7 палео-рецептів для початківців - блог про палеолітичну дієту
Ви починаєте палео-дієту і думаєте, що ви зможете легко приготувати, а це інакше? ?
Ось у цій статті, 7 спеціально придуманих для вас рецептів. Вони доступні для всіх і дуже легко досяжні.
1. Фріттати
Яйця входять до списку палео-продуктів, які ви можете приготувати. Але ми швидко обходимо: омлет, варені яйця ...
Цей маловідомий на наших французьких кухнях рецепт називається фріттата. Концепція дуже проста: ви берете яйця і додаєте вподобані овочі. !
2. Смажена курка
Хто ніколи не піддається гарній смаженій курці ?
І це дуже легко зробити. Все, що вам потрібно, це курка, трохи солі та перцю, і ви готові піти.
Деякі люди вражені ідеєю приготування цілої курки. Якщо ви не споживаєте його цілим, ви можете використати залишки, щоб прикрасити салат або з’їсти його як є.
На дно вашої страви можна додати кілька моркви та цибулі. Пам’ятайте, що ви час від часу кидаєте курятину. Соус з курки та води акуратно зварить овочі. Захоплення !
3. Капустяний салат
Щоб варіювати сторони, ви можете спробувати цей рецепт капустяного салату! Більше нічого не існує, і він ідеально поєднується з холодним м’ясом.
Наведений нижче рецепт - трохи переглянутий салат з капусти !
Для цього потрібно лише дрібно нарізати зелену капусту, додати трохи дрібно нарізаної моркви.
Додайте трохи ананаса і кілька апельсинових клинків. Прикрасити чорним виноградом !
(Ви також можете споживати його з палео-майонезом!)
4. Смажені овочі
Як і смажена курка, ви також можете приготувати смажені овочі !
Це смачно і так просто зробити !
Візьміть вподобані овочі (капусту, моркву, кабачки тощо), дрібно наріжте їх і змастіть маринадом з оливкової олії, часнику та перцю
Після приготування додайте флердель !
5. Бургер
Ви скажете мені: Ні, гамбургер - це не палео !
Але яке визначення бургерів у реальному житті ?
Отже, для цього рецепта хліба немає, але ми замінимо булочку великими грибами !
Попередньо приготуйте гриби в духовці (гриль ідеальний)
Зберіть бургер, додавши подрібнений стейк, кілька скибочок цибулі, скибочку помідора, трохи салату.
Можна також вставити кілька скибочок бекону.
Здивуйте своїх гостей цим смачним гамбургером Paleo !
6. Яловичий бургуньйон
На перший погляд, це звучить складно ... але запевняю, це дуже просто !
Для цього змішайте у великій каструлі: шматочки яловичини, моркви, цибулі, трохи червоного вина.
Ви готуєте все це на дуже повільному вогні, поки яловичина не стане дуже м’якою.
Приправити сіллю і перцем.
Це дуже просто зробити, і це чудовий рецепт палео
7. Кабачок Болоньєзе
Як відомо, паста - це зовсім не Палео. Тож для їх заміни існують стратегії 😉
Чому б не спробувати рецепт пасти з болоньєзе, але без макаронів !
Для цього візьміть кабачки і наріжте їх на шкірку, щоб отримати тальятеллю.
Зварити їх у воді.
Готуйте болоньєзе з фаршем, помідорами, цибулею та прованськими травами.
Перемішайте їх і насолоджуйтесь.
І перш за все, скажіть мені в коментарях, що вам сподобалось! Проілюструйте свої слова фотографіями 😀