6 смачних рецептів з низьким вмістом жиру! Здорове харчування ще ніколи не смакувало так смачно! Рецепти - Ма
Відкрийте для себе 6 найважливіших нежирних рецептів!
Багато людей не люблять харчуватися здорово.
Однак можна приготувати смачні рецепти, і їх дуже просто приготувати.
Важливо добре харчуватися, і це основа, якщо ви хочете повернути форму!
Ось 6 рецептів з низьким вмістом жиру, які можна спробувати.!
1. Філе флорентійської підошви
Це філе підошви готується зі шпинатом та сиром. Це простий рецепт, на приготування якого потрібно менше 10 хвилин. Крім того, цей рецепт ідеально підходить, якщо ви хочете познайомити своїх дітей з рибою! Ця страва легко готується в тиждень.
Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 20 хвилин.
Калорії: 230 на порцію.
Робить 2 порції.
2. Мсвинячі та солодкі картопляні ребра
Дуже поживний рецепт, який містить лише 330 калорій на порцію. Уникайте надто складних рецептів і зупиніть вибір на цій простій і смачній страві! Додавання солодкої картоплі є обов’язковим для завершення страви. Однак вам доведеться помірковано йти з сіллю і перцем.!
Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 20 хвилин.
Калорії: 330 на порцію.
Робить 2 порції.
Чекай! У вас ще є 6 інших рецептів, які можна відкрити на наступних сторінках!
3. Мтелятина та овочі
Що може бути краще, ніж насолоджуватися чудовою стравою з телятини? Щоб приготувати цю страву з телятини та овочів, припарених у білому вині, потрібно готувати годину. Калорійність його дуже розумна. Якщо у вас є скороварка, час готування буде набагато менше.
Час підготовки: 15 хвилин.
Час приготування: 1 година 15 хвилин.
Калорії: 330 на порцію.
Робить 4 порції.
4. Пварений оассон в томатному соусі
Якщо ви хочете з’їсти дуже низькокалорійну страву і любите рибу, це саме для вас! Плюс, цей рецепт, виготовлення якого майже нічого не коштує! Спочатку розігрійте тарілки для подачі в духовці, щоб вони були гарячими, коли готові до подачі!
Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 20 хвилин.
Калорії: 240 на порцію.
Робить 2 порції.
5. Різотто з лососем з повільною плитою
Для складання цього рецепту потрібно використовувати повільну плиту. Приготовлений правильно, лосось - ідеальна риба, якщо ви хочете повернути форму! На 100 грамів він містить лише 208 калорій і 20 грамів білка. Ви повинні залишити принаймні годину для приготування їжі.
Час підготовки: 20 хвилин.
Час приготування: 1 година.
Дайте посидіти 5 хвилин.
Калорії: 320 на порцію.
Робить 4 порції.
6. Среветки, обсмажені в білому вині
Не любите готувати занадто складні рецепти? Цей рецепт - саме для вас! Смачне поєднання смаків насичене, і воно обов’язково зачарує ваших гостей! Якщо ви хочете подати цю страву як закваску, розділіть рецепт навпіл. Перед початком роботи поставте тарілки в духовку, щоб вони були гарячими, коли готові до подачі.
Час підготовки: 10 хвилин.
Час приготування: 15 хвилин.
Калорії: 440 на порцію.