6 продуктів, які допомагають схуднути на початку 2013 року
Насолодившись обраними стравами під час свят, настав час попрощатися з продуктами, наповненими калоріями та жирами, та вітати здорову їжу, яка допомагає швидко схуднути та детоксифікувати організм.
Ось продукти, які слід їсти на початку 2013 року, якщо ви хочете скинути зайву вагу.
Майте на увазі, що для досягнення оптимальних результатів ваш раціон повинен бути збалансованим, поєднуватися зі спортом принаймні 3 рази на тиждень.
Чашка свіжого листя капусти містить лише 34 калорії, але забезпечує 1,3 грама клітковини, а також кальцію та заліза. З капусти ви можете приготувати смачні салати, але також закуски, які можна взяти з собою в офіс. Для такої закуски потрібно помити листя капусти, видалити з них зайву воду і помістити в піднос. Посипте їх сіллю і перцем і поставте деко в духовку на 15-20 хвилин.
Щоб швидко позбутися токсинів і гармонійно схуднути, добре вживати їжу з високим вмістом клітковини. Ці поживні речовини діють як губка, поглинаючи жири та токсини з організму. Також вівсянка містить цинк, селен, мідь, залізо, магній і білок. Ви можете споживати їх з молоком на сніданок, замість злаків, які ви знайдете на ринку і які підсолоджені та збагачені різними смачними речовинами.
З вівсянки можна приготувати багато їжі та закусок, від млинців до крем-супу.
Ягоди годжі знаходять все частіше в наших магазинах і ідеально підходять, якщо ви хочете швидко схуднути після свят. Багаті вітамінами (В1, В2, С, Е), мінералами, білками, амінокислотами та ефірними оліями ягоди годжі борються з голодом, тримають ваш апетит під контролем і надають вам переповнювальну енергію. Їжте їх як закуску між сніданком та обідом, потім між обідом та вечерею.
Усі ягоди є чудовими джерелами вітамінів, мінералів та антиоксидантів, але з усіх чорниць свинець відокремлений у всіх розділах. Повна антиоксидантів та поживних речовин, чорниця побічно допомагає вам схуднути. Чому побічно? Ну, тому що я борюся зі стресом. Як відомо, стрес є однією з основних причин ожиріння. Вживайте чорницю з йогуртом і крупами або звичайну. Ефект однаковий, незалежно від того, як ви їсте чудову чорницю.
Після 2 тижнів, коли ви споживали багато страв на основі свинини, вам слід зробити перерву в цих продуктах. Хороша новина полягає в тому, що є ідеальний замінник м’яса. Мова йде про лободу, псевдо-злакові культури, що мають багато користі для здоров’я. Кіноа має високий вміст білка та клітковини та забезпечує ваші щоденні потреби в енергії. Завдяки вмісту клітковини, лобода допомагає швидко отримати відчуття ситості та контролювати апетит. Регулярне споживання, лобода допомагає вам гармонійно схуднути.
Авокадо відомий високим вмістом жиру, але мова йде не про шкідливі для здоров'я жири, а про мононенасичені жири, ідеально підходять для зниження рівня холестерину та схуднення. Збагачуйте свої свіжі салати та скибочки авокадо, і ви помітите, як повільно, повільно ви втратите кілька сантиметрів від талії.
Які продукти ви їсте на початку року, щоб схуднути?