6 секретів позбавлення від жиру на животі
Жінка прекрасна, коли має форми. Надто тонке тіло не повинно бути для вас еталоном. Доктор Оз ділиться секретами того, як виглядати сексуально, навіть якщо у вас повніші форми!
Ідея доктора Оза полягала в тому, щоб набрати нормальну масу тіла, не виключаючи більш пишних форм. Єдине, від чого потрібно позбутися - це небажаний жир, який має непривабливий вигляд і підкреслює целюліт. Оскільки, як правило, дуже багато жінок мають проблеми з жиром на животі, доктор Оз пропонує кілька практичних порад, щоб отримати завидний живіт.
Крім того, позбавлення від жиру на животі покращить ваше здоров’я, оскільки експерти вважають це фактором ризику серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, діабету 2 типу та раку.
Тож, якщо у вас більш пишні форми, не сприймайте це як проблему, а спробуйте сформувати їх і дуже добре тонізувати бюст, талію та низ. Таким чином, навіть якщо ти вважаєш себе більш повноцінною людиною, твої ідеально контурні та підтягнуті форми будуть захоплюватися усіма чоловіками.
Запустіть програму, запропоновану доктором Оз, і врахуйте кілька прийомів, які він рекомендував!
Ось хитрощі, запропоновані фахівцем:
1. Щодня приймайте добавку L-аргініну
Здається, що люди з жиром у животі мають проблеми з виробленням гормонів росту, які допомагають метаболізувати та відкладати жир. Добавкою, яку рекомендує доктор Оз, є L-аргінін, який збільшує вироблення гормонів росту. Спеціаліст рекомендує щоденне введення цієї добавки: дві таблетки по 1000 міліграмів тричі на день.
2. Уникайте простих вуглеводів за вечерею
Загалом, за вечерею бажано не їсти макарони, хліб, картоплю чи інші прості вуглеводи, якщо ви не займаєтесь спортом після їжі. Пояснення, запропоновані доктором.
3. Пийте чорний чай!
Кортизол, відомий як гормон стресу, слід тримати під контролем, оскільки в іншому випадку він стимулює вироблення глюкози, яка перетворюється на жир. Таємним інгредієнтом, рекомендованим доктором Оз за здатність утримувати кортизол у межах норми, є чорний чай. Фахівець рекомендує вживати чотири чашки чорного чаю на день, навіть без кофеїну.
4. Вживання сої розподіляє жир рівномірно
Згідно з дослідженнями, регулярне вживання сої сприяє відкладенню жиру в більш пишних районах, уникаючи лінії талії. Завдяки вмісту фітоестрогену соя має здатність регулювати рівень естрогену в організмі та спосіб розподілу жиру.
5. Випивайте склянку знежиреного молока під час кожного прийому їжі
Доктор Оз стверджує, що ефект знежиреного молока близький до ефекту, який виробляється соєю, що допомагає розподілу жиру в організмі. Отже, якщо ви споживаєте склянку знежиреного молока під час кожного прийому їжі, жир не буде осідати в області живота, а особливо на стегнах, стегнах і дні.
6. Принаймні 30 абс на день, і у вас буде тонус живота
Не забувайте робити щодня принаймні 30 абс, серіями по 15, тому що вони не заберуть у вас більше 10 хвилин. Чи не здається 10 хвилин бути настільки важким, щоб включити їх у свій щоденний план? (фото: iStockphoto)