6 пайок для автономного походу з біваком L; легка пішохідна їжа Форум

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 01-05-2018 20:44:00

6 пайок для автономного походу з біваком

Для 5-денного самостійного походу в Джуру мені знадобиться 6 холодних пайок протягом перших 3 днів. Тоді буде заправка.
Цього разу я не хочу користуватися плитою.

Думаю, я повинен підрахувати, скільки калорій мені потрібно на день (1,80 м 70 кг) -> 2000 до 3000 Ккал за даними деяких сайтів!

Сніданок буде складатися з 3-х кристалів (36 гр = 145 Ккал, тому що 405 Ккал/100гр) та кави

Для складання раціону я думав про мигдаль, ковбасу (422 Ккал/100г), сир (як мімолет, щоб зберегти його, 344 Ккал/100г), хліб з непросіяного борошна (269/100г) і табулет (363 Ккал/100гр).

Мені знадобляться деякі ідеї, щоб змінити раціон.
Я майже новачок, бо не я до цього встигав.
Дякую

# 2 01-05-2018 21:00:41

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Привіт !

Природа дала нам два вуха і один рот, щоб ми двічі чули те, що ми говоримо.

# 3 01-05-2018 21:12:48

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Я не люблю брати на себе ініціативи в обігріві їжі під час походу, тому я застудився.

Особисто я беру гігантські органічні сухарики з насінням Емменталь та кабачків (8,5 см х 12 см).
Купую коробку маленьких корабельних рилеток з лососем 125г (261ккал/100г), якими я викладаю 3 сухарики.

Крекер - це 25 г за 113 ккал, їх продають по 8.
Вони тримаються дуже довго, що чудово протягом декількох днів. Він може замінити хліб чи інший.

Вони зустрічаються під різними торговими марками (Auchan, Carrefour, Casino.) Але вони однакові.
В іншому випадку я беру пакетики органічних салатів у стилі холодного табуле (220 г на пакетик), St Agaume, Пармезан.

# 4 01-05-2018 21:41:45

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Ви вип’єте свою холодну ранкову каву ?

Для холодних страв ви можете приготувати собі солону кашу: вівсянку на воді або сухе молоко + вода, родзинки, сушені помідори, сушене м’ясо, невеликі шматочки сухої кминової гауди.

Крекери в будь-якому вигляді + паштети/сирні намазки теж хороші.

Ви також можете взяти вже готові приправлені крупи, зазвичай продаються в органічних відділах або від торгової марки Ebly, приблизно так: зазвичай її трохи підігрівають 2 столовими ложками води в каструлі, але це нормально. холодно, тому що було занадто ліниво або погода була дуже погана, і її дуже добре їдять (навіть трохи солону з сочевицею, але вам потрібно сподобатися ^^). Перевага полягає в тому, що він справді ситний і калорійний. Недолік: він не дуже легкий (близько 200 г).

Останній раз редагував Adrienne (01.05.2018 21:42:18)

Якщо ви не можете думати: гуляйте. Якщо занадто багато думаєш: гуляй. Якщо ви погано думаєте, пройдіться ще раз.
(Жан Джоно)

# 5 01-05-2018 21:46:57

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Це важко, безумовно, але дуже цікаво, коли їдеш на бівак або походи в місцях, де немає води.

# 6 01-05-2018 22:14:14

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

У ключових темах (посилання в меню форуму) є: Харчування без страв немає печі, це може дати ідеї.

Надлегка ходьба - не мета, а засіб. "Важкий мішок - це мішок, повний туги".
Моє обладнання для Ісландії 2008 докладно.

# 7 01-05-2018 22:59:42

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

У ключових темах (посилання в меню форуму) є: Харчування без страв немає печі, це може дати ідеї.

Дійсно, ти більше не читаєш мої повідомлення, шефе.

Puiskecéssa I дується !

Природа дала нам два вуха і один рот, щоб ми двічі чули те, що ми говоримо.

# 8 01-05-2018 23:15:41

Щодо: 6 пайок для автономного походу з біваком

. Безумовно. Ти моє натхнення .
Чесно кажучи, я цього не бачив, адже ми можемо двоє людей консультувати одну і ту ж тему .

Пс: зверни увагу на свої вуха, Зорей, ти вже двічі називав мене "босом" .

# 9 02-05-2018 12:37:18

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Дякую за інформацію. Багато речей читати, я трохи запізнююсь.
Я збираюся взяти на озброєння сухарі + рілле (не дуже добре знайомі з обідом 1-го дня) та табуле в мішку.
Якщо у вас є інші хороші оригінальні плани, я зацікавлений

# 10 02-05-2018 12:42:48

Щодо: 6 пайок для автономного походу з біваком

Ну, тоді вам не потрібно накладати на крекери ТІЛЬКИ ріллети

# 11 02-05-2018 20:18:47

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Це не просто мигдаль, ви також можете взяти арахіс, а також кешью (саме це я віддаю перевагу).
Манна крупа також виготовляється з холодною водою (але ніколи не пробувалася).
У мене завжди є пляшечка (в якій був соєвий соус для суші) з ароматизованою оливковою олією. Це робить манну кашу менш м’якою і забезпечує калорії. Ви також можете додати порошковий суп, щоб присмачити манну кашу.
Особисто перед манною кашею я віддаю перевагу підсмаженим пластівцям (суміш вівсяних пластівців, рису, сої, пшениці, спельти), які можна їсти солодкими або солоними. Ніколи не пробував холодну воду, але вона теж повинна працювати.
Ви також можете взяти сухе молоко. У мене є стручки підсолодженого згущеного молока. Важче, але менш швидко псується.

"Життя занадто коротке, щоб бути маленьким"

Мої веселі історії, опубліковані на RL: список тут
Мої ремесла та божевільні ідеї: список тут

# 12 02-05-2018 20:51:50

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Якщо не на сніданок, який я також приймаю холодним, я складаю невеликий мішок з морозилкою:

- 60г злаків (300ккал)
- 25г сухого молока напівжирного (90 ккал)
- 25 г цукру (100 ккал)
- 10 г шоколадного порошку (я цього не роблю постійно, це може змінюватися, але коли я кладу трохи, я видаляю 10 г цукру)

Я просто повинен налити близько 30cl води, і я снідаю

З цим я з'їдаю 2 балісто

- 2 батончики меду з мигдалю Балісто (2 х 19 г - 196 ккал)

При загальній вазі 150 г і 686 ккал, що непогано розпочати день

Укладені ті злаки, які я маю і люблю !

# 13 02-05-2018 20:55:30

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Доброго вечора,
невеликий флакон з маслом теж.
Тара, як Толлів, у пляшках для суші. В іншому випадку, для смаку, у старих порожніх коробках фотоплівки/аспіриноподібних тюбиків: спеції, ароматичні трави та смажений часник + цибуля (калорії: у азіатських бакалійних магазинах).
В основному я готую суміші на основі зернових порцій ** k (упакованих у пластикову пляшку. Старий маленький горщик, такий як компот, служить мірним склом (крім того, для всіх моїх дозувань, крім того: я вже зазначав для кожного виду «їжі»).
Порошковий суп також дозволяє ароматизувати. Але я завжди роблю це біля входу (регідратація)
Без будь-якої впевненості у пошуку хліба, я беру мішок млинців з буріто/фахіта. Також дуже калорійний і добре тримається (в сумці на блискавці).
На сніданок: мигдальне молоко в порошку (органічні магазини, дороге), мюслі. Також упакований/ущільнений/«подрібнений» у пляшку. Укомплектовано сухофруктами.
Очевидно, що ковбаса та сир є невід'ємною частиною набору "добробут". Я іноді тягаю вино (спеціальний качкодзьоб), але не весь час
Цюсс.

Я віддаю перевагу вину звідси воді звідти.
Ходити по воді, уникати мита, ніколи не страждати, просто ридати конями задоволення (Башунг)

# 14 02-05-2018 20:57:54

Re: 6 пайок для автономного походу з біваком

Редагувати: Дублікат надсилання мого повідомлення

Інакше Толлів, де ви знайдете свої сорти пластівців ?

Останній раз редагував Baloofix (02-05-2018 21:00:09)