6 способів детоксикації організму та природного зміцнення імунітету
Огляд
Детоксикація організму та зміцнення імунітету повинні бути двома основними пріоритетами на початку року, після кулінарних надмірностей свят та в умовах низьких зовнішніх температур.
Найкраща стратегія в цьому відношенні - змінити спосіб життя таким чином, щоб ви природним шляхом виводили токсини, що надмірно накопичуються в організмі.
Перевантаження токсинами неможливо уникнути явища.
Тому фахівці рекомендують щонайменше чотири детоксикаційні процедури, що проводяться щороку, що також сприяє поліпшенню роботи імунної системи.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Природні засоби для детоксикації та підвищення імунітету
1. Гаряча вода з лимоном
Одним із доступних методів є щоденне вживання гарячої води зі свіжим лимонним соком. Ви можете розпочати свій день з цього чудового напою для детоксикації та прискорення метаболічних опіків. Продовжуйте випивати склянку протягом дня, якщо це можливо.
У холодну пору року додайте порошок червоного перцю або кориці в теплу воду з лимоном (фрукти з антимікробними властивостями), щоб посилити його противірусну дію. Таким чином, імунна система буде ефективніше боротися з можливими сезонними інфекціями. Важливо, щоб напій вживався вранці натщесерце та відразу після основних прийомів їжі, щоб мати ефект.
2. Чистка сухої шкіри
Практика детоксикації, яка називається чищення сухої шкіри, - це метод стимулювання функціонування лімфатичної системи, відповідальної за виведення токсинів з організму, які можуть викликати захворювання. Точний метод передбачає виконання наступних кроків
- Перед душем або купанням використовуйте щітку для волосся, щоб м’яко помасажувати шкіру настільки, щоб вона злегка почервоніла (ознака стимулювання кровообігу);
- Рухи завжди повинні бути спрямовані до серця, це також є напрямком потоку лімфодренажу;
- Почніть чистити шкіру на підошвах, потім продовжуйте ногами, чистячи круговими рухами. Дійте на грудну клітку і плечі у напрямку до серця, тривалими натисканнями, потім починайте масажуючи кінчики пальців, зовні від тіла. Використовуйте поверхневий та круговий тиск в області пахв.
- Техніка пропонує робити кругові рухи за годинниковою стрілкою на поверхні шлунка, щоб дотримуватися ритму травлення та стимулювати процес детоксикації.
3. Вживання трав’яного чаю
Чай - один з продуктів, який може зміцнити імунітет і очистити організм від токсинів взимку. Деякі рослини природно мають детоксикаційні властивості, надаючи різні цілющі ефекти. Деякі корисні рекомендації такі
- Для боротьби із запаленням кропиви та ромашки;
- Для зняття запору симінічія, лляний чай та алое вера;
- Для очищення крові лопух або конюшина;
- Для підтримки функції печінки кульбаба або армураріу.
4. Прийняття змін здорового способу життя
Іншими природними способами виведення токсинів та підвищення стійкості до хвороб є
- Більше споживання харчові волокна коричневий рис, органічні фрукти та овочі (буряк, редис, артишоки, капуста, брокколі, спіруліна, хлорела та водорості);
- Доповнення споживання вітаміну С.. Ця поживна речовина допомагає організму виробляти глутатіон, сполуку печінки, необхідну для виведення надлишків токсинів з організму.
- Правильне зволоження. Споживання води є основною умовою детоксикації, незалежно від пори року. Навіть взимку необхідно випивати щонайменше два літри простої води без винятку. Прісна вода важлива для очищення товстої кишки. Без води функції товстої кишки ускладнюються, а ризик запорів зростає.
- Боротьба зі стресом. Частіше розслабляйтеся, глибоко вдихніть, щоб кисень потрапляв до всіх тканин тіла і зосереджуйтесь на позитивних емоціях, щоб не посилити вплив стресу на фізичне та психічне здоров’я.
- Заняття гідротерапією. Практика, яка вважається ефективною в стимулюванні лімфодренажу та поліпшенні імунної відповіді, гідротерапія передбачає прийняття душу з гарячою водою протягом 5 хвилин (даючи стекти воді на спині), після чого негайно душ з холодною водою, довгий 30 секунд. Повторіть цю послідовність тричі, а потім полежте в ліжку принаймні 30 хвилин. Гідротерапія виявилась ефективною у багатьох випадках, але вона не приносить однакової користі для всіх практикуючих.
Сучасна компанія оголошує про успіх своєї вакцини! Він має ККД 94,5%
COVID-19 може спричинити втрату слуху та шум у вухах. ВИВЧЕННЯ
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
- Сеанси сауни. Таким чином, організм позбавляється від надлишків токсинів, виводячи їх через потовиділення.
- рух. Найкращими формами фізичних вправ для стимулювання імунітету організму та виведення токсинів є йога та скелелазіння (в спеціальних кімнатах). Фахівці рекомендують щоденну годину вправ для детоксикації та підвищення стійкості до хвороб. Цигун - це бойове мистецтво, засноване на системі вправ, спеціально розроблених для детоксикації.
5. Регулярне вживання фруктових соків
Найефективнішими є морквяний сік з яблуками та імбиром, апельсиновий сік з морквою та соки імбиру та сливи. Крім того, супи з брокколі та цвітної капусти - чудовий спосіб детоксикації товстої кишки.
6. Збільшення споживання їжі, корисної для травлення
Їжте більше квасолі, сочевиці, нуту, цільних зерен, авокадо та горіхів - все це є важливим джерелом клітковини. Насіння льону, насіння чіа та вівсяні пластівці є хорошими джерелами розчинної клітковини. Більше того, коричневий рис є чудовим джерелом нерозчинної клітковини. Нерозчинна клітковина допомагає підтримувати шлунок здоровим і очищати товсту кишку, значно зменшуючи ризик розвитку раку товстої кишки, а розчинна клітковина допомагає нормальній роботі травної системи, запобігаючи запорам.
Їжа, багата на хлорофіл (виводить шлаки з шлунково-кишкового тракту), також корисна для детоксикації організму брокколі, салат, шпинат, капуста, зелені яблука, горох, селера, петрушка, спаржа, огірки, болгарський перець, зелена цибуля, зелена квасоля, ківі, авокадо, брюссельська капуста тощо.