7 головних медичних ризиків для чоловіків старше 40 років
Медичні ризики. Здоров’я є важливою главою як для жінок, так і для чоловіків. Однак сьогодні ми поговоримо про медичні ризики, яким піддаються чоловіки старше 40 років. Серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет, респіраторні захворювання, хвороба Альцгеймера або депресія з думками про самогубство або навіть самогубство можуть виникнути після досягнення повноліття.
Медичні ризики. Ось найважливіші фактори ризику, які загрожують здоров’ю та навіть життю чоловіків старше 40 років:
Численні дослідження показали, що одружені чоловіки (50, 60, 70 років) були набагато здоровішими, ніж самотні чоловіки (незалежно від того, були вони ніколи не одруженими, розлученими чи овдовілими) тієї самої вікової групи. Наприклад, чоловіки, які ніколи не були одруженими, частіше помирали від серцево-судинних захворювань. Після 50 років здоров'я розведених чоловіків погіршується набагато швидше, ніж здоров'я одружених. Пояснення? Зв’язки чоловіка та дружини знижують рівень гормону стресу та запобігають депресії.
Крім того, самотні чоловіки, як правило, мають нездорові звички, вживають більше алкоголю, погано їдять, не проходять медичних обстежень, мають ризиковану поведінку (вживання наркотиків, секс у розпусті).
І, як говориться, ніколи не пізно. Здається, чоловіки, які одружуються після 25 років, здоровіші за тих, хто одягав піростри до цього віку.
2. Для чоловіків електроніка означає сидячий спосіб життя
Психологи вважають, що "залежність від Інтернету" слід розглядати як самостійний діагноз. Наскільки це занадто багато, залежить від кожної людини. Однак була проведена загальна лінія: чим ближче ви до широкоформатних телевізорів, смартфонів, планшетів, ігрових приставок, ноутбуків та іншої електроніки, тим менше часу ви витрачаєте на пересування чи спілкування з людьми.
Соціальна ізоляція збільшує ризик депресії та деменції, а малорухливий спосіб життя пов'язаний із серцево-судинними захворюваннями, діабетом 2 типу, ожирінням та передчасною смертю. Згідно з дослідженням, проведеним цього року в Австралії, на вибірці з понад 220 000 дорослих людей старше 45 років люди, які проводили більше 11 годин, сидячи на стільці щодня, мали на 40% вищий ризик смерті протягом наступних 3 років. . Навіть більше 3 годин у кріслі без виконання жодної вправи збільшує ризик смерті від хронічного захворювання.
Щоб запобігти серйозним захворюванням, слід щогодини виконувати щонайменше 5 хвилин вправ у кріслі.
3. Сонце, більш небезпечне для чоловіків
Чоловіки вдвічі частіше, ніж жінки, помирають від раку шкіри. Тож захист від ультрафіолетових променів життєво необхідний. За статистикою, 6 із 10 людей, яким діагностовано меланому, - це чоловіки старше 50 років. Окрім того, що не приймають крем SPF, чоловіки середнього віку не займаються самообстеженням і не ходять на регулярні медогляди. Принаймні про це говорить дослідження Американської академії дерматології.
Порівняно з 65% жінок, менше половини чоловіків застосовують сонцезахисні методи.
4. Дієта, дефіцитний елемент, особливо для одиноких чоловіків
Неправильне харчування пов’язане із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, раком, провідними причинами смерті чоловіків старше 40 років. Дієта молодих чоловіків в основному включає червоне м’ясо, шкідливу їжу та фаст-фуд, що призводить до зайвої ваги, високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску тощо Самотні чоловіки ризикують стати алкоголіками та недоїдати, оскільки вони менш охочі готувати здорову їжу.
Статистика викликає занепокоєння. Якщо до 2000 року жінки, як правило, страждають ожирінням, у 2010 році їх кількість змінилася. Відсоток чоловіків із ожирінням збільшився з 27,5% у 2000 році до 35,5% у 2010 році. Відсоток жінок залишився відносно незмінним, близько 37%.
Щоб запобігти набору ваги, дієтологи рекомендують споживати калорії в 2000 калорій і 2400 активних - сидячим чоловікам старше 50 років.
Медичні ризики. 5. Недбале керування автомобілем, фактор ризику для чоловіків
Загалом у чоловіків дорожньо-транспортних пригод більше, ніж у жінок, а у чоловіків у віці 50-60 років удвічі частіше гине в автомобільних аваріях. Травми внаслідок нещасних випадків є однією з основних причин смерті серед чоловіків у віці від 40 до 44 років, третьою причиною смерті серед чоловіків у віці від 45 до 64 років та восьмою причиною смерті серед чоловіків у віці старше 65 років.
Більшість дорожньо-транспортних пригод за участю людей похилого віку спричинені засинанням за кермом, перевищенням швидкості, не надаванням пріоритету. Чоловіки, старші 45 років, також взимку трапляють більше нещасних випадків. Однак, схоже, серед чоловіків середнього віку менше аварій на сухих дорогах, ніж серед молодих людей, можливо, тому, що останні не подолали імпульс терору.
6. Депресія призводить до самогубства серед чоловіків
Незважаючи на те, що жінки втричі частіше роблять спроби самогубства, є більше чоловіків, які роблять цей жест до кінця. За статистикою 2009 року, 79% самогубств були чоловіками. Рівень самогубств серед чоловіків зростає після 65 років, у 7 разів перевищує рівень самогубств у цьому ж віці.
Більше 60% випадків смертності від самогубств спричинені великою депресією. Якщо додати фактор алкоголізму, то рівень зростає до 75%. Серед дорослих ще одним фактором, що призводить до самогубства, є соціальна ізоляція, особливо серед вдівців.
На жаль, ці тривожні цифри досягнуті, оскільки чоловіки ставляться до депресії як до простого розладу, не усвідомлюють попереджувальних ознак депресії, не лікують її, і вона поглиблюється. Основними симптомами депресії є підвищена стомлюваність або, навпаки, надмірна сонливість, неспокій і відсутність відпочинку, порушення концентрації уваги, підвищена дратівливість, зміни апетиту.
Хороша новина полягає в тому, що депресія піддається лікуванню в будь-якому віці, особливо якщо її лікувати вчасно.
7. Куріння, більш небезпечне для чоловіків середнього віку
Ми всі знаємо, наскільки шкідливим є куріння в будь-якому віці, але тим більше після другого віку. І чим раніше куріння починається і продовжується, тим більший ризик серйозного ураження легенів. Крім того, курці старше 65 років вдвічі частіше помирають від інсульту. Куріння викликає понад 90% обструктивних легеневих захворювань (четверта причина смертності у чоловіків) та 80-90% ракових захворювань легенів. У курців все ще може розвинутися хвороба Альцгеймера (шоста причина смерті).
Оскільки вони палять і досягли поважного віку, чоловіків ще важче переконати кинути палити, ніж молодих чоловіків.
Хороша новина полягає в тому, що, незалежно від віку, якщо ви кинете палити, ризик серцевих захворювань зменшується вдвічі після першого року. Ризик інсульту, захворювання легенів, включаючи рак, негайно зменшується.