6 порад для ідеальної шкіри навколо; літо Так зайняті дівчата
Догляд за своєю шкірою - це ритуал, який потрібно запровадити, особливо влітку, коли на нього особливо атакують море, сонце та вітер.
Тож, щоб зберегти гарну шкіру під час літнього сезону та повернутися зі світлою шкірою на початку навчального року, дотримуйтесь наших порад !
1. Прийняти збалансовану дієту
Щоб мати гарну шкіру, спочатку потрібно повноцінно харчуватися. Щоб ваша шкіра була сприятливою для засмаги і щоб вона могла засмагати, не обпікаючись, покладіть усі шанси на свій бік !
Тож робіть ставку на продукти, багаті бета-каротином які стимулюють меланін, відповідальний за засмагу. Найбагатшими на бета-каротин продуктами є морква, солодка картопля, гарбуз, салат, диня, абрикос, горох, а також зелень, шпинат, червоний перець, вишня, грейпфрут або салат з баранини.
Також подумайте про додавання продукти, багаті вітаміном А до вашого меню. Це стимулює целюлярне відновлення шкіри, яке потім вгамовується ще швидше. Для світлого кольору обличчя вибирайте продукти, багаті вітаміном А, такі як морква, червоний тунець, горох, диня, кучерявий салат, салат з баранини, яйця, печінка, солодка картопля або шпинат.
Нарешті, для того, щоб мати гарну шкіру та добре здоров’я, це важливо їжте продукти, багаті антиоксидантами протягом року. Вони дають змогу боротися з вільними радикалами, що утворюються при контакті з УФ-променями і прискорюють старіння шкіри. Ви можете знайти антиоксиданти в горіхах, нирках, телячій печінці, лососі, помідорах, кавунах, жовтому перці, ківі або апельсині.
Щоб отримати користь від усіх цих продуктів, найкраще вживати їх у сирому і стиглому вигляді, щоб зберегти всі їхні вітаміни та поживні речовини (звичайно, ця рекомендація стосується лише овочів, не наважуйтесь їсти рибу чи м’ясо органів. Сире!).
2. Вживайте харчові добавки
Якщо ви не надто «зелені овочі та продукти» або турбуєтесь про недостатню збалансовану дієту, добавки вам дуже допоможуть.
Зверніться до аптеки або аптеки, щоб знайти харчові добавки, які вам підходять.
Не соромтесь вибрати сонячні харчові добавки, що містять ідеальний коктейль з вітамінів та мінералів для гарного засмаги.
Це правда, що такі типи харчових добавок трохи дорогі, але їх ефективність доведена, тому варто розпочати. !
3. Вживайте запобіжних заходів проти алергічних реакцій
Сонце і ваша шкіра не змішуються? Щоб уникнути сонячної алергії та подразнення, встановіть ритуал перебування на сонці перед тим, як вирушати у відпустку.
Почніть поступово: виставляйте себе вже в квітні лише на чверть години, щоб почати, потім виконуйте 30-хвилинні сеанси поза межами найсильнішого впливу, коли тільки можете, і ніколи не забувайте захищати шкіру сонцезахисним кремом.
Потроху і з тижня в тиждень ви отримуватимете засмаглу шкіру, і поступово будете засмагати, не пекучи.
Ще одна перевага: ваша шкіра не матиме проблем протягом літа, і ви зможете уникнути алергії на сонце.
4. пілінг для м'якої та гладкої шкіри
Щоб якнайкраще зволожити шкіру та дозволити застосовуваному догляду бути ще більш ефективним, зробіть хороший пілінг.
Це видалить мертву шкіру та зробить шкіру яскравішою, а отже, краще зволоженою після застосування відповідного лікування.
Для тих, у кого суха і чутлива шкіра, скрабуйте кожні 2 тижні.
З іншого боку, якщо ваша шкіра нормальна, ідеально робити це кожні 3 дні.
Ви побачите, що у вас буде м’яка і гладка шкіра, не кажучи вже про те, що це також дозволить вам мати рівномірний загар для світлої шкіри обличчя.
5. Живіть шкіру зволожуючими кремами
Для красавиці зволоження шкіри - це тривіальний жест, який надає їй більше м’якості та стійкості.
Щоб мати гарну шкіру, живіть її живильним кремом або маслом для тіла щодня, навіть вранці та ввечері для сухої шкіри.
Наполягайте на ліктях, колінах і стопах. А вам м’яка шкіра по всьому тілу !
6. Захистіть шкіру !
Щоб зберегти красиву шкіру влітку, ніколи не виставляйте себе на сонці, не дотримуючись запобіжних заходів, застосовуючи сонцезахисний крем.
Крім того, коли ви не сонячні ванни, беріть тінь, особливо між полуднем і 16 годиною.
Пізніше у вас буде достатньо часу засмагати, тому не турбуйтеся про свій загар. Найголовніше - зберегти шкіру.
І якщо ви вагаєтесь зробити так, як ваша подруга Джулі, яка вважає за краще горіти на рушнику цілий день, пам’ятайте, що 85% старіння шкіри пов’язане з сонцем.
Тож, можливо, Джулі стане трохи засмаглою (або згорілою?), Ніж ви в кінці дня, але через 5 або 10 років, якщо ваша шкіра помітно менше зморщиться, ніж у неї, ви зрозумієте, що це тому, що ви були добре, і що ти щоліта залишався в тіні з 11 ранку до 16 вечора !
І тоді, якщо ви дійсно хочете отримати більше засмаглої шкіри, не псуючи шкіру, ніщо не заважає вам слідувати нашим порадам виглядати засмаглою без сонця.