650 ккал на день занадто мало (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
10 відповідей
Я такий же старий і високий, як і ти, хоча я маю 63, але я сильно схуд на 1000 і більше. Їжте зараз близько 1500. Ви легко можете з’їсти понад 1000, і ви не наберете 100% ваги.
І під "легким" я маю на увазі: приблизно на 100 вище базового рівня обміну речовин. Не набираючи вагу;)
Привіт! Перш за все: у вас ідеальна вага
З 650 ккал на день насправді це занадто мало.
Якщо ви так дивитесь на свої запитання, вам доведеться побоюватися розладу харчування
Бережіть, все найкраще
Так це занадто мало. Це навіть не половина вашої базальної швидкості метаболізму, і це забезпечує це навіть при втраті ваги абсолютний мінімум Крім того, вам не доведеться худнути, ви перебуваєте в нормальній вазі.
Не кажучи вже і про вас не рахувати калорій повинен! Ви можете сказати, що не можете впоратися з цим досить відповідально.
Додайте 1000 ккал, і ви в безпеці.
Ваша базальна швидкість метаболізму включена
Цього недостатньо, щоб зберегти свою вагу здоровою. Так.
подібні запитання
P.S.: При напруженому біцепсі він становить 28 см.
Як скинути 15 кг за один місяць?
Я тиждень сидів на жорсткій дієті і багато займався, і вже маю на 5 кг менше. Чи є у вас якісь поради, яких я можу дотримуватися, щоб позбутися решти 15 кг?
Я споживаю 800 калорій на день і повністю уникаю солодких речей і роблю 2 години вправ на день
Зріст: 1,65 см, вага: 82 кг, самка.
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Якщо я розраховую свою потребу в калоріях в Інтернеті, то я отримую близько 1700 ккал. Мені 14 років/дівчина
Деякий час я їв лише 1000 ккал (кілька років тому, до кількох місяців тому) найнижча вага у мене був нещодавно 39,7 кг приблизно на 160 см (я знаю, що це занадто мало, але я хотів схуднути раніше)
Потім я дедалі більше збільшував себе, приймаючи ккал. Тільки з 1200 ккал.
Зараз я хочу з’їсти близько 1500 калорій, але оскільки я зараз з бабусею, я з’їдаю на кілька сотень калорій більше, ніж хочу. У мене сьогодні напр. також більш голодний, що мені здається дивним, бо в іншому випадку я зазвичай був надзвичайно повним напр. Обідати.
Чи варто мені просто більше їсти зараз? Чи правильні калькулятори калорій?
Останній раз, коли я важив себе, я важив близько 42 кг (зараз може бути і більше, тому що, як я вже сказав, я був з бабусею приблизно 1 тиждень), і я, мабуть, зріст 160-162 см.
Я був би радий отримати відповіді🤗
Пс: Мені було б цікаво, як ти їси чи їв у моєму віці, і як було з солодощами?
Самка, молодість, 175 см, 53 кг
Гей, я відчуваю, що маю зайву вагу.
Питання вже в заголовку. Я схудла на 13 кг, і зараз багато (майже щодня) кажуть, що я занадто худа. Але 1. це моя середня нормальна вага і 2. Я не думаю, що я виглядаю худою. Тож як би ви класифікували вагу за розміром?
Гей, хлопці, я їв близько 800 ккал на день протягом останніх кількох тижнів. Я зріс 14, 160 см і важу близько 45. Мама каже, що 800 ккал - це занадто мало. Але я навіть не голодний . Це нормально?
Зріст: 173 см. Вага: 56-57 кг. Вік: 16 немає занять спортом, легкі фізичні вправи у повсякденному житті, збалансоване харчування (цільнозернові, фрукти, овочі, вегетаріанські, солодощі, торти тощо)
або я повинен почати займатися?
Скільки ккал ви споживаєте щодня під час фази наповнення?
Я справді не знаю жодної свині, яка б їла так мало, як я. В даний час я з'їдаю близько 3100-3200 при зрості 1,78 м і вазі 80,8 кг, вік: 23. За винятком бодібілдингу, я майже не рухаюся цілий день (макс. 2000 кроків).
Проблема в тому, що я набираю ідеальну вагу з цими ккал, іноді навіть більше 1 кг на місяць.
Тим не менше, я поволі отримую свої занепокоєння, тому що кожен, кого я запитую про калорії, їсть значно більше, ніж я.
Тож мені було б цікаво, скільки ви їсте щодня. Будь ласка, запишіть свій вік, зріст і вагу та чи використовуєте ви анаболічні стероїди.
Мені також було б цікаво, чи варто мені перевищувати ккал. Чи допомагає природно набирати більше 1 кг на місяць чи це просто жир?
Я регулярно вимірюю свій КФА, і він завжди залишається відносно однаковим - 14%. І навпаки, це означає, що там може бути ще більше м’язової маси за умови, що KFA не збільшується. Але, як я вже сказав, зараз я набираю близько 1,5 кг на місяць, і питання полягає в тому, чи справді ви можете наростити 3 кг м’язів або щось на місяць.
Отже, я зріст 1,71 м і важу близько 54 кг і мені 16 років, вага відповідає цим розмірам?
Висота: 1,70 м
Вага: 54 кг
Вага: 52 кг Вік: 15 Зріст: 170 см. Обхват плечей: 28,5 см