6 позицій йоги, які допомагають схуднути - дієта; Технічне обслуговування
Три заняття йогою на тиждень допомагають вам краще впоратися зі стресом, бути більш гнучкими і позбутися болю, який часто виникає в спині.
Відсутність фізичних вправ, неорганізоване харчування, недотримання режиму відпочинку та стресові фактори є основними причинами, чому майже 4 з 10 дорослих мають надлишкову вагу, а 13% страждають ожирінням.
На думку експертів, заняття йогою щонайменше 3 рази на тиждень є найефективнішим методом, за допомогою якого ми можемо значно знизити рівень гормонів стресу і можемо боротися із зайвими кілограмами, які доставляють нам стільки клопоту і навіть формують наше тіло і тонус. м’язи.
Дослідження доктора Алана Крістала з Центру досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі на вибірці з 15000 дорослих людей старше 50 років показують, що люди із зайвою вагою, які займаються йогою щонайменше раз на тиждень протягом 4 років і більше. втратили в середньому 2,27 кг, тоді як люди, які не займаються йогою, набирали в середньому 6 кг.
Існує 6 позицій йоги для початківців, які допоможуть вам з часом збалансувати свій гормональний рівень і навіть значно схуднути без зайвих зусиль, як рекомендує міжнародно акредитована викладачка йоги Дана Лупа, засновник Академії йоги PURNA.
До всіх позицій можна підійти за один день, або ж, як дозволяє особистий час.