6 природних засобів від скутості шиї - доза для здоров’я

Щоб полегшити біль, який ви відчуваєте, масажуйте уражену ділянку ефірними маслами. Щоб повернути втрачену гнучкість, обережно вправляйтесь на жорстких м’язах.

Ригідність шиї (тортиколіс) передбачає труднощі з переміщенням або згинанням цієї ділянки тіла через біль і дискомфорт. Ця проблема може супроводжуватися іншими симптомами, такими як головний біль, дискомфорт у плечах або руках, колючість, нестерпна біль у горлі або навіть безсоння. У цій статті ми представимо кілька природних засобів проти скутості шиї, дуже поширених проблем зі здоров’ям.

З яких причин у нас може бути скута шия?

Біль може виникати в будь-який час, але вона може зникнути так само раптово. Якщо ваше горло часто скуте (кілька разів на місяць) і біль не зникає протягом декількох днів, ви, швидше за все, страждаєте хронічним тортиколісом і потребуєте медичної допомоги.

З яких причин у нас може боліти горло? Можливі причини включають:

Розтягнення зв’язок або травми м’язів
Погана постава тіла
Дотримання одного і того ж положення протягом декількох годин (особливо, коли сидите на стільці)
Стрес
напруженість
Дефіцит сну
Змушуючи шию підтримувати вагу або різкі рухи
Важка атлетика

У вас може бути тверда шия через певні медичні проблеми, які вимагають негайного догляду. Сюди входять менінгіт і грижа міжхребцевого диска. Важливо не ігнорувати такі симптоми, особливо якщо біль та дискомфорт дуже сильні.

Природні засоби від скутості шиї

Як вже згадувалося раніше, тортиколіс - це стан, який може бути як середньотяжким, так і важким (хронічним). У другій ситуації ви не зможете зігнути шию, не відчуваючи сильного болю. Далі ми представимо вам кілька природних засобів від скутості шиї.

Масаж

З усіх природних засобів від скутості шиї, які ми маємо в своєму розпорядженні, це, безумовно, найпопулярніше. Ви можете або звернутися за послугою до професіонала, або попросити коханого помасажувати вам шию.

Для найкращих результатів використовуйте ефірні олії. Не потрібно ходити по магазинах - будь-яка олія, яка є у вас під рукою, корисна, включаючи оливкову або мигдальну олію.

Злегка підігрійте олію на плиті або в мікрохвильовці, але будьте обережні, щоб не обпекти шкіру під час нанесення. Тепло і масажні рухи можуть розслабити будь-які м’язи, в тому числі в області шиї.

Візьміть кілька крапель олії (якщо хочете скористатися незамінною, виберіть лаванду або розмарин) і масажуйте їх безпосередньо на ураженій ділянці. Використовуйте кругові рухи і здійснюйте легкий тиск. Цей масаж розслабить ваші м’язи та покращить кровообіг у цьому регіоні, зменшуючи скутість всього за кілька хвилин.

Спека

Тепло - чудовий засіб, якщо у вас скута шия. Можна прийняти гарячий душ і дати воді стекти по горлу, змочити гарячою водою рушник і прикласти компрес або навіть скористатися електричною подушкою.

Якщо у вас немає жодного з цих варіантів, нагрійте ковдру або інший подібний предмет у духовці (будьте обережні, щоб не обпектися) і оберніть її шиєю. Одним з найкорисніших предметів, який можна нагріти в духовці, а потім нанести на шию, є подушки, наповнені рисом або насінням.

Саре Епсом

Сольові ванни Епсом є одними з найкращих природних засобів проти скутості шиї. Ця сіль багата магнієм - елементом, який покращує кровообіг і зменшує м’язову напругу.

Наповніть ванну теплою водою і додайте жменю солі Епсом. Як тільки сіль розчиниться, зануртесь у воду до шиї. Цей засіб допоможе вам розслабитися і відпочити.

Яблучний оцет

Яблучний оцет пропонує багато переваг для здоров'я. Що стосується м’язових болів, цей напій має здатність зменшувати запалення. Змочіть тканину яблучним оцтом і прикладіть її до шиї, як компрес. Інший варіант - натирати уражену ділянку оцтом.

редис

Наріжте кілька скибочок сирої редьки і нанесіть їх на уражену ділянку. Дайте їм попрацювати кілька хвилин, а потім змийте теплою водою. Цей засіб дуже заспокоює, бадьорить і коштує недорого.

Фізичні вправи

Хоча тортиколіс означає, що ви не можете рухати шиєю (як через біль, так і через страх), дуже важливо, щоб ваші м’язи відновили свою гнучкість. Спробуйте робити легкі вправи, які не передбачають різких рухів, і не змушуйте себе, якщо відчуваєте сильний біль.