65 плюс121 Інтервал Пост Покоління 50 плюс Життя та житло в старості
Klingel Опубліковано 16 січня 2019 р. Оновлено 13 квітня 2020 р
15 січня 2019 року
Інтервальне голодування - дієта -
Це не було бажанням до нового 2019 року.
Трохи схуднути було б непогано.
Після майже 1/2 року без нього
це був великий крок, у мене є кілька
Фунт більше на вазі.
Повинна бути дієта.
а ідеальний час простий
* між Новим роком та Різдвом *
Ну стоять найближчим часом
більше немає великих урочистостей, ідеальний час для того, щоб сісти на дієту
Дієту розпочинаю з книги рецептів.
Через 3 дні я це помітив
Рецепти не мої.
наприклад, салат з сочевиці з індичкою
Салат з кольрабі та яблук
Сочевична локшина
Чаша кіноа та авокадо
Фріттата зі шпинатом та горошком.
Тепер з’являється власне * майже * поєднання їжі.
М'ясо, риба з овочами або просто.
Через 1 тиждень теж стає нудно
і несмачний.
З сьогоднішнього дня я спробую, як один
Зоряний кухар теж нежирних страв
підготувати.
Є тріска/пікша
зі смаженими квітками цвітної капусти
і смужки пастернаку.
З купкою каперсів та соусом із родзинок
Це звучить непогано. Хм!
анотація
Періодичне голодування - їжте все в потрібний час
Це насправді не дієта, адже ніщо не заборонено.
Через певні проміжки часу - прийом їжі.
- Голодування протягом 16 годин/прийом їжі протягом 8 годин -
Мій досвід
Слід звертати увагу на кількість калорій.
Тому що в рецептах написано:
1 людина
75 г помідорів, 50 г поленти, 75 г грибів
і це не багато 🙁
СКОРО ЗА РЕЦЕПТИ!
* Це було зроблено швидко;
* Шлях схуднення для мене не правильний! *
Слідує МАГІЧНА СУПОВА ДІЄТА
З нею я скинула 4 кг за один тиждень
і мій метаболізм повернувся в потрібне русло!