7 напоїв, які допомагають печінці та підшлунковій залозі
Догляд за печінкою і підшлунковою залозою за допомогою вживання певних продуктів для очищення організму від забруднюючих речовин також може покращити загальний стан здоров’я.
Сучасний спосіб життя та часто неправильне харчування часто впливають на здоров’я печінки і підшлункової залози.
Чим більше обробляється їжа, тим більше виникає проблем для цих двох надзвичайно важливих і дуже чутливих органів.
Тютюн, сидячий спосіб життя, споживання цукру або деякі дієтичні звички, такі як варення або розфасований сік замість свіжих фруктів, не корисні для вашого здоров'я.
Повернувшись додому втомленим після напруженого робочого дня, ви можете поспішати приготувати готову їжу або захопити щось із морозильної камери.
Але найкращими і корисними все-таки залишаються натуральні, щойно приготовані страви, що містять всі антиоксиданти, мінерали та вітаміни.
Ми це усвідомлюємо, що харчуватися здорово не завжди легко з двох причин: по-перше, бракує часу, а по-друге, сили волі.
Однак ми запрошуємо вас харчуватися збалансовано та здорово, щоб зберегти своє самопочуття та здоров’я. Тоді ви знайдете різні способи, які допоможуть вам піклуватися про печінку та підшлункову залозу.
Коли ці два органи добре працюють, ви відчуєте це внутрішньо та зовні. Воно того варте!
1. Натуральний сік з буряком та морквою
Збільшення або набряк печінки, який технічно також відомий як гепатомегалія, може мати різні причини: занадто багато жиру в печінці, вірусне захворювання та гепатит тощо.
Лікар повинен досягти суті точних причин, що викликають, та розпочати відповідне лікування.
Крім того, вам слід Харчуйтесь здорово і регулярно пийте цей чудовий сік, який сприяє здоров’ю печінки та підшлункової залози.
Ось як готується напій:
інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
- 1 склянка води (200 мл)
підготовка
- Спочатку буряк і моркву добре промивають, а потім нарізають шматочками для зручності обробки.
- Потім добре обробіть обидва інгредієнти водою та лимонним соком у підставному міксері або блендері.
Найкраще пити цей напій вранці натщесерце, це буде вам добре!
2. Зелений чай
Зелений чай також може бути дуже корисним для підтримки здоров’я печінки та підшлункової залози.
- Це не тільки допомагає проти набряків, але також може оптимізувати функціональність за допомогою містяться в ньому катехінів.
- Зелений чай також виводить жир з печінки а потім сприяє регенерації цього органу, оскільки цей напій забезпечує дуже цінні антиоксиданти.
Однак необхідно не перевищувати рекомендовану кількість: випивайте не більше однієї його склянки на день!
3. Авокадо
Авокадо багатий глутатіоном, трипептидом, виготовленим з амінокислот, який допомагає печінці та підшлунковій залозі розщеплювати забруднюючі речовини.
Крім того, не слід забувати, що авокадо багатий мононенасиченими жирними кислотами, які є дуже важливими та здоровими.
Вони особливо доглядають за артеріальними стінками і працюють проти поганого холестерину (ЛПНЩ), який потім легше метаболізується печінкою.
4. Оливкова олія для печінки та підшлункової залози
Органічна олія першого холодного віджиму, така як оливкова олія, конопляна або лляна олія, відмінна для здоров’я печінки та підшлункової залози.
- Однак не забувайте вживати їх у скромних кількостях, і зверніть особливу увагу на якість! Ідеально підходить невелика кількість в салатах або на тостах з непросіяного борошна тощо.
Це може зменшити набряк і шкідливі речовини скидаються, організм отримає від цього велику користь.
5. Альтернативні види зерна
Під цим ми маємо на увазі різні джерела, які багаті клітковиною, білками та мінералами, але порівняно рідко використовуються в традиційній кухні. Однак вони містять важливі і дуже корисні поживні речовини.
- Пшоно, лобода та гречка є прикладами цього.
- Вони містять важливі ферменти, які допомагають травленню та зменшують набряк. Це також може регулювати рівень холестерину і, таким чином, підтримувати здоров'я серця.
Ви можете знайти ці штами в добре укомплектованих продуктових магазинах. Регулярно включайте їх у свій раціон, щоб отримати всі переваги.
6. Артишок
Відомо, що артишоки чудово впливають на печінку. Вони смакують смачно, а потім їх можна зробити ідеальними для легкої вечері.
- Цей вид овочів живить не тільки печінку, а й підшлункову залозу і жовчний міхур.
- Це сприяє перетравленню жиру і зменшує набряки а також активізує функції печінки. Також рекомендується регулярне вживання артишоків, якщо у вас жирна печінка!
- Це також можна використовувати для виведення шкідливих речовин та поліпшення перистальтики кишечника.
Увечері приготуйте артишоки з невеликою кількістю оливкової олії, оцту та лимона.
7. Папайя
Цей смачний екзотичний фрукт засвоюється і має інші дуже корисні властивості.
Він містить флавоноїди, такі як криптоксантин, а отже, зменшує шкідливий холестерин (ЛПНЩ) і уповільнює окислення клітин. Крім того, папайя допомагає проти набряків печінки та підшлункової залози.
Не сумнівайтеся, що всі ці продукти допоможуть вам зберегти ці два життєво важливі органи здоровими. В результаті ви також отримаєте хороше загальне самопочуття!