7 найкращих енергетичних батончиків у 2021 році 【Порівняння та огляди】
найкращий енергетичний бар відмінно підходить для заправки після спорт. Якщо ви зіткнетеся з неякісною продукцією, існує багато ризиків. Ви ризикуєте не тільки харчовим отруєнням, але й ризиком алергії через певні компоненти продукту.
Крім того, ви не отримаєте потрібної енергії, оскільки продукт не підходить. Рекомендується якісний енергетичний бар. За допомогою цього посібника ви отримаєте необхідну пораду, щоб зробити правильний вибір.
Який найкращий енергетичний бар ?
A енергетичний бар дасть вам найбільше енергії після фізичних навантажень або для відновлення після хвороби. Це продукт, який дозволяє заправляти вітаміни та мінерали, а також білка.
Цей органічний продукт також містить калій, магній та антиоксиданти. Це може бути без цукру або мати інші аромати з шоколадом, із сухофруктами, без глютену або безкоштовно сироватка.
Рекомендовано a дієтолог, улов бар з високим вмістом білка може бути частиною дієти. Щоб зробити найкращий вибір, це порівняння допоможе вам знайти найкраще співвідношення ціни та якості серед товарів на ринку.
Нижче ми представляємо вам найкращі енергетичні батончики:
1. Органічні зернові батончики Planet Organic Chia Vanilla
Енергетичний бар торгової марки Planet Organic - це органічний продукт. Ці продукти рекомендуються людям, які сидять на дієті низька калорійність. Але ці бари також підходять для всієї родини, особливо для дітей.
Це продукти, що не містять глютену. Їх рекомендують веганам. Ці батончики містять суміш фініків, горіхів, кокосового горіха, білка та насіння чіа. Вони також містять бурбонську ваніль.
Легко проковтуючи, ці бари можна подавати як закуску, як сніданок або як цілу їжу.
2. Енергетичний бар з червоними фруктами Eafit
Енергійний, цей червоний фруктовий продукт є частиною нашого відбір продуктів вершина рядка. Він поважає стандарт Afnor та світовий антидопінговий кодекс.
Цей продукт призначений для спортсменів, дітям під час іспитів або дорослим, які мають труднощі з годуванням. Зокрема, він містить 72% прогресивних вуглеводів.
Маючи антиоксидантну дію, це вітамінний батончик відмінно підходить для заправки на тривала тривалість. Він може ефективно замінити a їжі цілі, приносячи співвідношення цукру необхідний.
3. Поживні батончики Chia No Bar
100% органічні харчові батончики - це натуральні продукти без цукру додані ні молочні продукти. Виготовлені з насіння чіа та кокосового горіха, ці батончики містять жирні кислоти та омега-3. Вони особливо підходять навіть для людей з алергією. Вони не містять ГМО та добавок.
Цей продукт ідеально підходить для всієї родини, це винятковий перекус, простий і простий у вживанні під час прогулянок на морі, у горах, під час походу на вулиці або навіть під час гри.
Вагою 30 грам ви можете засунути виріб у кишеню.
4. Бао харчування та енергетичний батончик
Цей поживний продукт 100% органічні підходить для спортсменів та дітей. Це корисна веганська закуска, не містить глютену. Зокрема, це дозволяє заправити магній і вітаміни.
Виготовлений за м’яким рецептом, цей продукт надзвичайно хрусткий, фруктовий з запахами вишні, мигдалю та гібіскуса.
Без рафінованого цукру або круп він забезпечує прогресивну енергію, не слабшаючи і не стрибаючи в цукру в крові. Без молочних продуктів він легко засвоюється. Він пропонує рослинні білки і потрібні ліпіди.
5. Ящик з 12 барними чорницями CLIF
Цей енергетичний батончик з вівсянки та чорниці забезпечує вишуканий смак та чудовий смак. Якщо ви захочете перекусити або перекусити після занять спортом, це забезпечує максимум енергії.
Цей товар З високим вмістом білка забезпечує необхідні вітаміни та мінерали, рекомендовані дієтологом. Він містить мигдаль, тростинний сироп, фруктовий сік, сою та інші необхідні для здоров’я інгредієнти. Легко зберігати в сухому місці, бари можна зберігати кілька місяців.
6. Енергетичні панелі харчування
Цей продукт є чудовою альтернативою, щоб мати багато енергії. За винятком енергетичні напої, цей енергетичний бар призначений для спортсменів, спортсменів або дуже активних людей.
Фарширований калій і bcaa цей продукт також містить білка, вуглеводи та поживні речовини, необхідні для дієта низьким вмістом вуглеводів. Він забезпечує метаболізм енергією, необхідною для зменшення втоми після сеансу ваговий бар і нарощувати м’язову масу.
Зі смаком арахісу, какао та карамелі цей продукт слід вживати за 30 хвилин до тренування.
7. Зернові батончики хрусткої природи
Це злаковий батончик виготовлений з вівсом та медом забезпечує поживні речовини, необхідні для палива протягом дня. Смачно, він виготовлений із 100% натуральних інгредієнтів.
Цей продукт призначений для сніданку або перекусу під час гри, призначений для дітей, дорослих, які хочуть підтримувати хорошу форму. Він також може супроводжувати вас під час походів або кемпінгу.
Без лактози, барвників та консервантів цей продукт підходить всім, навіть людям з алергією. Він також підходить для вегетаріанців.
Посібник для покупця: Найкращі енергетичні бари у 2019 році
Що таке енергетичний бар ?
Енергетична плитка - це різновид дієтичних добавок, яка приймає форму добре відомих цукеркових батончиків, але використовує більш здоровий набір інгредієнтів, включаючи зернові та інші продукти, які, як відомо, підвищують рівень енергії.
Більшість брендів енергоблоків забезпечують від 200 до 300 калорій з 20 до 40 грамами вуглеводів. Більшість вуглеводів містять глюкозу, фруктозу та інші типи цукру і доповнюються складними вуглеводними джерелами, такими як ячмінь або овес.
Рівень білка в цих продуктах зазвичай мінімальний і часто походить із сироватки.
Визначення інгредієнтів, що входять до енергетичного батончика
Ось декілька визначень інгредієнтів або термінів, які ви можете знайти для цього виду продуктів:
Генетично модифікований організм (ГМО):
Це може бути рослинне або тваринне життя, яке зазнало трансформації за допомогою сплайсингу генів та поєднання ДНК, які не зустрічаються в природі.
Веганське:
Веган уникає всіх продуктів, що походять від тварин, таких як м'ясо, молочні продукти, яйця та мед. Вони також уникають шкіряних виробів та, наскільки це можливо, продуктів, випробуваних на тваринах.
Без молочних продуктів:
Щоб продукт був безмолочним, продукт не повинен містити інгредієнтів на основі молока. До нього не входять яйця.
Що можна сказати про цей список: казеїн, сироватка та лактоза? Інгредієнти не завжди набираються так, як ми розпізнаємо.
Не містить глютену:
Перш за все, клейковина - це суміш білок снікерс міститься в таких зернах, як пшениця, жито та ячмінь. Продукти, що не містять глютену, не містять слідів пшениці, жита чи ячменю.
Біологічні:
Важко отримати статус органічного для вашої ферми чи саду. Слід дотримуватися певних специфікацій. Найважливішими є сільське господарство без пестицидів, певних добрив та антибіотиків.
Кошерний:
Це визначення може бути досить складним. Ті, хто їсть кошерну їжу, зрозуміють значення. Єврейський народ дуже чистий, частина кошерного визначення стосується збереження їжі чистою.
Різниця між енергетичним батончиком та граноловим батончиком
Гранола та енергетичні батончики - це невеликі портативні закуски, які дозволяють заправлятись протягом дня. Жодні чіткі критерії не визначають відмінностей між ними.
Деякі енергетичні батончики містять гранолу, і гранольні батончики можуть бути чудовими джерелами енергії протягом дня.
Джерела енергії - Джерела енергії енергетичного батончика такі ж, як у будь-якого іншого харчового продукту: жиру, білка та вуглеводів. Фахівці з питань харчування вимірюють кількість енергії в їжі, обчислюючи її калорійність.
Інгредієнти - Зазвичай основним інгредієнтом батончиків граноли є гранола, виготовлена з вівсяних пластівців, листкового рису або інших зерен. Деякі енергетичні батончики містять рисові чіпси, прокату вівса та вівса на грилі.
Цукрові сиропи, олії, фруктові киселі та інші липкі матеріали утримують зерна разом у вигляді брусків.
Білок - Звичайні батончики граноли містять приблизно 1 г білка на плитку. Натомість енергетичний батончик може містити від 10 до 20 г білка на порцію. Загальні джерела енергетичного білка включають желатин, колаген, молоко, сою та яйця. Деякі також містять горіхи або насіння, які підвищують вміст білка.
Вітаміни та мінерали - Деякі енергетичні батончики збагачені вітамінами та мінералами, такими як кальцій, залізо, вітамін С, вітамін К, вітаміни групи В та цинк. Звичайні батончики граноли іноді містять невелику кількість вітамінів та мінералів, але їх неможливо збагатити додатковими поживними речовинами.
Енергетичний бар: керівництво покупця
Ось як вибрати енергетичну панель:
Ефективність - Непросто оцінити ефективність такого продукту, як енергетичний бар, просто тому, що різні люди мають різні харчові потреби, різні метаболізми та різний вік.
Марка - Оскільки поле заповнене безліччю нових записів, ми, як правило, надаємо меншу вагу конкретній торговій марці та оцінюємо енергетичні батончики за їхніми інгредієнтами та ефективністю, як визначено вищеописаним процесом.
Зауважте - Знову ж таки, оскільки галузь енергетичних барів є як новою, так і зростаючою, слід трохи насторожитися щодо правдивості оглядів, доступних на таких сайтах, як Amazon
Характеристики, які слід враховувати на енергетичному барі
Ось деякі особливості, які слід шукати в хороший бар енергійний:
Інгредієнти
Найкращим свідченням того, що енергетичний батончик виготовлений з усіх натуральних інгредієнтів, є те, що перелік інгредієнтів порівняно короткий і заповнений такими предметами, як інжир, яєчний білок, волоські горіхи тощо, а не гідрохлоридом. Піридоксин та молібдат натрію.
Калорії
Деякі люди вважають енергетичні батончики певною мірою заміною їжі, а не чашкою кави, яку можна пережовувати. Якщо поглянути на це так, то 200-300 калорій у більшості енергетичних батончиків ідеально вписуються в рівняння.
Смак/смак
Енергетичні батончики мають запаморочливий набір смаків, починаючи від малини шоколад чорний, через гранолу, Ям, зелений чай, лобода, банани, тропічні фрукти, кава та близько тисячі інших.
Текстура
Різні фактури різні білкові батончики призначені для звернення до різних аудиторій. Комусь подобаються хрусткі батончики, комусь вони подобаються жувальні, тоді як інші віддають перевагу їм трохи розсипчастими (хоча, звичайно, більшість людей висловлюють перевагу жувальним укусам).
Травлення
Багато брендів, які рекламують низький вміст цукру, вуглеводів та клітковини, нехтують згадати, що така комбінація часто є рецептом здуття живота і навіть діареї.
Це не тому, що продукти з високим вмістом цукру, вуглеводів та клітковини є природними для здоров’я, а скоріше побічним продуктом інгредієнтів, які вони використовують.
Цукрові спирти, корінь цикорію, інулін та інші інгредієнти погано тримаються в шлунку деяких людей.
Навіть пшениця може містити олігосахариди, які можуть сприяти стимуляції росту м’язів, а також діарею та судоми.
Вітаміни та мінерали
Здоровий енергетичний батончик містить вітаміни групи В, В6 та В12, а також тіамін та ніацин, які допомагають забезпечити енергією та боротися з втомою та проблемами травлення. Залізо - ще один важливий мінерал для виробництва енергії та боротьби з анемією.
Харчування
Є багато енергетичних батончиків, які містять 20 грамів цукру або більше, але вони призначені для справжніх спортсменів, яким потрібен підсилення перед триатлоном або великим матчем. Вони не призначені для людей, які більшу частину часу сидять за робочим столом і тренуються, коли у них є така можливість.
Генетично модифіковані організми, які зазвичай називають ГМО, з’являються у дедалі більше приготованих продуктах харчування і навіть можуть бути присутніми в дорогій їжі, яку ви отримуєте у своєму улюбленому ресторані.
Усі наукові дані свідчать про відсутність зв'язку між ГМО та загрозою здоров’ю. Проте багато людей скептично ставляться і не хочуть нічого спільного з ГМО.
Натуральні підсолоджувачі
Як і великий відсоток населення, який не хоче нічого спільного з ГМО, так само велика їх кількість докладає всіх зусиль, щоб уникнути штучних підсолоджувачів.
Як і у випадку з ГМО, немає наукових доказів того, що штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, становлять загрозу здоров’ю, але люди, безумовно, мають право уникати їх, якщо бажають.
3 інгредієнти, на які слід звернути увагу в енергетичному барі
Ось три інгредієнти, яких слід уникати в енергетичному барі:
Транс жири - Трансжири, як правило, мають наукову назву «частково гідровані олії». Більшість трансжирних кислот виробляються штучно шляхом введення водню в рослинні олії.
Транс-жири забезпечують олію, а завдяки продуктам, виготовленим з олією, довший термін зберігання. Ресторани часто використовують транс-олії для приготування смаженої курки, смажених морепродуктів та картоплі фрі, оскільки їм не потрібно так часто міняти олію у фріоляторі.
Хоча немає жодних доказів того, що ГМО завдасть вам шкоди, є безліч доказів того, що трансжири збільшують ризик розвитку інсульту, інфаркту та діабету ІІ типу.
Цукор - Цукор робить речі смачними. І це дешево. Як такі, виробники продуктів харчування люблять цукор. Однак ваше тіло може обійтися без усього, крім дуже невеликої кількості цукру.
Однією з головних відмінностей цукеркових батончиків від енергетичних батончиків є те, що енергетичні батончики не завантажені цукром, на відміну від цукеркових батончиків. Принаймні вони не повинні бути.
Намагаючись вибрати енергетичну плитку, шукайте прихованих цукрів у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, агави та коричневого рису, а замість цього вибирайте батончики, які отримують свою солодкість із використанням сухофруктів або горіхів.
Штучні інгредієнти - Споживання енергетичного батончика має на меті допомогти вам у прагненні до покращення здоров’я. Але якщо у вашому енергетичному батончику бурхлять штучні барвники, ароматизатори, підсолоджувачі та консерванти, це може нанести як шкоди, так і користі.
Крім того, якщо ваш енергетичний батончик отримує вміст білка з сої або сироватки, це не обов’язково добре, оскільки обидва свідчать про високий рівень переробки.