6 напоїв для збереження кишечника в повному обсязі
- Надя Дарі
- 3 червня 2019 р. 2 хв читання
Наше здоров’я безпосередньо залежить від здоров’я кишечника. Якщо кишечник нездоровий і не працює належним чином, виникають проблеми з травленням, здуття живота, вага шлунка, запори та проблеми з імунітетом. Щоб кишечник функціонував безперебійно, важливо дотримуватися здорового та насиченого харчування та дотримуватися здорового харчування, якщо у вас є схильність до хвороби. Кілька видів соків, які регулярно вживають, можуть позбавити вас додаткових проблем.
Ось шість напоїв, багатих на пробіотики та амінокислоти, які стануть ефективним допоміжним засобом у боротьбі за здоров’я кишечника та поліпшення імунітету.
Сік селери
Сік селери - це нове захоплення для веганів. Він багатий вітамінами А, С і К, є потужним антиоксидантом, а також містить клітковину, яка живить корисні бактерії кишечника, покращує мікрофлору та бореться із запаленнями. Отже, це варто включити у свій раціон.
Комбуча
Комбуча - напій для дитинства, в трилітровій банці. Цей напій на основі природного симбіозу дріжджів та корисних бактерій містить ферменти та амінокислоти, що покращують травлення. Ви можете придбати страву в магазині, а потім у посуді самостійно вдома. Найкраще поєднувати комбуч з чорним чаєм і пити охолодженим і непастеризованим - це принесе вам більше користі.
Кефір на водній основі
Водний кефір - це напій, отриманий в процесі бродіння кефірних грибів у чистій воді. Як і комбуча, кефір містить хороші бактерії та дріжджі, що покращує мікрофлору кишечника. Якщо ви регулярно вживаєте кефір, ви можете зміцнити свій імунітет, покращивши травлення і збільшивши кількість корисних бактерій в кишечнику.
Квас - це не тільки чудовий безалкогольний напій, який ми любимо вживати влітку, а й джерело вітамінів, мінералів та ферментів. Пробіотики, що містяться в квасі (особливо ті, що отримують із буряка), нормалізують мікрофлору кишечника та покращують травлення. Намагайтеся пити натуральний квас, не додаючи барвників та інших шкідливих компонентів. Будьте обережні, де його купуєте, якщо ви обираєте той, що є в магазині.
Кістковий відвар
Кістковий відвар - чудовий засіб для відновлення роботи кишечника. Цей напій містить щедру порцію амінокислот, які заспокоюють і регенерують кишечник. Особливо рекомендується пити кістковий відвар тим, хто страждає від так званого синдрому витоку кишечника - при пошкодженні стінок кишечника. Мільярд кісток допомагає зменшити запалення в кишечнику і відновити стінки.
Сік алое
Сік алое дуже корисний для тих, хто страждає синдромом подразненого кишечника, здуттям живота та болями в животі або має нерегулярний рух кишечника. Цей корисний напій допоможе вам зменшити дискомфорт і забезпечити безперебійне травлення. Але будьте обережні з кількістю - сік алое має проносні властивості, тому пийте його в невеликій кількості (поступово, порцію можна збільшувати).