6 звичок, які погіршать місячні
Судоми днями, тяга та поганий настрій - спасибі, матінка-природа. Але те, що багато хто з нас не знає: певні звички погіршують періоди. Ось речей, яких слід уникати негайно протягом днів.
Невже це просто мати-природа? Зрештою, вона втягнула нас у цей безлад - чи не так? Не зовсім! У нас насправді є певна співучасть.
№1 Шоколад може погіршити менструальний біль
Гаряча чашка какао, плитка молочного шоколаду або ціла чашка морозива: кожна людина має свою власну ковдру, і вона вам тим більше потрібна під час менструації. Проблема: На жаль, вони зовсім не допомагають - навпаки.
Молочні продукти містять кислоти, які можуть посилити спазми і навіть викликати газоутворення. Крім того, цукор, який він містить, може спричинити перепади настрою. Так що краще відкиньте шоколад.
No2 Винні помилки в таблетках
Біль у місячних часто пов’язана з незбалансованим гормональним балансом. Гормони, що містяться в таблетках, теоретично можуть зменшити навіть менструальний біль, якщо тільки таблетки не приймаються регулярно. Тоді це може зіпсувати весь ваш гормональний баланс. Результат: біль і, можливо, небажана вагітність.
№3 надмірне вживання кофеїну
На жаль, наш улюблений стимулятор може звужувати судини. Результат - погана циркуляція та посилення судом. Як би це не було складно, під час менструації слід уникати кави, коли та енергетичних напоїв. До речі, це стосується і алкоголю.
No4 Занадто багато стресу
Стрес може викликати у нас хворобу, вік і навіть значно погіршити місячні. Судоми можуть стати більш вираженими, можуть виникати головні болі, і тривалість періоду також може суттєво змінюватися. У гіршому випадку може навіть не бути місячних.
No5 спіраль винуватця
Контрацепція ВМС може мати ряд наслідків для менструації. Особливо кажуть, що мідні ВМС роблять менструацію сильнішою та довшою. Крім того, періодичні болі можуть посилюватися.
No6 Відсутність сну погіршує місячні
Тим, хто не висипається, доводиться боротися зі стресом. Як ми вже дізналися, у тих, хто переживає стрес, посилюються менструальні болі, вони можуть стати примхливими і навіть мати коливання циклу. Не звучить дуже привабливо. Отже: побалуйте себе вісім годин красивого сну!
Важлива ПРИМІТКА: Інформація в цій статті надана виключно в ознайомлювальних цілях і не замінює діагноз лікаря. Якщо ви не впевнені, маєте термінові запитання чи скарги, вам слід звернутися до лікаря.