7 чакр - для початківців

Сім чакр - це енергетичні центри в нашому тілі, через які протікає енергія. Енергія, яка потрапила в будь-яку з 7 чакр, часто може призвести до хвороби, тому важливо розуміти, що представляє кожна чакра і чим ми можемо допомогти.

Сім чакр - це енергетичні центри в нашому тілі, через які протікає енергія.
Енергія, яка потрапила в будь-яку з 7 чакр, часто може призвести до хвороби, тому важливо розуміти, що представляє кожна чакра, і що ми можемо зробити, щоб ця енергія вільно текла. Ось короткий підсумок:

1. Коренева чакра [Муладхара] - представляє наш фундамент і відчуття прив’язки до землі, заземлення.

Розташування кореневої чакри: Основа хребта, в кінцевій області (куприк).
Емоційні проблеми, що впливають на нашу кореневу чакру: Проблеми виживання, такі як гроші чи їжа.
колір: Червоний
Цілющі вправи:

Риссю босоніж по землі. Пам’ятайте, що Коренева чакра повністю пов’язана з відчуттям «заземлення».
Заняття йогою Кундаліні може відкрити енергетичні канали нижньої частини хребта. Bridge Posture - ще одна хороша позиція йоги, яку можна спробувати (див. Зображення вище).

Цілюща їжа:

Їжа червоного кольору (яблука та буряк)
Гострі спеції (червоний кайенський перець і соус Табаско)
Мелені овочі (картопля та морква)
Рослинні білки

2. Священна чакра [Свадхіштана] - наш зв’язок і здатність приймати інших та інші нові враження.

Розташування Священної чакри: Низ живота, приблизно на 5 см нижче пупка і на 5 см усередині тіла.
Емоційні проблеми, що впливають на нашу сакральну чакру: Почуття достатку, добробуту, задоволення, сексуальності.
колір: Апельсин (апельсин)
Цілющі вправи:

Fandari pelvine
Поза Кобра в йозі

Цілюща їжа:

Помаранчеві продукти (апельсин, мандарини)
Волоські горіхи (будь-яких видів)

3. Чакра сонячного сплетення [Маніпура] - Наша здатність бути впевненою в собі та контролювати своє життя.

Розташування чакри сонячного сплетення: Верхня частина живота в області живота.
Емоційні проблеми, що впливають на нашу чакру сонячного сплетіння: Самооцінка, впевненість у собі, самоповага.
колір: Жовтий.
Цілющі вправи:

Кундаліні-йога, поза човна (зображення вгорі)
Танець: рухатися від стегон!

Цілюща їжа:

Їжа жовтого кольору (кукурудза)
Зернові та клітковина (гранола, хліб з непросіяного борошна)
Чай (м'ята ромашки)

4. Серцева чакра [Анахата] - Наша здатність любити.

Розташування серцевої чакри: У центрі грудей, трохи над серцем.
Емоційні проблеми, що впливають на нашу серцеву чакру: Любов, радість, внутрішній спокій.
колір: Зелений
Цілющі вправи:
Йога Бікрам
Кохання кохання Кохання. Просто відкрити наші серця для інших - найкраща цілюща вправа, щоб відкрити нашу Серцеву чакру.

Цілюща їжа:
Продукти, пофарбовані в зелений колір (листові овочі, шпинат)
Зелений чай

5. Шийна чакра [Вішудді] - Наша здатність до спілкування.

Розташування шиї чакри: шиї.

Емоційні проблеми, що впливають на нашу шийну чакру: Спілкування, самовираження почуттів, правда, збереження таємниць.

колір: Синій

Цілющі вправи:
Встаньте на плечі (див. Зображення вище)
Співає, в захваті
Цілюща їжа:
Соки та чаї
Фрукти (усіх видів)

6. Чакра третього ока - наша здатність зосередитись і побачити картину в цілому.

Розташування чакри третього ока [Аджна]: У лобі, між очима. (Його також називають чакрою брів).
Емоційні проблеми, що впливають на нашу чакру третього ока: Інтуїція, фантазія, мудрість, здатність мислити і приймати рішення.
колір: Індіго
Цілющі вправи:
Поза дитини або інші типи пози йоги з нахилом вперед.
Вправи для очей.
Лікування рослинними оліями (див. Зображення вище).
Цілюща їжа:
Фіолетові фрукти (виноград, чорниця, смородина)
Шоколад
Спеції та чай зі смаком лаванди

7. Коронна чакра [Сахасрара] - найвища чакра відображає нашу здатність бути повністю зв’язаними духовно.

Коронна чакра Розташування: У верхній частині голови.

Емоційні проблеми, що впливають на нашу коронну чакру: Внутрішня і зовнішня краса, наш зв’язок з духовністю, чисте щастя.

колір: Фіолетовий

Цілющі вправи:

Медитація
Бігові або кардіо вправи
Цілюща їжа: Оскільки Коронна чакра представляє наш духовний зв’язок з тим, що нас оточує, ця чакра не отримує користі від цілющих продуктів. Коронна чакра, швидше за все, виграє від дихання свіжим повітрям і стояння на сонці.

Джерела статті включають:

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.

Те, що пережили інші читачі.

Їжа для зцілення чакр

6 ранкових ритуалів для яскравого дня

Найкращі поради щодо ефективного управління стресом

Що говорять читачі про "7 чакр - для початківців"

знайте, що стаття сповнена помилок. асана на зображенні, чакрасана майже не має нічого спільного з муладхарою, червона їжа не дає енергії муладхарі, гострі спеції - ні. це лише деякі помилки, якими рясніє.