тема застуди та відвідування сауни така дуже суперечливий. Здається, існує безліч думок щодо ванни з холодним потом. Особливо в той час року, коли навіть жорсткі люди можуть захворіти на грипоподібну інфекцію, виникають такі запитання: Коли можна користуватися сауною? Коли висока температура позитивно впливає на застуду? Чи може сауна навіть погіршити мою застуду?
В основному це має значення Ступінь холоду є. Є Інфекція вже виражена, вам точно слід уникати відвідування сауни! На цій фазі організм намагається зцілитися і тому йому потрібна вся енергія для оголошення війни вірусам. У цьому стані гаряча пітна ванна є непотрібним тягарем для хворого тіла. Якщо ви вже застудилися, слід дозволити собі якомога більше відпочивати і уникати перемикання між спекою і холодом, щоб не створювати додаткового навантаження на серцево-судинну систему.
Якщо у вас вже вибухнула грипоподібна інфекція, відвідування сауни вам явно не рекомендується. Як це порівняно з a наближається до холоду назовні?
Всім відомо це відчуття перед застудою. Чи варто оголошувати війну застуді, кашлю та болю в горлі до того, як ці надокучливі симптоми повністю прорізуються? Що стосується саун, то думки сильно розходяться. Хоча одні рекомендують відвідувати сауну, щоб подряпати горло і легкий головний біль, інші намагаються уникати спеки, коли наближається застуда. Багато хто вважає, що краще припинити потовиділення у фінській лазні, як тільки з’являються симптоми застуди. Особливо Лікарі настійно не рекомендують відвідувати сауну, якщо у вас температура.
На відміну від цього, деякі люди вважають тепло сауни дуже приємним, коли є озноб або біль у горлі. У цьому випадку бажано утриматися від екстремальних температур і собі скоріше в паровій сауні зручно зробити. Там слизові не так сильно напружені і менше пересихають. Також слід уникати холодного душу після відвідування сауни і давати своєму тілу повільно охолоджуватися.
Висновок: Слухайте власне тіло і не користуйтесь сауною, якщо вам погано. Не можна з абсолютною упевненістю сказати, чи матиме відвідування сауни позитивний чи негативний вплив на перебіг захворювання, якщо ви застудилися. Це може бути пов’язано з індивідуальним станом.
# 3 Чим більше сауна, тим краще!
Припущення, що більша кількість відвідувань сауни має кращий ефект, не відповідає дійсності. Потовиділення означає важку роботу для організму і підкреслює серцево-судинну систему. Особливо як новачкові ви повинні віддати перевагу гарячій дерев'яній кабіні насолоджуйтесь в міру. Сеанс не повинен тривати довше 15 хвилин. Також рекомендується не починати більше трьох сеансів сауни поспіль. Важливо робити розслаблюючі перерви між спітнілими візитами. Що означає звичайна сауна? Один-два рази на тиждень.
Називається: Менше значить більше!
# 4 Шкіра та волосся сушать у сауні
Поширений міф про сауну обертається навколо шкіри та волосся. Є страх, що відвідування сауни пересушить шкіру або пошкодить головку волосся необґрунтований. Навпаки! Дослідження показали, що відвідування сауни збільшує вміст вологи в шкірі.
Поліпшення кровообігу та розслаблення Ефекти сауни сприяють красивій шкірі. Тим не менше, важливо доглядати за шкірою до і після сауни. Дерматологи не рекомендують відвідувати сауну з густими вершками або різними оліями. Речовини, що входять до складу ефірних масел або інгредієнти кремів, можуть спричинити сильний стрес на шкірі, якщо спека занадто висока. Перед пітнінням також слід зняти макіяж! A душ з максимально щадним гелем для душу не лише з гігієнічних міркувань необхідний. При відвідуванні сауни пори шкіри відкриваються, і речовини для догляду можуть засвоюватися краще. Застосовуйте улюблений крем для тіла лише після спокійного відвідування сауни.
волосся регулярно користуються сауною не обов'язково загрожує висиханням. Правильний догляд тут має значення! Тому перед першим відвідуванням сауни рекомендується мити волосся м’яким шампунем. Процедура для волосся після відвідування сауни або парової лазні може особливо добре проникнути в структуру волосся і, отже, в ідеалі доглядає за волоссям.
Так: Ті, хто дотримується основних правил щодо шкіри та волосся, відносять міф про зневоднення до царства байок.
No5 Прийняття сауни детоксикує організм
Тенденція детоксикації є основною темою в оздоровчому центрі протягом багатьох років. Багато сподіваються також позбутися шкідливих речовин, що містяться в організмі, в сауні. Думав неправильно! Забруднювачі або так звані шлаки ви не можете потіти його. Головною метою потових залоз людини є охолодження тіла за допомогою поту. Метаболічні відходи або інші шкідливі речовини в організмі використовуються нирками та печінкою і ні в якому разі не виділяються під час сауни. Трохи істини можна знайти навіть у цьому міфі. Окрім води та мінералів, піт також містить мінімальні сліди різних речовин. Однак ці кількості настільки малі, що не можна говорити про явище очищення або детоксикації в сауні.
Детокс до побачення: Тому міф, що оточує сауну та тенденції детоксикації, виявляється помилковим.
No6 Не пийте нічого в сауні
Часто кажуть, що слід відмовлятися від води між сеансами сауни, щоб забезпечити організму очищення. Як щойно описано, очищення в сауні, як правило, неможливе. Відповідно, міф про Відмова від води не просто як неправильно, але також як небезпечний. Особливо важливо пити воду під час або після потовиділення, щоб забезпечити організм необхідними мінералами та необхідними рідинами.
Ось чому: Випивайте стільки, скільки захочете, відвідуючи сауну, бо цей міф - жахливий.