6 причин їсти яблуко щодня
До продуктів, багатих флавоноїдами, речовинами з антиоксидантною дією, належать яблука, які запобігають запаленню та пошкодженню клітин.
Антиоксиданти, які дає яблуко, зменшують вплив вільних радикалів, таких як хвороби серця, передчасне старіння шкіри та поява зморшок.
Для боротьби з цим добре їсти продукти, багаті флавоноїдами, які також діють як антиоксиданти, запобігаючи і навіть відновлюючи пошкодження та запалення клітин. Отже, ви зменшите шанс захворіти на хворобу Альцгеймера, деякі види раку, серцево-судинні захворювання тощо.
6 сильних сторін вживання яблук
Яблуко містить 6 флавоноїдів, які надзвичайно корисні для здоров’я людини. Ці рослинні сполуки надають рослинам яскравих та інтенсивних відтінків: синього, фіолетового, смарагдово-зеленого, жовтого, червоного та оранжевого.
6 речовин: проціанідин В2, кемпферол, мірицетин, епікатехін, кверцетин та хлорогенова кислота.
Проціанідин В2
На думку експертів, це дуже потужний протизапальний засіб, що захищає клітини мозку від запалення. Це також стимулює швидкий ріст волосся. Це робить особливий внесок у профілактику та полегшення симптомів хвороби Альцгеймера. А з точки зору зморшок допомагає запобігти їх.
кемпферол
Про це вчені кажуть, що це зменшує пошкодження клітин та їх ДНК-код. І ця сполука допомагає запобігати серцевим захворюванням і має властивості, які борються із запаленням. Знижує ризик розвитку меланоми та раку підшлункової залози.
Він має протиракові властивості. Деякі дослідження на тваринах показали, що він діє при раку шкіри, товстої кишки та підшлункової залози. Цей флавоноїд відіграє роль інгібуючого окислення холестерину ЛПНЩ, який є одним із факторів ризику серцевого нападу та інсульту.