6 простих способів природно відбілити зуби в домашніх умовах
Однак більшість відбілюючих засобів використовують хімічні засоби для відбілювання зубів, що турбує багатьох людей.
Якщо ви хочете біліші зуби, але також хочете уникати хімічних речовин, у цій статті перелічено багато варіантів, які є як природними, так і безпечними.
Що робить зуби жовтими?
Безліч факторів призводять до того, що зуби тьмяніють і втрачають яскраво-білий блиск.
Деякі продукти можуть забруднити вашу емаль, яка є зовнішнім шаром ваших зубів. Крім того, накопичення нальоту на зубах може зробити їх жовтими.
Цей тип зміни кольору зазвичай можна вилікувати за допомогою регулярних засобів для чищення та відбілювання.
Однак іноді зуби здаються жовтими, оскільки тверда емаль розмилася, виявляючи дентин знизу. Дентин - це природно жовта кісткова тканина, яка знаходиться під емаллю.
Ось 6 простих способів природного відбілювання зубів.
1. Практикуйте видобуток олії
є традиційним індійським засобом для поліпшення гігієни порожнини рота та виведення токсинів з організму.
Практика передбачає прокачування олії у роті для знищення бактерій, які можуть перетворитися на наліт і спричинити жовтіння зубів ().
Традиційно індіанці використовували соняшникову або кунжутну олію для видобутку олії, але будь-яка олія буде працювати.
Кокосове масло - популярний вибір, оскільки воно має приємний смак і пропонує багато.
У кокосовій олії також багато лауринової кислоти, відомої своєю здатністю зменшувати запалення та вбивати бактерії (,).
Кілька досліджень показали, що щоденне вилучення олії зменшує бактерії в роті, а також наліт і гінгівіт (,).
Streptococcus mutans - це один з основних видів бактерій у роті, який викликає наліт та гінгівіт. Одне дослідження показало, що щоденні відмови від кунжутної олії значно зменшують Streptococcus mutans у слині вже за 1 тиждень ().
На жаль, жодне наукове дослідження не довело, що витягування олії відбілює зуби. Однак це безпечна практика, яку варто спробувати. Багато людей стверджують, що зуби після регулярного змащування біліші і світліші.
Щоб витягнути олію, покладіть 1 столову ложку кокосової олії в рот і натисніть і протягніть олію крізь зуби. Кокосова олія тверда при кімнатній температурі, тому вам може знадобитися почекати кілька секунд, поки вона розплавиться. Продовжуйте витягувати масло протягом 15-20 хвилин.
Обов’язково випльовуйте кокосове масло в унітаз або сміття, оскільки воно може застигнути один раз у ваших каналізаціях і спричинити засмічення.
На відміну від багатьох інших методів відбілювання зубів, екстракція кокосової олії не піддає зуби дії кислоти та інших інгредієнтів, які розмивають емаль. Це означає, що це безпечно робити щодня.
Ви можете придбати кокосове масло.
резюме Витягування кокосової олії передбачає замочування олії в роті на 15-20 хвилин, щоб знищити бактерії. Щоденна практика може зменшити наліт і освітлити зуби.
2. Щітка содою
має природні відбілюючі властивості, саме тому він є популярним інгредієнтом комерційних зубних паст.
Це м’який абразив, який може допомогти видалити поверхневі плями з зубів.
Крім того, харчова сода створює в роті лужне середовище, яке не дає бактеріям рости ().
Це не засіб, який відбілить ваші зуби за одну ніч, але ви повинні помітити різницю у зовнішньому вигляді зубів з часом.
Наука ще не довела, що чищення зубів звичайною харчовою содою відбілить зуби, але кілька досліджень показують, що зубна паста, що містить харчову соду, має значний відбілюючий ефект.
Одне дослідження показало, що зубні пасти, що містять харчову соду, набагато ефективніше виводять жовті плями з зубів, ніж звичайні зубні пасти без харчової соди. Чим вище концентрація харчової соди, тим більший ефект ().
Крім того, огляд п’яти досліджень показав, що зубні пасти, що містять харчову соду, видаляють зубний наліт ефективніше, ніж зубні пасти без харчової соди ().
Щоб використовувати цей засіб, змішайте 1 чайну ложку харчової соди з 2 чайними ложками і почистіть зуби пастою. Ви можете робити це кілька разів на тиждень.
Ви можете купити харчову соду в продуктовому магазині або знайти її.
резюме Чищення пастою з харчової соди та води може зменшити бактерії у роті та полірувати плями на поверхні.
3. Використовуйте перекис водню
Перекис водню - природний відбілюючий засіб, який також вбиває бактерії у роті ().
Насправді люди роками використовують його для дезінфекції ран через здатність вбивати бактерії.
Багато комерційних засобів для відбілювання містять перекис водню, хоча і набагато вищій концентрації, ніж те, що ви будете використовувати.
На жаль, жодні дослідження не досліджували наслідків полоскання або чищення щіткою лише перекисом водню, але кілька досліджень розглядали комерційні зубні пасти, що містять перекис.
Одне дослідження показало, що зубна паста, що містить харчову соду та 1% перекису водню, призвела до помітно біліших зубів ().
Інше дослідження показало, що чистка зубів комерційною зубною пастою, що містить харчову соду та пероксид двічі на день, призводила до появи на 62% біліших зубів за 6 тижнів ().
Однак є кілька питань щодо безпеки перекису водню.
Хоча сильно розбавлені концентрації здаються безпечними, високі концентрації або надмірне вживання можуть спричинити подразнення ясен та чутливість зубів. Існує також побоювання, що високі дози можуть спричинити рак, але це не доведено (,).
Одним із способів використання перекису водню є полоскання рота перед чищенням зубів. Обов’язково використовуйте 1,5% або 3% розчин, щоб уникнути побічних ефектів.
Найпоширеніша концентрація перекису водню в аптеках - 3% розчин. Ви можете легко розбавити цю концентрацію до 1,5%, змішавши рівні частини перекису та води.
Інший спосіб використання перекису водню - це змішування його з харчовою содою для виготовлення зубної пасти. Змішайте 2 чайні ложки перекису водню з 1 чайною ложкою харчової соди і обережно почистіть зуби сумішшю.
Обмежте використання цієї саморобної пасти кількома рази на тиждень, оскільки надмірне вживання може погіршити зубну емаль.
Ви можете купити через Інтернет.
резюме Перекис водню є природним відбілювачем і може вбивати бактерії у роті. Ви можете використовувати його як ополіскувач для рота або змішати з содою для утворення відбілюючої зубної пасти.
4. Їжте фрукти та овочі
Дієта, багата фруктами та овочами, може бути корисною для вашого тіла та ваших зубів.
Хоча вони не замінюють чищення щіткою, хрусткі, сирі фрукти та овочі можуть допомогти усунути наліт під час жування.
Полуниця та ананас - два фрукти, які, як вважають, допомагають відбілити зуби.
Полуниця
Відбілювання зубів сумішшю полуниці та харчової соди - це природний засіб, популярність якого зробила знаменитість.
Прихильники цього методу стверджують, що яблучна кислота в полуниці видалить знебарвлення з ваших зубів, тоді як харчова сода видалить плями.
Однак цей засіб не повністю підтримано наукою.
Незважаючи на те, що полуниця може допомогти відшарувати ваші зуби та зробити їх білішими, навряд чи вони проникнуть через плями на ваших зубах.
Недавнє дослідження показало, що суміш полуниці та харчової соди дуже мало змінює колір зубів у порівнянні з комерційними засобами для відбілювання ().
Якщо ви вирішили спробувати цей метод, обмежте його використання декількома рази на тиждень.
Незважаючи на дослідження, які показують, що паста з полуниці та харчової соди мали мінімальний вплив на емаль зубів, надмірне вживання може завдати шкоди (,).
Щоб використовувати цей засіб, розімніть свіжу полуницю, з’єднайте її з харчовою содою і нанесіть суміш на зуби.
Ананас
Деякі стверджують, що це може відбілити зуби.
Дослідження показало, що зубна паста, що містить бромелайн, фермент, що міститься в ананасах, набагато ефективніше видаляє плями від зубів, ніж звичайна зубна паста ().
Однак немає жодних доказів того, що споживання ананаса дає такий самий ефект.
резюме Деякі фрукти можуть мати властивості, які допомагають відбілити зуби. Регулярно вживайте сирі фрукти та овочі, щоб допомогти прибрати наліт і зберегти зуби блискучими.
5. Уникайте плям на зубах до їх появи
Поки ваші зуби природно жовтіють із віком, є речі, які можуть допомогти запобігти появі плям на зубах.
Обмежте забарвлення їжі та напоїв
, червоне вино і чорні ягоди сумно відомі фарбуванням зубів.
Це не означає, що слід повністю уникати їх, але слід обмежувати час контакту цих речовин із зубами.
Якщо можливо, пийте напої, які, як відомо, фарбують солом’яні зуби, щоб уникнути прямого контакту з зубами.
Крім того, чистіть зуби незабаром після вживання будь-якої з цих продуктів харчування або напоїв, щоб обмежити їх вплив на колір зубів.
Крім того, уникайте куріння та жування тютюну, оскільки обидва вони можуть спричинити зміну кольору зубів.
Обмежте споживання цукру
Якщо ви хочете біліші зуби,.
Дієта з високим вмістом цукру сприяє зростанню Streptococcus mutans, основного типу бактерій, що викликає наліт та гінгівіт (,).
Вживаючи солодку їжу, обов’язково чистіть зуби незабаром після цього.
Вживайте в раціоні багато кальцію
Зміна кольору зуба спричинена ерозією емалі та оголенням дентину, який є жовтим. Тому все, що ви робите для зміцнення зубної емалі, допоможе зберегти зуби перламутрово-білими.
, як молоко, сир та брокколі, може захистити ваші зуби від ерозії емалі ().
резюме Вживання здорової дієти з достатньою кількістю кальцію може допомогти запобігти пожовтінню зубів. Чищення зубів незабаром після їжі також може допомогти запобігти появі плям.
6. Не недооцінюйте значення чищення щіткою та ниткою
Хоча зміна кольору зубів є природним супроводом старіння, це значною мірою є результатом накопичення зубного нальоту.
Регулярне чищення щіткою та ниткою може допомогти вашим зубам залишатися білими, зменшуючи бактерії у роті та запобігаючи накопиченню нальоту.
Зубна паста м’яко стирає плями з ваших зубів, а зубна нитка видаляє бактерії, які призводять до нальоту.
Регулярне чищення зубів також може допомогти зберегти зуби чистими та білими.
резюме Щоденне чищення щіткою та ниткою, а також регулярне чищення у стоматолога запобігає накопиченню на зубах пожовклого нальоту.
Інші недоказані методи
Існує кілька інших природних методів відбілювання зубів, але немає наукових доказів, що підтверджують їх безпеку чи ефективність.
Деякі з недоведених методів включають:
- Активоване вугілля. Чищення так званим витягує токсини з рота і видаляє плями на зубах.
- Каолінова глина. Прихильники цього методу стверджують, що чищення щіткою глиною допомагає видалити плями від зубів.
- Шкірка фруктів. Втирання шкірок апельсина, лимона або банана на зуби, як вважають, робить їх білішими.
- яблучний оцет. Немає доказів того, що використання оцту як рідини для полоскання рота допомагає відбілити зуби. Навпаки, це послаблює емаль і сприяє руйнуванню зубів.
Прихильники цих методів стверджують, що роблять зуби набагато білішими, але жодні дослідження не оцінили їх ефективності. Це також означає, що їх не перевіряли на побічні ефекти при застосуванні на зубах.
резюме Активоване вугілля, каолінова глина та шкірка фруктів можуть допомогти відбілити зуби, але жодні дослідження не оцінювали безпеку та ефективність цих методів.
Суттєве
Існує кілька природних методів відбілювання зубів. Більшість з цих засобів діють, обережно видаляючи поверхневі плями з зубів.
Однак більшість стоматологів пропонують відбілюючі процедури, які набагато сильніші за ці природні засоби. Вони включають відбілювання зубів, що може бути більш ефективним при сильному знебарвленні зубів. Надмірне використання будь-якого відбілюючого засобу може пошкодити ваші зуби.
Завжди уточнюйте у свого стоматолога, які варіанти вам підійдуть.
Ця публікація була опублікована 9 листопада 2016 року. Поточна дата її публікації відображає оновлення, яке включає медичний огляд Крістін Франк-Мельник, DDS.