6 прийомів, за допомогою яких це можна зробити, заздалегідь, щоб полюбити овочі
Диверсифікація харчування - життєво важливий етап у психомоторному розвитку дитини. Якщо до цього часу йому було досить пити молоко, то зараз саме час почати звикати до твердої їжі. Однак перед тим, як навчитися жувати, спочатку потрібно ознайомитися зі смаками овочів та фруктів.
Ось що ви можете зробити, щоб допомогти йому пройти перші кілька днів періоду диверсифікації продуктів харчування:
- Привчайте його до нових смаків за допомогою грудного молока
Шанси того, що дитина сподобається їжі, зростають, якщо ви їсте її самостійно під час годування груддю.
"Дитина відчуває в грудному молоці смак їжі, яку споживає мати. Це важливо, оскільки згодом малюк віддасть перевагу їжі, яка має приємний смак, ніж тій, яку він пробує вперше », - говорить доктор Джулі А. Меннелла, біопсихолог Центру хімічних чуттів Monell у Філадельфії, США. Об'єднані.
Тому їжте якомога більше видів овочів під час годування груддю, щоб переконатися, що ваша дитина надає їм перевагу згодом.
За даними Американської академії педіатрії, вік 6 місяців ідеально підходить для початку диверсифікації та введення твердої їжі в раціон дитини. Ви можете почати давати малюкові овочеве пюре при температурі тіла.
Готуйте перші з здобних овочів, таких як авокадо, або солодощів, таких як гарбуз і морква. Переконайтеся, що всі ці пюре мають максимально тонку текстуру, готуючи їх за допомогою найсучасніших пристроїв, таких як це . Малюкові буде легше звикнути до смаку овочів, якщо вони добре приготовані.
Просто годуйте його спочатку лише декількома чайними ложками овочевого пюре на день. Йому буде досить звикнути до аромату.
- Давати тільки овочі з найменшим вмістом нітратів
Нітрати з ґрунту, добрив та води також можуть міститися у складі овочів. Це заслуговує на всю вашу увагу, оскільки ці речовини можуть завдати шкоди дитині. Навіть якщо приблизно у віці 6 місяців його організму вже вдається їх метаболізувати, ви все одно повинні годувати його лише якомога чистою їжею.
Все, що вам потрібно зробити, щоб досягти успіху, - це уникати, принаймні зараз, овочів, які зберігають велику кількість нітратів: шпинат, буряк та зелена квасоля. Особливо, якщо ви проводите лікування малюка для зниження кислотності шлунка, такі овочі повинні входити в його раціон лише за рекомендацією педіатра.
Овочі з високим вмістом сірки, включаючи цвітну капусту, капусту або квасолю, викликають здуття живота. Отже, це може призвести до того, що у дитини болить живіт.
Щоб цього не сталося, рішенням буде змішати пюре, отримане з цих овочів, з картоплею. Таким чином ви обмежите ефект здуття живота.
- Не варто легко знеохочуватися
Можна було б очікувати, що крихітка зажмуриться в ніс, коли ви почнете годувати його овочами. Не вражайте його обличчя, на якому написано: мамо-будь ласка, не примушуй-мене-це-їсти-це.
"Ця реакція природна, спонтанна, покликана знеохотити вас. Однак ми виявили, що після такої реакції немовлята погоджуються їсти багато чайних ложок пюре ", - говорить доктор Меннелла.
Коли дитина робить гримасу, огидуючись пюре, він не відповідає гримасою. Посміхніться йому і скажіть: «Мммм! Це так добре!". Так ви заохотите його їсти. Дотримуйтесь позитивного ставлення, щоб переконати його, що їсти овочі приємно.