6 порад, як зупинити набряк живота після операції
ДОБРОПОЛЮЧЕННЯ - Якщо ви регулярно здуваєтесь після їжі, ці поради будуть для вас безцінними.
Уникайте деяких продуктів. Якщо ви надуваєте легко, знайте, що багато продуктів слід уникати. Серед них: молочні продукти, сир, холодне м’ясо, яйця, сочевиця, випічка, сирі овочі, що-небудь смажене, житній чи злаковий хліб, капуста та нарізки. Справді, список довгий. Натомість їжте напівжирні молочні продукти, курку, варені овочі та такі продукти, як лобода або булгур. Ми також припиняємо жувати жуйку, щоб уникнути непотрібного ковтання повітря.
Їжте повільно. Коли ми їмо занадто швидко, ми ковтаємо повітря, і воно потрапляє в живіт і, отже, набрякає живіт (одночасно викликаючи біль).
Пройдіться трохи. Ніщо не схоже на невелику прогулянку після їжі, що сприяє травленню, а отже, уникає відчуття здуття та набряку живота. Не потрібно їхати в довгий похід, короткої прогулянки 10-15 хвилин може бути більш ніж достатньо.
Знайте свою непереносимість. Постійно роздутий живіт може означати, що ви споживаєте щось, чого ваше тіло не може терпіти. Щоб дізнатися, що, не соромтеся звернутися до свого лікаря, який призначить вам пройти обстеження для визначення походження непереносимості.
Напій. Не під час їжі, краще уникати. Але згодом випийте велику склянку води або трав’яний чай, який допомагає перетравлювати речовину, наприклад м’яту перцеву, аніс або кріп.
Розтягування. Певні пози розтяжки або йоги можуть полегшити розлад шлунку. Серед них: сидячий поворот, "пози дитини" або собака догори ногами, основна поза йоги, що стимулює травлення.