Чай, крупи з каш, потовиділення Це голодування виліковує детоксикацію
Голодування означає обійтися без - якщо ви задумаєтесь про свій спосіб життя протягом цього часу, ви можете розпочати здорову дієту.
Незважаючи на хороші рішення, багато бенкетували від Різдва до Карнавалу. Традиційно це закінчується в Попільну середу. Тоді починається Великий піст. Але ви можете очистити і знешкодити за допомогою посту?
Великий піст починається після Попільної Середи і триває до Великодня. Загалом під голодуванням розуміється певний час без певних продуктів, таких як алкоголь або м’ясо. Звичайно, це може бути і більш екстремально.
Бучінгер: П’ять-десять днів без їжі
Метод Бучінгера - названий на честь його винахідника доктора. Отто Бучінгер - продовжує: Після ретельного очищення товстої кишки протягом п’яти-десяти днів нічого не їдять, лише п’яні та легкі фізичні вправи. "Ті, хто вперше постить, повинні приєднатися до групи з медичним сертифікатом лідера посту", - радить Андреа К'яппа з Німецької академії посту в Оберруселі.
Лікування Шрота кашею та потовиділенням
Якщо ви не хочете обійтися без їжі, але все-таки хочете знекислити та детоксикувати, ви можете обрати засіб для лікування Шрота у спа-центрі. Тезка Йоганн Шрот розробив свій природний метод зцілення понад 180 років тому, щоб стимулювати сили самовідновлення організму.
Дієта складається з каш зі сливами або абрикосами та овочів на пару. У програмі щоденне лікування поту за допомогою вологих компресів, які повинні стимулювати елімінацію. Крім того, люди п’ють у певні дні, але не в інші: у посушливі дні слід створювати всмоктування з проміжної тканини в кров, а речовини потім виводити в питні дні. Окрім чаю та води, дозволена помірна кількість вина. Лікування завершується фізичними вправами в дні пиття для стимулювання обміну речовин.
Реабілітація кишечника за допомогою препарату F. X. Mayr
Лікарський засіб F.-X.-Mayr, названий на честь його винахідника Франца-Ксавера Майра, має на меті надати кишечнику нові сили. "Це в основному реабілітація кишечника і повинна полегшити роботу шлунково-кишкової системи", - пояснює Чіаппа. Кишечник щодня очищається глауберовою сіллю. Питна вода та чай, а також спеціальний масаж живота підтримують виведення.
Лікування робить особливий акцент на правильному жуванні. Учасник їсть старі булочки вранці та опівдні, слюсано кусає, пожовує, ковтає трохи молока, продовжує жувати кашу і ковтає її. Хороше жування тренується замість звичайного ковтання - їжа попередньо перетравлюється в роті, шлунково-кишковий тракт щадиться, полегшується, а почуття ситості усвідомлюється. "Цей засіб добре підходить людям із чутливим шлунком", - пояснює Гюнтер Гунцельманн, лікар-пост і голова професійної асоціації з питань посту та харчування в Штутгарті.
Важлива хороша підготовка
Який би метод ви не вибрали, секрет - хороша підготовка. Плануйте довгостроково, коли постити. Якщо багато роботи чи багато запрошень, план важко встигнути. За два дні до початку посту в меню не повинно бути лише легкої їжі, наприклад, овочів, приготованих на пару, а також м’яса та алкоголю.
Вас також може зацікавити
Здоровий до Великодня: Плани посту для всіх
Один ритуал не дуже веселий при будь-якому методі голодування: кишечник потрібно очистити і спорожнити. За допомогою глауберової солі нутрощі звільняються протягом трьох-чотирьох годин. Це особливо важливо в перший день за методом Бучінгера. "Клізма лише спорожняла товсту кишку", - пояснює Гунцельманн. Однак весь кишечник повинен бути спорожнений, інакше залишки в тонкому кишечнику починають гнити і бродити.
Почніть з вихідних
Оскільки початок посту означає зміни для організму, які часто пов’язані з перевтомою, пісні повинні дозволити собі відпочинок протягом перших двох днів і починати у вихідні. Починаючи з третього дня, більшість людей відчувають бадьорість, щодня в програмі повинна бути принаймні одна година вправ. Це підтримує активність м’язів і стабільність кровообігу. "Ідеальні види спорту на витривалість, такі як піші прогулянки, плавання, їзда на велосипеді або легкий біг", - радить Чьяппа. "Роблячи це, ви не повинні йти до своїх меж".
Два з половиною літри води та рідкі чаї є частиною щоденного плану голодування, плюс овочевий бульйон без овочів один раз на день. Ось так організм повинен позбутися розщеплених токсинів. "Під час метаболізму завжди є кінцеві продукти, які організм не може розщепити і зберегти", - пояснює Гунцельманн. Вони виділяються і виводяться під час посту.
Постити може будь-яка здорова людина
Той, хто здоровий і йому не потрібно приймати ліки, що відпускаються за рецептом, може поститись. Для людей, які страждають на діабет, високий кров'яний тиск або метаболічний синдром, терапевтичне голодування - голодування з медичним керівництвом - це королівська дорога до здоров'я, за словами Гунцельмана. "Значення крові значно покращуються".
Окрім посту, ви можете взяти з собою в повсякденне життя кілька речей: пити щодня достатньо і регулярно займатися, наприклад. У грудні ви можете це зробити спокійно.
Поради щодо терапевтичного голодування
Як виглядає класичний піст?
Людина, яка поститься, утримується від твердої їжі та розкішних страв протягом обмеженого часу. Вживається лише мінеральна вода, чаї, соки та овочевий бульйон. “Це, зокрема, випадок терапевтичного голодування Отто Бучінгера. Лікар розробив його близько 80 років тому і був одним з найбільших піонерів голодування в Німеччині », - пояснює Кріста Клінг, медична лікарня, керівник Німецької академії голодування в Дармштадті.