7-денна дієта для здорового волосся

Волосся є другою тканиною, що швидко зростає, тому їм потрібна додаткова енергія, говорить Саманта Лінч, дієтолог із Нью-Йорка. Дієта для здорового волосся пропонує багато переваг (одна з них - схуднення). До того ж, сюди входять лише смачні речі!

Сніданок
Овес + полуниця
Вівсянка багата залізом (дефіцит заліза є однією з найпоширеніших негенетичних причин випадіння волосся), яке несе кисень до фолікулів. Вітамін С в полуниці сприяє засвоєнню заліза.

ОБІД
Салат зі шпинату + курка на грилі
Шпинат повний заліза, а курка - чистий білок. Це виявляється справжнім раєм для вашого волосся.

ЗАГРУЗКА
Морква + хумус
Морква є чудовим джерелом вітаміну А, який підтримує здоров’я шкіри голови, тоді як нут рясніє залізом.

ВЕЧЕРЯ
Лосось + брокколі
Лосось багатий вітаміном D, який необхідний для росту волосся. Що стосується брокколі, то всі ми знаємо, що вона "повна" заліза!

ПОРАДА: Щоб дієта не здавалася звичною роботою, готуйте їжу інакше!

Додаткова допомога
Паралельно з дієтою використовуйте засіб для регенерації волосся, підібраний відповідно до особливостей та потреб вашого волосся.

Kerastase Elixir Ultimate Oil Complex, 155 лей

Wella Professionnals Самосогріваюче лікування, 63 леї

---