6 причин підрахунку калорій Годжі - це сміття - 365 здоров’я
Всякий раз, коли ви думаєте про втрату жиру в Годжі, перше, що спадає на думку людям, - це скорочення щоденних калорій, підрахунок кількості калорій, які ми мали за один день, і, дивлячись, дивлячись на урядові рекомендації він дав.
Тепер ця стаття Годжі розповість вам, як підрахунок калорій насправді є сміттям і може навіть викликати невротичну, нав'язливо-компульсивну поведінку.
Коли клієнти спілкуються зі мною у чаті, пов’язані з персоналом, завжди здається, що виникають два питання, настільки, що можна присвятити цілу книгу! Вони - "Скільки калорій я повинен вживати?" та "якої дієти найкраще дотримуватися?"
Ось шок Годжі; Підрахунок калорій НЕ дасть серйозних довгострокових результатів втрати жиру.
Щодо низького рівня очок заміни, я навіть не починав; перегляньте список інгредієнтів, привіт, я впевнений, що всі штучні підсолоджувачі - це справді Бог для вас, чесно ...
Скільки людей пробували дієту, яка стежить за вагою, або інші альтернативи і бачили початкові результати, але в ту секунду, коли вам стало нудно, зголодніло чи хотілося «справжньої їжі», чи все ви знову склали? Що у вас працювало, чи не так? Гадаю, я починаю бачити, куди я звідси йду; все чудово!
Ось мій список причин, що підрахунок калорій не вдасться в довгостроковій перспективі:
- Підрахунок калорій не сприяє харчовій підтримці: Як я вже говорив раніше, деякі системи дозволяють їсти те, що ви хочете, якщо ви не перевищуєте денних балів або норми калорій. Деякі з цих речовин не підтримують організм і фактично можуть призвести до переходу в режим зберігання. Ви будете затримуватися на кожному шматочку жиру, який у них є, і фактично почнете накопичувати більше жиру, ваше тіло сповільнюватиметься, стане млявим і шукатиме інші джерела енергії (як правило, м’язи) і уповільнить ваш метаболізм (більше ніж накопичення жиру) і залишають вас схильними до хвороб та травм.
- Підрахунок калорій такий нудний: Просто люди за день з’їдають усі свої бали або норму калорій, а згодом зголодніють і ключі від інших продуктів. Я відчуваю провину, і цикл починається знову завтра і так далі.
- Підрахунок калорій є напруженим, складним і може спричинити невротичну поведінку: витрачайте більше часу, турбуючись про те, яка їжа має які калорії, вагою рівно 0,0000001 грам, і насправді втрачає ідею їсти, щоб забезпечити поживну їжу, яка сприяє відновленню та зростанню організму; не кажучи вже про те, що потрібно все задоволення, щоб насолоджуватися їжею, невротично, ніколи.
- Підрахунок калорій не сприяє довгостроковій зміні: ти хочеш витратити решту свого часу на підрахунок калорій? Куди поділася радість від підтримки споживання їжі. Це найздоровіший спосіб життя? Слід визнати, що є способи, простими та простими для дотримання.
- Підрахунок калорій є узагальненим і не відповідає індивідуальним потребам людей: Я маю на увазі, що нам усім 25 років, 6’2 ′, 70 кг чоловіки (жінки), так? Ні! Залишайтеся, тобто люди є хімічно унікальними, тому можуть вимагати індивідуально скоригованого харчування, свого роду фізичних вправ. Вираз харчової людини - це інша отрута, яка приходить мені на думку.
- Підрахунок калорій не має значення для вашого типу обміну речовин: Метаболічний типізатор - це розділ науки, який він розпадає на 3 типи (вуглеводи, білки або змішані), тоді це процес визначення найкращого співвідношення поживних речовин для цього типу, а потім вивчає, як часто їх можна розбити на продовжуйте, знову ж таки, більш індивідуалізованими та конкретними для потреб кожної людини.
Ось чому підрахунок калорій НЕ працює, насправді існують більш безпечні та ефективні способи схуднення Годжі, які мають однакові короткочасні результати втрати жиру, але також сприяють більш здоровому та ефективному в довгостроковій перспективі. тривала зміна.