6 супів для здорової дієти для схуднення CreditPortal
6 супів для здорової дієти для схуднення -/+
Ви можете створити власну дієту для схуднення, якщо пам’ятаєте кілька основних правил, таких як щоденні потреби організму у поживних речовинах та регулярні заняття спортом. Одним із страшних супротивників зайвих кілограмів є суп - їжа, яку приготувати так само просто, як і схуднути. Його також рекомендують при дезінтоксикаційних засобах, але також і для кращого травлення, саме тому в переважній більшості країн світу його подають як першу страву за столом.
Уникаючи вживання солі або вживання занадто багато хліба, ви можете використовувати супи для втамування голоду, коли хочете схуднути. У наступних рядках ми порекомендуємо 6 рецептів супів, за допомогою яких можна дотримуватися здорової дієти для схуднення.
Відома дієта для схуднення з капустою дійсно дає результати, але лише в короткостроковій перспективі, оскільки вона набагато обмежує. Цього не сталося б, якби ви їли лише один прийом їжі на день капустяного супу, а інші крупи або інші продукти, що містять поживні речовини. Він виготовляється з наступних інгредієнтів:
1 капуста
3 цибулини
5 помідорів
1 болгарський перець
Ви також можете додати шматочок вареної курячої грудки, щоб надати їй кращий смак.
Смачніший за попередній, цибульний суп вариться 20 хвилин і є абсолютно смачним. Він складається з:
6 цибулин
1 капуста
Помідори
Селера
2 болгарського перцю
Однак набагато кориснішим є чорний квасолевий суп - овоч, що має високий вміст клітковини, схожий на крупи. Він складається з:
450 г чорної квасолі
3 помідори
1 цибулина
4 зубчики часнику
40 г гострого перцю
Селера смачна і їдять сирою, але вона має особливий смак у супах. Суп з цього овоча допоможе швидко і здорово схуднути. Тобі потрібно:
200 г селери
6 цибулин
1 капуста
6 помідорів
2 зелених болгарських перцю
Квасоля
Брокколі, що рідше використовується в нашій країні, є одним із тих чудових овочів, що володіє антиоксидантними властивостями, що допомагає, одночасно, схуднути. Для кремового супу з брокколі вам потрібно:
1 брокколі
1 цибулина
1 зубчик часнику
1 кабачок
1 картопля
Останній суп у нашому списку здорових рецептів для схуднення - це той, що готується з сочевиці та овочів, який містить достатню кількість вітамінів, щоб ви могли довгий час включати його у своє меню. Це зроблено з:
400 г сочевиці
2 кабачка
2 моркви
1 лимон
1 цибулина
400 г подрібнених помідорів
До всіх цих рецептів можна додавати інші овочі або навіть відварену курку, якщо пропорції зберігаються і вживаються в помірних кількостях. Ви не тільки принесете користь своєму зовнішньому вигляду, але й побачите результати у шкірі, яка стане яскравішою, в травній системі, яка краще виконуватиме свої функції та в бюджеті, адже ці супи для схуднення недорогі і вимагає дуже мало часу для підготовки.