6 неймовірних переваг огіркової води для вашого здоров’я
Катя, 23 серпня 2020 р
Втамовування спраги та повний користь для здоров’я ...
Огіркова вода призначена не лише для спа-центрів !
Дійсно, все більше людей п'ють цей здоровий та освіжаючий напій вдома.
І вони мають рацію! Оскільки огіркова вода не тільки смачна, а й надзвичайно проста в приготуванні.
Крім того, він надзвичайно економічний у порівнянні з напоями, що знаходяться в торгівлі.
Сьогодні ми змушуємо вас відкрити для себе 6 неймовірних переваг огіркової води для здоров’я. Подивіться:
1. Регідратує організм
Ваше тіло не може нормально функціонувати без води. Експерти стверджують, що більшість людей повинні випивати від 6 до 8 склянок води на день.
Гаразд, всі знають, що ми повинні пити воду цілий день ...
Але проблема в тому, що вживання простої води може швидко набриднути !
Рішення ? Засуньте кілька скибочок огірка у глечик з водою і дайте йому просочитися.
Огірок принесе більш освіжаючий смак, який буде природно закликаємо вас частіше пити.
2. Полегшує схуднення
Ви намагаєтеся скинути зайві 1 або 2 кілограми ?
Просто спробуйте замінити всі газовані напої, енергетичні напої, соки та інші солодкі напої огірковою водою.
Це простий та ефективний спосіб різко зменшити калорії у своєму раціоні.
Але це ще не все: підтримання гідратації також сприяє посиленню почуття повноти.
Справді, наше тіло іноді плутає спрагу та голод.
Тож коли ви відчуваєте, що голодні, можливо, ви лише спраглі! Отже, як розрізнити бажання їсти чи пити? ?
Рішення просте: коли ти голодний, спочатку випийте велику склянку огіркової води.
Якщо ваш голод зникає після того, як ви перестали пити, ви просто спрагли.
І якщо ви все ще голодні, пора перекусити !
3. Багатий антиоксидантами
Антиоксиданти - це молекули, які допомагають уповільнити або запобігти руйнівній дії вільних радикалів на клітини організму.
Однак окислювальний стрес, що виникає внаслідок цієї дії, є однією з основних причин хронічних захворювань, таких як:
- діабет,
- проблеми з серцем,
- Хвороба Альцгеймера і
- дистрофія сітківки
Крім того, багато наукових досліджень довели, що антиоксиданти здатні зупинити руйнівну дію вільних радикалів.
Саме з цієї причинирекомендується вживати фрукти та овочі, багаті антиоксидантами.
І як ви могли здогадатися, огірок є одним із найкращих виконавців у цій категорії !
Огірок має високий вміст:
- вітамін С,
- бета каротин,
- марганець,
- молібден і
- багато флавоноїдів з антиоксидантними властивостями.
4. Знизьте натяг
Гіпертонія в основному пов’язана із надмірним споживанням солі (натрію) та надто низьким споживанням калію.
Занадто багато солі змушує ваше тіло затримувати рідину, що підвищує кров’яний тиск.
Калій - це електроліт, який допомагає природним чином регулювати рівень натрію в нирках.
І саме, огірки багаті калієм.
Тож пийте огіркову воду допомагає вашому організму збільшити споживання калію, що сприяє зниженню артеріального тиску.
5. Живить і оздоровлює шкіру
Огіркова вода допомагає заспокоїти та оживити шкіру всередині.
Справді, підтримання гідратації допомагає організму природним чином виводити токсини, що сприяє зміцненню здорової шкіри та блиску.
Огірки також містять велику кількість пантотенової кислоти (також її називають вітаміном В5), речовини, яка використовується особливо для лікування вугрів.
Зверніть увагу, що всього 125 г нарізаного огірка достатньо, щоб покрити 5% щоденної потреби у вітаміні В5 (RDA).
6. Зміцнює здоров’я кісток
У огірках також багато вітаміну К.
Насправді, лише 125 г нарізаного огірка достатньо, щоб покрити близько 20% щоденної потреби у вітаміні К.
З вітаміном К наш організм виробляє білки, необхідні для формування здорових кісток і тканин. Він також використовується, щоб допомогти крові згортатися краще.
А який кращий спосіб ввести цей чудовий вітамін у свій раціон, як не пити смачну огіркову воду, яка втамовує спрагу? ?
Простий рецепт огіркової води
Це просто як привіт! Подивіться:
Інгредієнти
Як зробити
1. Наріжте огірок товстими скибочками і занурте їх у воду.
2. Дайте постояти в холодильнику 2 години.
Ось, ви вже готові !
Натисніть тут, щоб відкрити освіжаючий і надзвичайно простий рецепт.
Щоб змінити задоволення, додайте ароматичні трави, такі як м’ята, чебрець, базилік, розмарин або естрагон ...
Ви також можете додати улюблені фрукти (кавун, лимон, лайм і червоні фрукти ...)
Твоя черга…
Ви п'єте огіркову воду за її користь для здоров'я? Скажіть нам у коментарях, чи це було ефективно. Ми з нетерпінням чекаємо вас !