6000 кроків для здоров’я - лікар дня
Люди, які страждають гонартрозом або мають підвищений ризик розвитку цієї хвороби, повинні намагатися подолати 6000 кроків, тобто пройти близько 5 км, щоб зменшити ймовірність функціональних обмежень, таких як труднощі з підйомом або підйомом по сходах.
Дослідження, опубліковане в Arthristis Care & Research, описує, як група дослідників з Університету Массачусетсу протягом двох років спостерігала за групою близько 2000 пацієнтів з діагностованим артрозом коліна або які, на основі первинної оцінки, мали більше шансів розвиває це захворювання суглобів. Відстань, яку щоденно проїжджали, вимірювали крокоміром, інформує Агерпрес.
Результат показує, що 6000 кроків, що здійснюються щодня, є еталонним порогом для ідентифікації тих, хто має функціональні обмеження. Кожні 1000 додаткових кроків зменшити ризик великої інвалідності до 16%.
Це спостереження повинно привернути увагу тих, хто трохи ходить, оскільки артроз колінного суглоба вражає значну частину населення, особливо після 50 років, і сидячий спосіб життя також відіграє роль у його виникненні.