7 кг скинути 15 років 80 кг 1,80 м Форум здорового харчування
Учасник з 23.02.2012
1 дописів (ø0/день)
Член з 29.06.2006
3229 повідомлень (ø0,61/день)
1,80 та 78 кг - насправді цілком нормально!
В іншому випадку це саме так, як ви пишете самі, їжте здорово з великою кількістю фруктів та овочів, пийте воду або чай, пийте трохи підсолоджених лимонадів і так далі І вправи.
Член з 15.08.2007
15117 повідомлень (ø3,11/день)
вам 15, ви не маєте надмірної ваги - саме тут з’являються дієти Ні розглянутий! Якщо ви не плануєте дотримуватися дієт до кінця свого життя. Ви цим руйнуєте свій метаболізм.
Ви не зможете уникнути належних фізичних вправ. Пропустіть скибочку хліба і замість цього їжте більше фруктів та овочів, тоді ваша вага повинна рухатися в правильному напрямку самостійно. Перш за все, тримайтеся подалі від безалкогольних напоїв та алкоголю! (Нескінченні калорії).
З повагою
Засолений
Член з 04.04.2010
538 повідомлень (ø0.14/день)
Тримайся подалі від лайна. Дієти у вашому віці. Ви абсолютно праві.
Я товстіла саме тому, що мої батьки вважали, що дієта може допомогти - мені було 9 років, коли мені вперше «призначили». І я можу сказати вам, що тоді ви не зможете вибратися з вирію. Тоді допоможуть лише крайні заходи.
salvy абсолютно прав - тримайся
Член з 28 червня 2005 р
3 402 повідомлення (ø0,6/день)
Не думаю, що є щось проти дієт. Якщо вам не комфортно, працюйте над цим. Незалежно від віку.
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Багато що говорить проти дієти. З іншого боку, ніщо не говорить проти здорового, збалансованого харчування:). Дізнайтеся, як повинна виглядати дієта. Це можна зробити, наприклад, за допомогою безкоштовної харчової консультації від медичних страхових компаній. Наскільки я знаю, існують навіть спеціальні пропозиції для молоді. Зателефонуйте батькам і поцікавтеся, що пропонує ваш касовий апарат:).
В іншому випадку ви все ще можете подумати, чи підійде вам якийсь (командний) вид спорту. Це весело, знаходить нових друзів і гарантує, що ви отримуєте достатню кількість вправ протягом усього року. Завжди більш захоплюючий, ніж старий тренажерний зал чи щось подібне;).
При вазі 1,80 м та 78 кг у віці 15 років ти все ще повністю в межах, немає необхідності в жорсткій програмі схуднення. Однак має сенс визначити курс здорового способу життя зі збалансованим харчуванням та задоволенням від фізичних вправ у молодому віці. Потім ви звикаєте до цього майже відразу і зберігаєте це набагато простіше на все життя. У будь-якому випадку, кращий варіант, ніж розпочати замкнене коло дієта-йо-йо ефект-дієта-йо-йо ефект і так далі у віці 15 років:).