6 смачних детокс-напоїв для схуднення - кращий здоровий спосіб життя
Ці дезінтоксикаційні напої виготовляються з фруктами та овочами, які забезпечують енергію, а також мають очищуючий ефект. Ви можете випити його на сніданок, і ви будете довго залишатися ситими.
Детокс-напої може підтримати втрату ваги. Однак не забувайте, що здорове харчування та адекватні фізичні вправи також необхідні!
Сьогоднішні рецепти чудові на смак і дуже прості у приготуванні. У вас широкий вибір варіантів, і ви можете чергувати з напоями, оскільки рецепти включають смузі та навколоплідні води.
Вам хочеться спробувати ці смачні детоксикаційні напої? Тобі сподобається!
1. Детокс-напої: освіження кавуном та полуницею
Цей напій може стати вашим улюбленим рецептом, оскільки він чудовий на смак і дуже освіжає. Кавун регулює артеріальний тиск, покращує реакцію на інсулін та зменшує знос м’язів.
Полуниця багата антиоксидантами, а тому приносить велику користь загальному здоров’ю.
інгредієнти
- 4 склянки кавуна
- 6 полуниць
- 5 листочків м’яти
- 1 літр води
підготовка
- Всі інгредієнти добре обробити в блендері, а потім охолодити.
- Пити протягом дня.
2. Детокс-напої: шоколад і м’ята!
Якщо ви любите шоколад, вам сподобається і цей рецепт. Ви можете використовувати його для задоволення ласунів, не турбуючись про цукор або жир.
Для цього рецепту ми рекомендуємо використовувати темний шоколад із щонайменше 75% какао або чистого какао-порошку!
Цей напій багатий калоріями та енергією, оскільки він також містить банан, тому ми рекомендуємо пити його вранці.
інгредієнти
- 1 великий заморожений банан
- 2 кубики льоду
- 1 склянка мигдального молока
- 2 чайні ложки какао або тертого шоколаду
- ¼ чайна ложка екстракту м’яти
підготовка
- Всі інгредієнти добре обробляйте в блендері, поки не вийде кремовий напій.
- Випити відразу після цього.
3. Детокс-напої: малинова і апельсинова вода
Ця вода для детоксикації смачна і дуже освіжаюча. Це відмінне джерело вітаміну С.
Ви можете не тільки використовувати його для сприяння процесу детоксикації, але й Знімають запалення, протидіють передчасному старінню та запобігають грипу!
інгредієнти
- 1 скибочка апельсина
- чашка малини
- 1 літр води
підготовка
- Додайте малину та скибочку апельсина у воду.
- Поставте цю суміш у холодильник на 2 години.
- Випити після цього.
4. Детокс-напої: смузі з мигдалем з високим вмістом клітковини
Організм особливо сприйнятливий до рідкої або напіврідкої їжі, оскільки поживні речовини можуть засвоюватися краще.
У цьому смузі багато омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, клітковини та легкозасвоюваних вуглеводів. Зелені смузі - не єдині способи отримання високоякісного білка.
За допомогою цього смузі ви забезпечуєте свій організм великою кількістю клітковини. Тому ми рекомендуємо вам пити цей напій у ті дні, коли ви особливо голодні після великих фізичних навантажень, наприклад.
інгредієнти
- 1 великий заморожений банан
- чашка мигдалевого молока
- 1 столова ложка мигдального масла
- чайна ложка насіння чіа
- 1 чайна ложка какао-порошку
- ½ чашка шпинату
- 1 кубик льоду
підготовка
- Всі інгредієнти добре обробіть у блендері та негайно випийте.
5. Детокс-напої: ожинова лавандова вода
Вам сподобалось освіжити оригінальну воду? Тоді цей рецепт детоксикації якраз підійде саме вам. За допомогою нього ви можете легше схуднути, а вода на смак свіжа, ароматна і одночасно містить багато корисних речовин.
У ожині багато антиоксидантів, але мало цукру. Лаванда допомагає проти стресу та запалення та робить шкіру еластичною. Ця ароматична трава також допомагає запобігти атеросклерозу.
Роблячи покупки, переконайтесь, що всі інгредієнти свіжі та, по можливості, органічне землеробство!
інгредієнти
- один літр води
- 1 склянка ожини
- 5 гілочок лаванди
- Кубики льоду
підготовка
- Доведіть воду до кипіння.
- Ошпарити ожину і лаванду окропом і дати настоятися 20 хвилин.
- Потім додайте кубики льоду і випийте освіжаючий напій.
6. Детокс-напої: змішати з кавою та бананом
Банан, йогурт і кава мають щось спільне: Вони чудово смакують на сніданок і дають багато енергії! За допомогою цього змішаного напою ви також забезпечуєте свій організм високоякісними білками.
Цей напій ситний протягом тривалого часу і, отже, може сприяти зниженню ваги. Навіть з невеликою склянкою ви довго не будете голодні.
інгредієнти
- 30 мл кави еспресо
- 1 стиглий банан
- чашка грецького йогурту
- 1 чайна ложка лляного насіння
- 1 чайна ложка меду
- ½ чайна ложка коричного порошку
- 2 кубики льоду
підготовка
- Всі інгредієнти добре перемішайте і одразу ж випийте.
Регулярно включайте ці смачні детоксикаційні напої у свій раціон, щоб полегшити схуднення. І не забувайте зберігати здорові звички! Який ваш улюблений напій?