7 методик схуднення в офісі GQ France
Якщо ви не Індіана Джонс, ані інструктор дайвінгу, швидше за все, ваша робота передбачає довгі години сидіння за столом.
Не кожен має рішучість бігти до найближчого тренажерного залу з офісу. Можливо, це була ваша повернення до школи, але якщо цього ще не сталося, пора визнати поразку. Ви занадто ліниві, ми теж. На щастя, ми знайшли альтернативне рішення залишатися стрункою, не рухаючись зі стільця.
1. Їжте буряк
Дієтологи виявили, що оксид азоту в буряках миттєво покращує кровообіг. Смачно в смузі або навіть в салаті, скористайтеся можливістю, щоб перейти на здоровий режим.
2. Купіть кайенський перець
Для тих, хто пирхає, побачивши салат з буряка, який подають у їдальні, існує також розчин кайенського перцю з подібними достоїнствами. Тримайте пляшку в шухляді, щоб покласти будь-яку підходящу посуд.
3. Вставайте, як тільки у вас є можливість
Стоячи, навіть стоячи на місці, допомагає спалити калорії. Припиніть передавати свої ксерокопії своєму стажеру і скористайтеся можливістю пройти до принтера. Він подякує і вам, і вашому тілу.
4. Попрактикуйтеся в «подвійному зануренні»
Ця вправа для силових вправ, що складається з підняття тіла на відстані витягнутої руки за допомогою брусків, легко відтворюється в офісі. Тримаючись за підлокітники, підніміть ноги від землі і підніміть тіло, стискаючи прес. Надіньте розслаблене обличчя, і вашим колегам це сподобається.
5. Робіть розгинання ніг
Якщо просування вперед і назад до кавової машини недостатньо, сядьте прямо на стільці і витягніть одну ногу перед собою на одній лінії з стегном, навшпиньки. Затримайтеся в положенні на 10 секунд, а потім поміняйте ноги.
6. Робота телят
Міцно закріпіть ноги в землі і підніміть п’яти перед тим, як опускати їх. Повторюйте рух, поки ваші литки не почнуть горіти. Для більшої складності покладіть важкий предмет на стегна. Наприклад, великий файл, який ти тиждень приховував від начальника, бо просто не хочеш з ним мати справу.
7. Змініть свій гарячий напій
Відомо, що зелений чай сприяє схудненню. Перестаньте вживати занадто багато кави і прийміть набагато корисніший напій, який додасть вам стільки енергії. Звичайно, це менш смачно, але ми звикли.