Втрата ваги Ходьба на роботу має більше сенсу, ніж дієти; Місто здоров’я Берлін
Ті, хто ходить на роботу, можуть краще контролювати свою вагу
Більшість людей знає, що важко дотримуватися дієти. Тим, хто все одно зменшує вагу за допомогою нього, часто важко підтримувати стан. Кращий спосіб назавжди схуднути - включити більше фізичних вправ у своє повсякденне життя. Цього може бути достатньо, аби їхати на роботу на велосипеді або пішки, а не за кермом. Британське обсерваційне дослідження показало, що це може мати стійкий позитивний вплив на індекс маси тіла (ІМТ).
У період з 2004 по 2007 роки майже 160 000 домогосподарств опитувались на різні теми, пов'язані зі здоров'ям. У деяких з них, а саме 4056 домогосподарств, дослідники, що працюють з економістом охорони здоров’я Адамом Мартіном з Університету Східної Ангії в Норвічі, досліджували взаємозв’язок між тим, як люди їздили на роботу (пішки, на велосипеді, в громадському транспорті або на Автомобіль) та ІМТ учасників.
Активна поїздка на роботу зменшила вагу до семи кілограмів
Було встановлено, що ІМТ тих, хто перейшов з автомобіля на їзду на велосипеді, пішки чи користувався громадським транспортом для свого проїзду, знизився в середньому на 0,32 кг/м2 протягом двох років без подальших дієт. На думку дослідників, це значення відповідає середній втраті ваги близько одного кілограма і, отже, є значним. Цікаво, що це показує, що користування громадським транспортом також збільшує фізичну активність, можливо, тому, що учасники йдуть пішки або їздять на велосипеді до залізничних станцій чи автобусних зупинок.
Однак кожен, хто насправді їздив активно працювати, тобто лише пішки або на велосипеді, зміг зменшити свою вагу в середньому на 0,45 кг/м2 через два роки. І чим більша відстань до роботи, тим більше випробовувані худнули: ті, хто знаходився в дорозі більше десяти хвилин, втратили два кілограми (ІМТ -0,75 кг/м2), а ті, хто подорожував більше 30 хвилин, втратили навіть сім кілограм.
Мотивуйте населення на альтернативні шляхи роботи
Автори дослідження підкреслюють, що саме безліч малих і, мабуть, незначних умов життя призводять до зміни ваги з роками. Це також важливо з точки зору здоров'я всього населення. "Разом з іншими можливими перевагами їзди на роботу на велосипеді, пішки або громадським транспортом - переваги для здоров'я, економія коштів та екологічність - ці результати спонукають нас до розробки заходів, які забезпечують перехід до цих більш стійких видів транспорту", - кажуть дослідники.