7 брехні про здоров’я, які ви говорите своїм дітям
Нарешті все з першого погляду: 82 найкращі «Геніальні фокуси», узагальнені у високоякісній книзі. Ви можете замовити його тут.
Бабуся має рішення для кожної проблеми зі здоров’ям. Багато їхніх порад теж надзвичайно корисні, про це немає сумнівів. Однак за ці роки прокралася якась мудрість, що не зовсім відповідає дійсності. У цій статті ви можете дізнатися, які поради щодо охорони здоров’я передаються з покоління в покоління, хоча це не робить нічого близького до того, що обіцяє.
1.) Не можна їсти достатньо фруктів.
Той факт, що ви не можете їсти достатньо фруктів, просто помилковий. Німецьке товариство харчування рекомендує лише дві порції фруктів на день для задоволення щоденних потреб. Той, хто споживає більше встановленої кількості, ризикує набрати вагу через велику кількість фруктози або навіть викликати шлунково-кишкові скарги. Крім того, фруктова кислота, що міститься у фруктах, протягом тривалого часу атакує емаль зубів, саме тому чистити зуби відразу після вживання свіжих фруктів не рекомендується.
2.) Гарячий лимон допомагає при застуді.
Через високий вміст вітаміну С гарячий лимон, як кажуть, допомагає при застуді. Однак лимони містять не стільки вітаміну С, скільки всі думають. У той час як лимони містять близько 53 мг на 100 г, перець містить більше 120 мг на 100 г - більш ніж удвічі більше. Крім того, вітамін С не є термостійким і тому повністю розкладається в чашці гарячого лимона, навіть якщо він може мати позитивний ефект. Крім того, досі науково не доведено, що споживання продуктів, багатих вітаміном С, насправді може зміцнити імунітет і дозволити організму швидше відновити свої сили.
3.) Яйця підвищують рівень холестерину.
Яйця здавна вважалися справжньою холестериновою бомбою. Тому рекомендувалося не вживати більше одного яйця на тиждень. В яйцях насправді багато холестерину - точніше 200 мг. Однак, оскільки середньодобова потреба становить лише 300 мг, її легко перевищити. Однак, оскільки лише половина холестерину, що міститься в яйцеклітині, насправді засвоюється організмом, від 2 до 3 яєць на тиждень зараз більш ніж прийнятно, за даними Німецького товариства з харчування.
4.) Вегетаріанська їжа також автоматично є здоровою.
Припущення, що вегетаріанська дієта автоматично здоровіша, є помилковим. Зокрема, нові вегетаріанці, як правило, використовують готові продукти та солодощі для зручності, а тому навіть їдять менш здорово, ніж раніше. Однак досвідчені вегетаріанці більш детально розібралися з темою харчування і точно знають, які продукти їм потрібні, щоб засвоїти всі необхідні поживні речовини і, таким чином, зробити свій раціон помітно здоровішим.
5.) Спину потрібно щадити, коли є напруга.
У вас болить спина? Тоді ви, мабуть, думаєте, що вам слід спочатку полегшити себе на спині. Однак такий підхід є контрпродуктивним. Оскільки блокування можуть бути звільнені лише при достатній фізичній навантаженні. Особливо ефективним є так званий масаж тенісним м’ячем, при якому тенісний м’ячик розміщують між спиною і стіною, а потім повільно рухаєтеся вгору-вниз. Прогулянки або кілька кіл у басейні також знімають біль.
6.) Кава виводить рідину з організму.
Всі раніше чули, що кава зневоднює організм, виводячи рідину. Не дарма склянку води подають до кожного еспресо. Однак це не зовсім так. Кава може мати сечогінну дію, тому вам доведеться частіше ходити у ванну після ранкової кави, але це не зневоднює ваш організм. Як втамовувач спраги кава не рекомендується через вплив на серце та кровообіг.
7.) Рани краще заживають на свіжому повітрі.
У разі травм, краще уникати перев’язки рани і дати їй зажити на свіжому повітрі? D скоріше ні. Маленьким подряпинам насправді не потрібна штукатурка, але вони не обов’язково заживають швидше чи краще через свіже повітря. Однак більші рани неодмінно слід перебинтувати. В іншому випадку в рану може потрапити бруд та бактерії, що може спричинити серйозне запалення.
Тепер, коли ви знаєте, які поради щодо здоров’я не виконують того, що обіцяють, ви можете спокійно їх ігнорувати та зосередитись на порадах, які справді працюють. Бабуся, очевидно, не все знає, але все одно знає багато. Тут ви можете дізнатись, які домашні засоби із бабусиних хитрощів насправді працюють.
Ще багато геніальних прийомів, проектів, побутових порад та ідей ви знайдете в нашій поточній книзі, яку ви можете замовити тут.