Причини випадіння волосся, способи запобігання та належний догляд - CSID Що трапляється з лікарем
Існує багато способів уповільнити випадання волосся, але це також залежить від справжніх причин цього процесу. У деяких випадках, наприклад, після вагітності, випадання волосся вирішується самостійно. Іншими словами, випадання волосся є нормальним явищем, якщо воно не у великих кількостях. Коли цей процес триває, відвідування лікарського кабінету ідеально підходить для з’ясування причин випадіння волосся: проблем зі щитовидною залозою, стресів, інфекцій шкіри голови, облисіння або просто старіння.
Причини випадіння волосся
- медичні умови: облисіння, інфекції шкіри голови
- гормональні зміни: вагітність, пологи, менопауза, проблеми зі щитовидною залозою
- ліки: при раку, гіпертонії, депресії або артриті
- стрес: фізично чи емоційно
- агресивний стиль: волосся занадто туге або надмірно схильне до дії джерел тепла
Дієта, ідеально підходить для запобігання випадіння волосся
Середземноморська дієта. Дослідження 2018 року показало, що дієта, що містить свіжі овочі та зелень, як того вимагає середземноморська дієта, може зменшити ризик облисіння або принаймні уповільнити початок цього стану. Результати спостерігались у випадку учасників, які споживали велику кількість базиліка, петрушки та салату більше 3 днів на тиждень.
білка. Фолікули волосся в основному складаються з білка, який називається кератином. Дієта з високим вмістом білка може допомогти запобігти випаданню волосся, а найздоровіший вибір продуктів харчування - яйця, горіхи, квасоля, горох, риба, курка та індичка та нежирні молочні продукти.
Вітамін А. Вітамін А в основному складається з ретиноїдів, які сприяють росту волосся. Цей вітамін також допомагає у виробництві шкірного сала, підтримуючи шкіру голови здоровою. Продукти, багаті вітаміном А, які ви повинні їсти, включають солодку картоплю, солодкий перець та шпинат.
Добавки, що запобігають втраті волосся
полівітаміни. Вчені дійшли висновку, що вітаміни А, В, С, D, залізо, селен та цинк - все це важливе значення для росту та утримання волосся. Звичайно, необхідне також споживання біотину та женьшеню.
Як правильно доглядати за нашим волоссям, щоб запобігти їх випаданню
Регулярне прання. Якщо ви миєте волосся щодня, ви можете зупинити їх випадання, підтримуючи шкіру голови чистою та здоровою. Мити голову ідеально, якщо у вас є засоби для укладання волосся або коли вони забруднені. Завжди вибирайте шампунь з ніжною формулою.
Кокосове масло. Згідно з дослідженнями, проведеними в 2018 році, кокосова олія допомагає запобігти випаданню волосся, але також захищає його від впливу УФ-променів. Лауринова кислота допомагає захистити від руйнування волосся в корені. Більше того, масаж шкіри голови кокосовою олією ідеально підходить для кращого кровообігу, а отже, регенерує волосся.
Оливкова олія. Оливкова олія використовується для захисту волосся від агресивного висихання і ламання волосся. Оливкова олія також є основним інгредієнтом середземноморської дієти, яка сприяє уповільненню випадіння волосся. Перед миттям волосся додайте у волосся чайну ложку оливкової олії і залиште на 30 хвилин.
Ніяких агресивних укладок. Уникайте занадто тугих пасом або хвостів, дайте їй висохнути природним чином, щоб не дратувати шкіру голови та уникайте використання стайлерів, особливо при високій температурі.