Хороший вплив голодування Відсутній запах тіла, здоровіша кишкова флора Чому б не спробувати

Помітив помилку?

Насіння амаранту, гречки та лободи замість м’ясних та молочних продуктів: дієта без тваринного білка доведена більш засвоюваною та зменшує ризик злоякісних захворювань. Великий піст - це гарна можливість перевірити веганський спосіб життя.

веган мають більш здорову кишкову флору і рідше розвиваються рак товстої кишки.
Вони рідше страждають від неприємного запаху тіла.
Навіть ті, хто лише тимчасово харчується веганською дієтою, можуть побачити позитивні ефекти.

Одні не їдять м’яса, інші взагалі не їдять тваринного походження, а треті їдять лише сирі овочі. Для цих дієт є вагомі причини, включаючи такі переваги для здоров’я, як менша вага і, отже, менша кількість серцево-судинних проблем. Однак є і кілька недоліків: якщо ви швидко та кардинально змінили свій раціон, вам доведеться очікувати появу газів і спазмів. Наприклад, ті, хто не має справу з веганською або сирою їжею, можуть насправді ризикувати кількома симптомами дефіциту в довгостроковій перспективі.

Кишечнику корисні дієти, позбавлені тваринного білка

Безперечно одне: у привілейованій Європі ми можемо вільно визначати свій раціон щодня. Доведено, що кишечник отримує користь від дієти, яка не містить тваринних білків: у веганів рідше розвивається рак товстої кишки або інші злоякісні захворювання кишечника. "Дослідження Китаю" Т. Коліна Кемпбелла пропонує чудовий огляд теми.

У цій книзі Кемпбелл намагається науково обґрунтувати веганський спосіб життя. Наприклад, він зазначає, що ті, хто живе веганським шляхом, зменшують гниття в кишечнику. Вегани також виробляють менш неприємний запах тіла. Позитивні наслідки вже можуть розпізнати ті, хто тимчасово утримується від вживання м’яса та ковбасних виробів, молочних продуктів та яєць.

Великий піст - ідеальна нагода поглянути на веганський спосіб життя протягом декількох тижнів.

Розщеплення відкладень білка тваринного посту

Такий пробний запуск дає можливість розщепити надлишки кислотоутворюючих відкладень білка натще і переосмислити власне ставлення у повсякденному житті, навіть якщо довго не хочеться обійтися продуктами тваринного походження.

Якщо ви покладаєтесь на так звані неповні рослинні білки, вам слід їх розумно поєднувати. Наприклад, їжте рис з квасолею або коржі з пюре з нуту або арахісового масла. Всі амінокислоти не повинні поєднуватися в одному прийомі їжі, цього достатньо протягом дня. У будь-якому випадку слід їсти достатню кількість рослинних білків. В основному вони містяться в насінні лободи, гречки, амаранту та чіа. Однак сою слід вживати з обережністю через її високий алергічний потенціал.

Їдять рослини проти любителів м’яса

У вегана, безсумнівно, менше кишкових проблем та здоровіша кишкова флора, ніж у Carnivor, який страждає на запори (м’ясоїд). М’ясні токсини можуть пошкодити слизову оболонку товстого кишечника. Оскільки патогени також живуть у товстій кишці, їх слід обережно видалити клітковиною.

Весело експериментуйте! І не забувайте про основні життєві блоки нашого кишечника: молекули цукру/вуглеводи, білки/амінокислоти та жири. Всі вони подорожують по тонкому кишечнику в наші клітини. І ми обираємо, звідки отримувати поживні речовини.

Про автора

Лікар. Крістін Мюллер - лікар загальної практики. Вона змогла здобути інтенсивний професійний досвід в університетській клініці Інсбрука та різних лікарнях Тиролю. Вона також чотири роки працювала у провідному медичному центрі в Лансі поблизу Інсбрука, "Лансерхоф". З 2010 року Мюллер є медичним директором відділу життєвих сил у оздоровчому центрі DAS KRANZBACH. Там вона консультує гостей з медичних питань. Водночас вона продовжує розробляти основні теми позитивного способу життя, харчування, здорового кишечника та детоксикації.