6 способів харчуватися здорово, коли у вас немає багато грошей і часу
Здорове харчування не повинно бути дорогим і трудомістким. У нас 6 порад
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Особливо після довгого робочого дня в офісі, спокусливо швидко взяти їжу на винос із наступного азіата (так багато овочів!) або a Заморожена піца поставити в духовку. Але, на жаль, є страви, які ви не готуєте самі, ніколи не такий здоровий як домашнє.
Виправдання того, що у вас немає часу чи грошей на здорову дієту, теж не враховуються. Ми показуємо, чому.
Здорове харчування, дешеве та швидке - 6 порад кращим людям, які харчуються
1. Їжте сезонно
Вживайте лише овочі та фрукти, які є в сезон. Наприклад, ви можете мати чудові айви, яблука та груші до жовтня. Починаючи з листопада, свіжа капуста, цибуля-порей навіть круглий рік. Томати, навпаки, влітку сезонні, а взимку дорожчі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Перейти на тижневий ринок
На ринках іноді можна зустріти фермерів, які не мають органічного сертифіката, але все одно вирощують екологічно безпечно. Зазвичай вони пропонують свою продукцію дешевше, ніж колеги з органічним сертифікатом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Зробіть дослідження товару
Органічні продукти часто дорожчі за звичайні продукти харчування. Однак не завжди потрібно купувати всі види фруктів та овочів з органічним сертифікатом: на Greenpeace.de ви можете дізнатись більше про їжу та вміст пестицидів.
4. Вживайте заморожену їжу
Заморожена піца ні! Заморожені овочі так! Морква, брокколі та дещо несексуально звучачі імперські овочі, як правило, заморожувались на оптимальному рівні стиглості, а тому все ще наповнені вітамінами. Ви можете чудово зберігати пакети у своїй морозильній камері. А заморожений варіант зазвичай дешевший за свіжі овочі.
5. Замовити овочеві коробки
Все більше і більше інтернет-магазинів постачають своїх покупців свіжими овочами. Наприклад, "Емма Енкель" у районі Дюссельдорфа або "Freshfood" у Мюнхені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Заморозити
Якщо у вас немає часу протягом тижня, ви починаєте сеанс приготування їжі у вихідні дні, а решту заморожуєте порційно. Якщо ви прийдете додому після роботи протягом робочого тижня, ви можете швидко розігріти страву - причому здорову.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie