7 підказок натуропата Джулії щодо дзену до школи
Ось 7 порад з натуропатичного набору інструментів проти стресу, повернутого до школи
Повернення до школи може бути досить напруженим часом, оскільки графік є щільнішим порівняно з м’якими літніми канікулами. Отже, ми можемо легше втратити ноги перед своїми професійними зобов’язаннями, своїми особистими щоденними завданнями, відповідною діяльністю та вимогами своїх близьких. Таким чином, стрес може швидко спливати і супроводжується часткою втоми, тривоги та інших тілесних напружень.
Ми всі шукаємо простих, ефективних і часто природних рішень для подолання його проблем, пов’язаних із поверненням до школи. Таким чином, натуропатія та її 10 природних методів (див. Визначення) можуть відігравати фундаментальну роль, оскільки вони дозволять нам швидко відновити добробут та спокій. Завдяки глобальному та індивідуалізованому підходу, натуропатія дасть можливість запропонувати групу природних рішень для щастя всіх. Деякі, звичайно, складніші за інші, але залежно від їх профілю кожен може знайти метод, який йому найбільше підходить. Деякі люди можуть звернутися до персональної натуропатичної консультації для індивідуальної та більш поглибленої підтримки, але інші вважають за краще брати з переліку натурологічних порад, якими я ділюсь з вами нижче. Мета - знайти стійке заспокоєння.
1. Приділіть час собі
Це важливо і важливо, тому що якщо ви хочете бути добре з іншими, бути більш безтурботним і повноцінним, я запрошую вас економити хвилини лише для себе, навіть якщо це лише 5 хвилин на день. Даючи занадто багато, ви можете швидко виснажитися. Ідея полягає в тому, щоб повернутися до себе, запропонувавши собі сольну діяльність на ваш вибір: день покупок, оздоровчий масаж, 10-хвилинний мікродрімота, перегляд улюблених телевізійних серіалів, прогулянки в улюбленому місці, пробіжки ...
2. Залишайтеся дзен, практикуючи розслаблюючу діяльність
Як медитація, йога, гі-гонг, дрімка, самомасаж рук або навіть малювання мандал чи спів мантр ... Всі ці щадні дії допоможуть знайти спокій і спокій.
3. Передбачте своє харчування, дотримуючись принципу періодичного приготування їжі або приготування їжі
Це просто мистецтво готувати страви заздалегідь. Існує кілька методів. Ви можете знайти той, який вам найбільше підходить, щоб не витрачати час щодня за плитою і не насолоджуватися своїм вечором. Ви можете заздалегідь приготувати велику кількість своїх улюблених страв, а потім заморозити, або приготувати основні інгредієнти свого раціону (варити бобові та крохмали, різати овочі, готувати соуси тощо), а потім збирати їх під час приготування. свою тарілку. Це дозволить вам харчуватися якомога здоровіше і уникати готових промислових страв.
4. Будьте організовані шляхом ведення працездатного списку справ або наявності паперового чи електронного порядку денного
Ми, як правило, вступаємо лише на зустрічі, але також можна записати його час для себе, свої захоплення чи інші важливі завдання, які потрібно виконати відповідно до колірного коду. Це дозволить вам мати кращу видимість і розвантажити свій розум.