7 помилкових уявлень про л; дієта під час вагітності
Коли ви вагітні, всі весь час дають вам поради, будьте обережні, не вірте усьому, що вам говорять! І якби ми підвели підсумок деяких отриманих ідей, які майбутні матері розповідають одна одній про свої дієта під час вагітності. Що правда? Що не так? Ми розплутуємо все це, все це, давай !
Заборонено їсти фуа-гра під час вагітності ...
Ну ні, не обов'язково! Свіжа жирна печінка дійсно заборонена, оскільки вона може містити Listeria monocytogen, дуже небезпечну для плода бактерію. Тож обов’язкове утримання! З іншого боку, пастеризована фуа-гра не створює надто великих проблем, якщо її смак скупий. Це пов’язано з тим, що така їжа, як печінка тріски або олія печінки, може спричиняти занадто багато вітаміну А з тваринних джерел. Вітамін, який може спричинити проблеми або навіть викидень при надмірному прийомі. Не кажучи вже про його смертельний вплив на ваш графік ваги та на травлення. !
Вживання яєць небезпечно для мами та дитини ...
Вживання сирих або м’яко зварених яєць, так, це може бути небезпечно, оскільки вони можуть містити сальмонелу ... Але якщо вони добре приготовані, не хвилюйтеся, адже варені яйця є важливим джерелом білка для вагітних. Домашній шоколадний мус, ми відмовляємось від нього як принцип обережності, а також страви, що пропонують яйце на коні (піца, гамбургер ...), тому недостатньо приготовані! Так само уникати кустарного морозива, оскільки воно може містити бактерії. Поверніться (розумно) до промислових заморожених рецептів за умови поваги до холодного ланцюга.
Під час вагітності слід уникати будь-якої риби та молюсків ...
Насправді мова йде саме про те, щоб абсолютно уникати вживання сирої риби (суші, копченої риби, такої як лосось, тарама) та сирих молюсків (креветок, крабів, креветок тощо) або недовареної. Останні дійсно можуть містити сальмонелу або лістерію та інші патогенні мікроорганізми. Те саме стосується і м’яса: не можна їсти його сирим. Але устриці, запечені, наприклад, дозволені. Однак, якщо вас травмує тяга до суші, ви можете придбати трохи свіжих (переконайтеся в якості вашого продукту), а потім заморозити їх і спробувати після цього: заморожування вбиває мікроорганізми.
Всі сири корисні для майбутніх мам
На жаль, немає. Ви повинні абсолютно уникати м'яких або синіх пастеризованих сирів (виготовлених із сирого молока) ... Досить просто, тому щовони можуть бути носіями лістерії... Однак, можна без турбот з’їсти гарну раклетту, фондю, пастеризований Грюйер, корова, що сміється ... Але будьте обережні, обережно видаляйте всі скоринки. І враховуйте велике споживання натрію, що спричиняє високий кров’яний тиск, і ліпідів, які викликають надмірну вагу та серцево-судинні захворювання.
Їжте білу або чорну ковбасу, вона повна заліза
Так, білий або чорний пудинг дуже корисний для мами і дитини, коли він добре приготований! Але в сирому або недовареному вигляді, як і м’ясо та холодне м’ясо, ці продукти можуть містити сальмонелу ... Тож, перш за все, не позбавляйте її, але їжте її добре приготованою та без перебільшення, оскільки вона містить вітамін А, який не рекомендується при вагітності. Один чи два рази на місяць щонайбільше.
Салат надзвичайно хороший, коли ви чекаєте дитину
Так, тому що салат містить фолат, вітамін (В9), необхідний під час вагітності. Ви можете їсти салат без будь-яких проблем під час вагітності, але його потрібно добре промити, як і всі фрукти та овочі, як і всі інші овочі, перед тим, як споживати, оскільки ризики токсоплазмозу. З цієї причини уникайте вживання салатів, що продаються готовими до вживання (у вакуумній упаковці або в ресторані), оскільки ви не можете контролювати якість миття ...