6 продуктів, що запобігають появі порожнин
ЯБЛУКИ. Яблуко на день може його утримати. полуниця стоматолога назавжди! Кусання яблука допомагає слині очистити зуби, а флавоноїди в яблуці перешкоджають росту бактерій у роті. Крім того, шкіра і м’якоть яблука концентрують багато вітаміну С. Однак дослідження, проведене в США, показало, що люди, які споживають щонайменше 180 мг вітаміну С щодня, мають на 25% менше ризику страждати стоматологічними захворюваннями ніж люди, які споживають менше 60 мг.
ЧАЙ. Зелений чай і чорний чай чудово підходять для природно боротися проти порожнини. Це пов’язано з тим, що катехіни, присутні в чаї, перешкоджають прилипанню зубних відкладень до зубної емалі і, отже, бактеріям чіплятися. Крім того, чай багатий фтором, благотворний вплив якого на зубну емаль добре встановлений. Але для справжнього ефекту проти загнивання бажано пити чай без цукру та без підсолоджувачів, звичайно. !
КАКАО. Що спільного у чаю та какао? Поліфеноли! Ці молекули антиоксидантів, які представляють великий інтерес для профілактики раку та серцево-судинних захворювань, також відіграють певну роль у запобіганні порожнин. Поліфеноли в какао діють як бар’єр проти нападів кислот деяких бактерій (зокрема, стрептококів сангвіні), що є в ротовій флорі. Але давайте зрозуміємо, тут ми говоримо про несолодкий какао-порошок, а не про шоколадні батончики на основі какао. !
ЖУРАВЛИНА. Ці маленькі червоні ягоди надзвичайно багаті флавоноїдами, антиоксидантами, відомими своїм антимікробним ефектом. Флавоноїди в червоних ягодах запобігають прилипанню бактерій до стінки зуба так само, як і запобігання прилипанню бактерій до стінки сечового міхура (таким чином запобігаючи ІМП).
МОЛОЧНЕ ЗАКРІПЛЕННЯ. Як ферментоване молоко, так і домашні прості йогурти (без цукру та без добавок) діють на зуби як натуральна зубна паста, яка запобігає прилипанню бактерій до емалі. Американське дослідження показало, що у дорослих, які регулярно вживали ферментовані молочні продукти (йогурти, молоко-рибот, кефір тощо), була слина, рН якої був менш кислим і значно нижчим за критичний поріг, що викликає корозію емалі.
Крім того, йогурт багатий кальцієм і фосфором, двома мінералами, які допомагають ремінералізувати зуби.
Сир. На додаток до того, що зуби потребують кальцію для захисту та міцного тримання на місці, сир містить казеїн - білок, який сприяє підвищенню кальцію при ремінералізації зубної емалі. Не потрібно поспішати з сирною дошкою: споживання невеликої порції 5 г достатньо для поліпшення здоров’я зубів.
[СЛАЙД-ШОУ] Всі знають, що, щоб уникнути порожнин, краще забути про солодощі. З іншого боку, є декілька продуктів, які сприяють зубам, які ви можете без вагань додавати до свого щоденного меню. Відкрийте їх на малюнках.
Хоча це ніколи не замінить гарне чищення зубів, клювання яблука дозволяє трохи очистити поверхню зубів і тим самим обмежити утворення порожнин. А після їжі вживання яблука викликає слиновиділення, яке бореться з кислотністю та бактеріальною активністю. Але щоб зберегти здоров’я зубів без порожнин, ми також думаємо про інші продукти, представлені в цьому слайд-шоу.
Слідкуйте за інфекціями
Карієс або інфекція дозволяє бактеріям проникати в кров, яка може прикріпитися до крихкого місця, такого як пошкоджене сухожилля або м’яз. Тоді навіть порожнини можуть призвести до запалення, яке може поширитися по всьому тілу.