6 швидких та легких рецептів енергійного сніданку

Перевага мюслі полягає в тому, що його можна швидко вживати, крім того, він надзвичайно корисний. Дуже багатий магнієм, це рецепт, який ми любимо, щоб привести себе у форму і зберігати спокій. Тому що трохи дзену в довгі зимові дні, проведені за комп’ютером, не є розкішшю.
Рецепт: Подрібніть або натріть на тертці 2 квадрати темного шоколаду. Змішайте в мисці з 20 г вівсяних пластівців, 1 чайною ложкою какао-зерна, 10 г кураги та 150 мл знежиреного молока.
Ідеально підходить для: Кава, кілька винограду. І останній сезон Росії Батьківщина.

енергійного

Мигдаль є джерелом багатьох вітамінів, а також благотворно впливає на рівень холестерину. Швидкий маленький рецепт, щоб заправити паливом на повній швидкості та переповнити бадьорістю.
Рецепт: У мисці змішайте 3 столові ложки Spécial K, 100 мл мигдального молока, 1 банан і 15 г ягід годжі.
Ідеально підходить для: Зелений чай, велика пара затишних шкарпеток і гарна книга.

Легкий, але повноцінний сніданок! Тож замість того, щоб піти на перший віденський шоколад, ми пробуємо цей простий рецепт.
Рецепт: Подрібніть або натріть на тертці 2 квадрати темного шоколаду. Змішайте в мисці з 1% натуральним йогуртом, 1 чайною ложкою сиропу агави і 10 г журавлини.
Ідеально підходить для: Апельсиновий сік крові. А якщо ви дуже голодні, додайте кілька сухарів.

Свіжий та наповнений вітамінами сніданок для любителів пікантних смаків. І ми не тільки наповнюємось вітамінами, але й каротин чудово підходить для обличчя. Тому рецепт з одним каменем.
Рецепт: Очистіть 2 великі моркви та 1 яблуко. Натріть їх на тарілці і збризніть соком апельсина і чайною ложкою лимонного соку. додати сіль і перець.
Ідеально підходить для: 2 млинці з вафельного хліба та звичайний чай.

Наркоманам, які люблять змішувати солене з солодким.
Рецепт: Тост 2 скибочки цільнозернового хліба. На кожен намажте трохи 0% вершкового сиру і розподіліть по кілька родзинок на кожен тост. Очистіть грушу від шкірки і покладіть 1 чверть на скибочку хліба. Влийте трохи меду і поперчіть.
Ідеально підходить для: Легка кава або чай з молоком.