7 ключових моментів для успішної білкової дієти - DietPro-System

ключових

Як успішно схуднути за допомогою дієти з високим вмістом білка

7 ключових моментів для успішної білкової дієти

1- мотивація

Це є суттєвим фактором: дійсно для білкової дієти необхідно проводити 3 фази без зупинки між фазами та без дієти, як мінімум протягом перших двох фаз. Залежно від того, скільки ваги вам потрібно втратити, ці перші 2 фази можуть тривати від 14 до 60 днів, тому мотивація є ключовим фактором перед початком. Тож віддайте перевагу більш короткій дієті, навіть якщо це означає відновлення нового циклу пізніше, якщо ваша мотивація не вгорі.


2- Поважайте кількість білкових препаратів на день

Ні занадто багато, ні занадто мало:
Немає сенсу додавати більше, якщо ви не голодні: 1 закуску можна додати в програму протягом ранку, але лише якщо ви голодні.
Додавання препаратів не призводить до швидшого схуднення, а також до зняття препаратів: ви будете менше захищати свою м’язову масу і ризикуєте набрати вагу після припинення дієти.


3- Не забувайте про овочі

Дозволені овочі містять мало калорій і вуглеводів, однак вони забезпечують вас клітковиною, вітамінами, мінералами та сприяють кислотно-лужному балансу вашого тіла, що є дуже вимогливим під час дієти.


4- Не відхиляйтесь, особливо під час фази 1:

Різниця в один день = ще 3 дні дієти. Якщо вам справді досить: перейдіть до фази 2 і закінчіть цикл цієї дієти: ви завжди можете повернутися до неї пізніше, це нормально.


5- Вибирайте білкові продукти з розумом

У системі Dietpro ви знайдете для кожного продукту невеликий десерт, який вказує вам, на якій фазі можна споживати продукт, ви також знайдете їх на етикетках своїх кишень, а також на економних каструлях: поважайте їх ретельно, вони є підмогою для успіху вашої втрати ваги.


6- Не забувайте про харчові добавки

Незамінний у фазі 1: калій, хлорид натрію, вітаміни.
Щоб уникнути судом: кальцій
З 10 днів фази 1: омега 3 (необхідна для ваших клітин і ... вашого волосся)


7- не зважуйся кожен день

Це марно, але є демотивуючим фактором: насправді втрата ваги виглядає більше сходовими сходами, ніж звичайним схилом вниз: ви ризикуєте втратити моральний дух, якщо зважуєтесь 3 дні поспіль і нічого не рухається, а насправді все йде добре. Виберіть одне зважування на тиждень, цього цілком достатньо.