6 рекомендацій щодо харчування при ендометріозі
Простіше кажучи, ендометріоз - це гінекологічний стан, що характеризується наявністю функціональної тканини ендометрію поза порожниною матки. Іншими словами, тканина, яка зазвичай вистилає порожнину матки, може бути виявлена у деяких жінок ненормально, в інших місцях, розташованих позаутробно.
Точні причини ендометріозу невідомі. Можливі пояснення наступні: Нормальна імунна система руйнує будь-яку клітину, яка росте поза маткою. Однак у жінок з ендометріозом можуть бути проблеми з імунітетом, які можуть зруйнувати цей процес. Менструальна кров (що містить клітини ендометрію), не видалена під час менструального циклу, може підніматися по маткових трубах у живіт (ретроградна менструація). Це трапляється з більшістю жінок. Однак ретроградні менструації більш виражені у жінок, які мають більш рясний менструальний цикл, і тих, у кого вроджена патологія матки, шийки матки або піхви, яка блокує або уповільнює менструальний потік.
Клітини ендометрія вони можуть бути спрямовані в інші місця тіла через кровообіг або лімфу.
Клітини ендометрія їх можна перенести на іншу поверхню тіла під час операції, наприклад, при епізіотомії після пологів або під час кесаревого розтину. Клітини черевної порожнини та малого тазу, які знаходяться дуже близько до клітин репродуктивної системи, можуть трансформуватися в клітини ендометрію.
Клітини ендометрія можна зберігати поза маткою до пологів. Іноді тенденція до розвитку ендометріозу передається від одного покоління до іншого в родині (генетична причина).
Деякі жінки з ендометріозом не мають симптомів. Інші жінки з ендометріозом мають легкі та важкі симптоми.
Симптоми ендометріозу найчастіше найсильніші безпосередньо перед і під час менструального циклу і стають більш в’ялими до кінця менструального періоду. Однак у деяких жінок біль постійний і не покращується під час менструального циклу.
Для полегшення цього стану, серед багатьох інших заходів, лікар також рекомендує змінити дієту. Зміна дієти допомагає полегшити симптоми і сприяє поліпшенню загального стану здоров’я. Спеціальна дієта допомагає відновити гормональний баланс і знижує рівень естрогену в організмі. Також спазми в животі зменшаться за інтенсивністю, а загальний фізичний та психічний стан значно покращиться. Збалансоване меню повинно враховувати:
1. їсти цільні зерна, свіжі овочі та фрукти, насіння, горіхи, соєвий білок та риба.
2. зменшити прийом молочних продуктів та м’яса, щоб уникнути засвоєння естрогену або стероїдів з цих продуктів.
3. 50% споживаної їжі щодня становить: свіжі овочі та фрукти та соя.
4. їсти лише цільні зерна (уникайте рафінованого борошна, наприклад).
5. Використовуйте олії, що містять вітамін Е, оскільки допомагають підтримувати внутрішній баланс, зменшують втому та судоми, що виникають на початку менструації у жінок з ендометріозом або міомою матки.
6. включати в меню "зелений коктейль", виготовлений з овочів із зеленим листям.