7 емоцій - психічне та фізичне здоров’я

емоцій

Міжнародний день психічного здоров’я проводиться у жовтні щороку з 1992 року. Найрізноманітніші організації по всьому світу прагнуть сприяти психічному здоров’ю та намагаються підвищити рівень обізнаності про психічні захворювання.

Психічні захворювання, особливо тривожні розлади, депресія, а також алкоголь та інші пристрасті, є одними з провідних проблем зі здоров'ям сьогодні. Кожен п’ятий австрієць страждав на вигорання, тисячі страждають від нього крайнє виснаження. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), лише невелика кількість людей, які страждають на психічні захворювання, отримують лікування та догляд. Страх стигматизації все ще перешкоджає зверненню за конкретною допомогою.
(Джерело: http://www.apotheker.or.at)

Збереження та зміцнення психічного здоров’я - це дуже велика та розгалужена сфера традиційної китайської медицини (ТКМ). Ми знаємо, що Емоції можуть спровокувати захворювання, що хвороби можуть сприяти емоціям, а також це неправильні харчові звички можуть посилити негативні емоції.

Згідно з TCM, кожен з 5 елементів відповідає дуже специфічній енергії, яка впливає на наш Ци - нашу життєву енергію - і створює власні емоції. Наші емоції та почуття не повинні панувати над нами, людьми, бо якщо ці емоції занадто сильні, вони можуть навіть спричинити хворобу.

Стара китайська приказка каже:
"Якщо радість і гнів дуже напружені, життя не триває довго".

У TCM емоції вимірюються так само, як і інші патогенні фактори, що викликають захворювання оцінено. Це вже показує важливість наших емоцій для загальної життєвої сили. На відміну від зовнішніх патогенних факторів, таких як вітер, волога, холод, спека, посуха чи літня спека, які наша імунна система повинна в першу чергу подолати, щоб зробити нас хворими, емоції виникають безпосередньо в нашому тілі. Наш організм не може захиститися від цих внутрішніх патогенних факторів. Тільки ми самі можемо вжити активних заходів для протидії шкідливому впливу емоцій: позитивними почуттями та переконаннями, рухом, доживанням до творчості, танцями, проведенням часу з близькими.

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

  • Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
  • Потік їх тут натисніть
  • Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
  • Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

З точки зору TCM існує 7 емоцій:

  • гнів
  • радість
  • Турбота
  • Роздум
  • смуток
  • тривожність
  • шок

Наш Ці - наша життєва енергія - рівномірно протікає через нашу меридіанну систему, наше тіло, наші органи. Принаймні в ідеалі, вона повинна текти рівномірно. Кожна з емоцій по-своєму впливає на наш ци і дозволяє нашій життєвій енергії застоюватися, блокувати її або вести занадто сильно в певному напрямку (наприклад, "злитися через страх").

Гнів - стихія дерева

Автор Гнів піднімає наш ци, ми отримуємо червоні голови від простого гніву, стаємо гучними і стриманими. Породжений гнів тепло. Всім нам відомий вислів «Воша перебігла мою печінку». За словами TCM, емоції гнів, злість, ревнощі та гнів впливають на печінку і можуть викликати симптоми Вогонь печінки викликати або посилити:

  • головний біль
  • Запаморочення
  • Дзвін у вухах до шуму у вухах
  • Кон’юнктивіт
  • Запалення лицьового нерва
  • гіпертонія
  • Сприйнятливість до синдромів РАР, міоми та грудочок
  • Гіпертиреоз
  • Схильність до запорів
  • Запалення в сечостатевій системі: сечовід, сечовий міхур, запалення передміхурової залози

Теорія харчування TCM знає, що не тільки емоційні гнів та гнів пошкоджують печінку, але також те, що певні продукти викликають печінковий вогонь, а також можуть викликати такі емоції, як агресія та гнів. Можна помітити, що люди із занадто великою кількістю тепла в печінці схильні до гніву та агресії від занадто великої кількості алкоголю. Зазвичай алкоголь поєднують із солоними речами, такими як ковбаса, бекон, свинина, що створює вибухонебезпечну суміш.

психічне

Але є також позитивні емоції та характеристики, які роблять це Дерев'яний елемент (печінка та жовчний міхур) зміцнити:

  • творчість
  • щедрість
  • доброзичливість
  • Сила дії
  • Асертивність

Радість - стихія вогню

TCM знає два види радості. Перше - це своєрідне блаженство чи задоволення, яке ми відчуваємо, коли, наприклад, бачимо або переживаємо щось прекрасне, від чого наше серце сяє. TCM називає цей вид радості "корисною радістю", яка не врівноважує нашу енергію.

Другий вид радості, від якого ми, люди, може навіть захворіти, - це неконтрольована, надмірна, марнотратна радість аж до пожадливості, шаленства та екстазу. TCM описує цей вид радості як хворобливу емоцію. вона прискорює потік ци і впливає на серце і може мати симптоми Сердечний вогонь викликати або посилити:

  • Неспокій
  • порушення сну
  • Нічне потовиділення
  • Гоночне серце
  • Багато яскравих мрій
  • Запалення рота
  • Лихоманка пухирі
  • Схильність до циститу
  • Говорячи дуже швидко
  • Спонтанний сміх або багато хихикання

Ми всі добре знаємо симптоми серцевого вогню з юності, коли ми хихикали годинами, наші бажання позбавляли нас сну, і ми могли наповнити книги своїми мріями.

Вплив кави на наше серце не слід недооцінювати, оскільки занадто велика його кількість швидко викликає серцеве тепло і призводить до неспокою та відчуття часового тиску. Особливо ті люди, які перебувають у стресовому та часовому тиску, легко потрапляють у "кавову пастку".

Що це Вогняна стихія (серце і тонкий кишечник) особливо добре для вас і дає вам спокій є:

  • кохання
  • радість
  • безтурботність
  • відкритість
  • повага

Роздум і хвилювання - елемент землі

З людьми, які роблять занадто багато Постійно замислюючись, думаючи та хвилюючись, Ци буквально зав'язується, воно застоюється і створює вологу в організмі. Ця вологість головним чином впливає на функцію селезінки і призводить до Дефіцит ци селезінки:

  • втома
  • Схильність до кашоподібного стільця або діареї
  • М'які та слабкі тканини (затримка води та целюліт)
  • Збільшення ваги
  • Екстремальна тяга до солодкої або жирної їжі
  • Схильність до застуди (руки і ноги)
  • Часто сумний або пригнічений

Якщо надмірна роздумливість і турботи створюють вологість в організмі, волога не тільки послаблює наш травний тракт, але й стримує «ясні думки», такі як мокрий туман. Турботи також погіршують функцію легенів, оскільки орган чутливий до вологи. Особливо ті люди, які занадто багато розводять і хвилюються, в кінцевому підсумку звертаються до солодощів, солодких молочних продуктів, таких як сир з фруктами або продуктів, що містять особливо вуглеводи. На жаль, вони в свою чергу генерують багато вологи, що зрештою змушує кішку кусати хвіст.

Позитивні думки та риси зміцнюють це Земна стихія (селезінка та шлунок):

  • Баланс
  • справедливість
  • співчуття
  • Музичність

Сум - елемент металу

Почувши сумні новини, спочатку просто не хочеться вірити в це. Важко дихати, ми буквально оніміли, і сумна новина затримує дух. Вплив горя на елемент металу (легені, товста кишка) тут добре видно. Емоції Горе руйнує ци і вражає легені. Траур і турбота про майбутнє також можуть викликати у нас нездужання та заохочувати скарги Дефіцит легенів Інь як:

  • Легеневі захворювання
  • Сухість легенів - (подразнення) кашель, подряпина в горлі
  • Суха шкіра, що свербить
  • Ламкі нігті та волосся
  • Нічне потовиділення
  • Втрата ваги
  • Тяга до солодкого у другій половині дня
  • Схильність до запорів

Металевий елемент (легені і товста кишка) посилюється за рахунок:

  • мужність
  • Основна довіра
  • оптимізм
  • Відпустіть
  • Відчуття відповідальності
  • пристосованість

Страх і шок - стихія води

«Моє серце в штанах опускається від страху», «Змочити штани від страху», «Коліна тремтять від страху». Все це ідіоми, які Енергетичний рух від страху вже пропоную: а саме вниз, вниз. Шок розсіює ци, зрештою страх зводить його вниз. Страх, будь то екзистенційний чи ситуаційний страх, паралізує нирку (водну стихію) і послаблює життєві сили. З іншого боку, люди зі слабкими нирками, як правило, надмірно стурбовані. Інші симптоми, що свідчать про ослаблення нирок - Ниркова недостатність ци - можуть сприяти через страх:

  • Слабкість у попереку та біль у попереку
  • Серцебиття
  • заїкатися
  • Спазми м’язів
  • Нестриманість
  • Схильність до діареї
  • Слабкі/хиткі ноги
  • Слабкі менструації
  • Слабкість потенції

Водна стихія (нирки та сечовий міхур) але також може бути посилений позитивними емоціями та енергіями:

  • Люблячі стосунки
  • мужність
  • безтурботність
  • Лагідність
  • тиша
  • Покірність

У час регенерації після особистого виснаження я почав свідомо витрачати час на себе. А також час для мого тіла. Лежачи у ванні, доглядаючи за своїм тілом за допомогою цінної натуральної косметики та одночасно відпочиваючи, я приземлююсь і повертаю мене сюди і зараз кожного разу після складного дня.

Я користуюся натуральною косметикою виключно з 2014 року. Тут ви можете знайти мої засоби особистої гігієни. Зверніть увагу, що кожна шкіра відрізняється. Крім того, перехід на натуральну косметику часто означає звикання до шкіри, яка може реагувати симптомами детоксикації. Дайте шкірі час на зміни, запасіться терпінням і завжди випробовуйте самі, чи підходить вам крем, сироватка чи засіб для догляду.

У цьому списку ви не знайдете жодного шампуню чи кондиціонера, тому що я все ще випробовую, який продукт мені подобається. Якщо я знайду таку, яку б із радістю порекомендував, додаю її до списку.

Отримуйте задоволення від замовлення та випробування

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.