7 порад для пробудження LIBIDO
Зменшення або втрата статевого потягу є складною проблемою, яка залежить від багатьох фізіологічних, психологічних, соціальних, культурних факторів ... Більше того, причини специфічні для кожної людини та кожної пари. Ви не можете застосувати чарівний рецепт до всіх, щоб миттєво повернути бажання до інтимних стосунків або займатися любов’ю !
Тим не менше, є сім основних причин, які можуть пояснити зниження або навіть зникнення лібідо. У цих випадках не драмуйте, бо це трапляється з усіма парами. Не завжди можна захотіти займатися сексом. Тимчасове зниження статевого потягу не викликає тривоги. Це стає таким, якщо воно зберігається тижнями чи місяцями.
| 1 | Зниження лібідо: рутина, головне вбиває любов |
Під час перших романтичних емоцій ми природно докладаємо всіх зусиль, щоб розважитися з партнером. Ми настільки самі по собі, що можемо наважитися на що завгодно в сексуальній зоні. Ми намагаємось знаходити слова, ласки, позиції…, щоб покращити наші результати. Ми навіть намагаємось робити те, про що навіть не подумали б до того, як отримати Любовну стрілу Амура, як кохання в малоймовірних місцях. Потім з часом пристрасть стихає. Підступно звички звикають. Ми використовуємо однакові ласки, однаково кохаємось, більше не ходимо за ліжко ...
Коротше кажучи, рутина бере верх, застигає нас в автоматизмах, які роблять наше статеве життя нудним. Ми займаємось любов'ю рідше ... або навіть, ми будемо шукати в іншому місці! Якщо ви дбаєте про свого партнера, не дозволяйте звичкам муміфікувати вас у стереотипному коханні та статевому житті !
Поверніться, щоб відвідати або полюбити там, де у вас є хороші спогади, або, навпаки, змінюйте місця задоволення ... Шукайте нові ласки, нові посади, вигадуйте гарячі сценарії, рольові ігри, розважайтеся сексуальне жіноча білизна ... Поверніться до відкриття ерогенних зон вашого партнера (мабуть, таких, яких ви не знаєте), запросіть її (або його) зробити те саме, помасажуйте одне одного ... Залиште свою уяву, щоб повернути силу.
| 2 | Зниження лібідо: ні стресу, ні поспіху |
Стрес - ще один дуже поширений фактор, що пояснює зниження бажання, оскільки він має фізіологічні наслідки, зокрема на статеве життя. Крім того, у наших сучасних суспільствах, загальна філософія заснована на конкурентоспроможності, причин стресу не бракує як у шкільній освіті, так і в сім'ї, як у роботі, емоційному житті, соціальних відносинах, спорті ... Ми завжди намагаємось бути постійно зверху.
Свідомо чи несвідомо кожен намагається бути кращим у своїй галузі. Коли ти підліток, ти не хочеш розчарувати своїх батьків, ти намагаєшся отримати найкращі оцінки, успішно скласти іспити, щоб вступити до найкращих університетів. Ми продовжимо звичку робити все можливе, щоб скласти іспити, а потім привести до хорошої роботи ... де ми також спробуємо виступити. і так далі ... Так само, у приватному житті ми намагатимемось бути найкращим коханцем; ми чинимо тиск на себе, щоб виступати і в цій галузі. Ця культура досконалості має свої переваги, але підвищує рівень стресу. Що впливає на наш розум і тіло і не ставить нас в найкраще становище для занять любов’ю !
Тому ми повинні запобігати стресу або якомога швидше позбутися його, практикуючи методи розслаблення, техніки психо-тіла (медитація, йога, чіконг тощо). Дійсно, абсолютно необхідно звільнити його головну жертву стресу: наш мозок; наші сексуальні бажання тісно пов’язані з нашим душевним станом.
| 3 | Зниження лібідо: спілкуйтеся та уникайте страусиної політики |
Після рутини та стресу, відсутність спілкування є основною причиною низького лібідо. Ці дві напасті також можуть бути наслідком. Також уникайте цих трьох зол (рутина, стрес, спілкування) і знайдіть слова, щоб сказати їх.
Коли у вас є проблема з вашим партнером, ви часто не говорите про це і не припускаєте, що вона (або він) теж це знає. Перш за все, не грайте на страусину політику ... Говоріть про це відверто. Спілкування - це спосіб вирішити занепокоєння до того, як воно переросте у більш серйозну кризу, призведе до невірності або розриву відносин. Найкраще, очевидно, знати смаки кожного перед тим, як вжити заходів, але це не завжди можливо або доречно !
Якщо ви помітили будь-які проблеми під час першого звіту, вживайте заходів під час нього. Уникайте практики, позиції, ласки ..., що не подобається, або вимовляйте слова, які ваш партнер не хоче чути. Не сприймайте це неправильно і не дозволяйте своїй гордості взяти верх над вами, агресивно реагуючи. Це може статися, особливо протягом перших кількох разів. Ви можете багато чому навчитися із спільного дослідження ваших двох тіл шляхом взаємного наближення до цих двох невідомих територій.
Якщо ви не змогли здійснити те, що хотіли, поговоріть про це перед наступним статевим актом. Ніколи не звинувачуйте іншу людину апріорі. Безперечно, у вашого партнера є причини, з яких ви будете допитувати його (або її), виявляючи розуміння щодо його завалів.
Смійте вирішувати проблеми, перш ніж вони отруять ваші стосунки, і ваша заздрість до оточуючих або його до вас зменшиться. Крім того, відносини завжди еволюціонують з часом, Ви можете захотіти інших задоволень, нових бажань ... так само, як і Вашого партнера. Зміни - це нормальний процес у стосунках і навіть допомагає зробити його тривалим і не впасти в рутину вбивства.
Прочитайте також 7 порад ЖІНОЧИМ слідувати АБСОЛЮТНО, роблячи ЛЮБОВ
| 4 | Зниження лібідо: дивіться на себе в тому ж напрямку ? |
Відомий письменник Антуан де Сент-Екзюпері (1900 - 1944) сказав: «Любити - це не дивитись одне на одного, це дивитись разом в одному напрямку. "Притягання любові - це складна хімія, яка триває, якщо вона не базується лише на фізичному потягу. Це не завжди очевидно на початку відносин, оскільки інтерес до незнайомця часто мотивується фізичними критеріями краси. Любов, заснована виключно на цьому критерії, навряд чи триватиме, якщо тільки бажання обох партнерів не бачити одне одного лише для кохання.
Однак, якщо ви передбачаєте тривалі стосунки, з часом фізичне збудження може зменшитися, а пристрасть може перетворитися на форму самооцінки обох партнерів, ваші стосунки повинні базуватися на інших критеріях, таких як смаки або плани. Дійсно, якщо ви часто бачите себе з невеликою кількістю ідей чи цілей, якими можна поділитися, швидше за все, тіло іншої людини вже не є сильною мотивацією для задоволення. Окрім того, щоб уникати сексуальної рутини, вам потрібно мати плани, якими можна поділитися. Безумовно, добре, що кожен має відповідні йому дії. Однак спільне здійснення мрій і спільне використання пристрастей також є потужним сексуальним стимулятором. Якщо ми просто дивимося один на одного, ми швидко нудьгуємо і в кінцевому підсумку шукаємо в іншому місці !
| 5 | Зниження лібідо: вплив хвороб, ліків та емоційних потрясінь |
Деякі ліки зменшують бажання займатися сексом. Це стосується, зокрема, антидепресантів, анксіолітиків або гормональних методів лікування. Якщо ваша незацікавленість у сексі збігається з прийомом ліків, зверніться до лікаря, щоб він змінив дозування або призначив вам ліки, які не вплинуть на ваше статеве життя.
Подібним чином деякі захворювання викликають зниження або зникнення лібідо. Окрім самих статевих розладів (фригідність, імпотенція, передчасна еякуляція чи інші механічні або психологічні дисфункції), іншими причинами можуть бути причини втрати лібідо, такі як втома, депресія, серйозні захворювання (захворювання). Серцево-судинні захворювання, рак, церебральні аварії, такі як інсульт ...) Ці захворювання можуть глибоко порушити душевний стан постраждалих, оскільки розум мобілізований хворобою та/або використовувані наркотики можуть мати сексуальний блокуючий ефект.
Подібним чином такі природні явища, як менопауза (андропауза у чоловіків), можуть викликати незацікавленість у сексі. Застосування ВМС або певних методів контрацепції може пояснити байдужість до будь-якого статевого потягу. Наприклад, деякі таблетки викликають сухість піхви, що призводить до болю під час акту. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться до свого лікаря, щоб перевірити, чи це є причиною, і він змінить ваш метод контрацепції. Подібним чином, гормональні проблеми, такі як пошкодження щитовидної залози, діабет, надмірна вага ... можуть змінити сексуальну поведінку.
Емоційні потрясіння, такі як травматичні переживання (зґвалтування, інцест, небажане торкання ...), а також звільнення, втрата коханої людини, прибуття дитини, фінансові проблеми, навіть емоційний зрив ... можуть, також, спричинити низьке лібідо.
| 6 | Зниження лібідо: Ви в хорошій (сексуальній) формі ? |
Ваш спосіб життя, особливо дієта, спосіб життя, час сну, фізична активність чи спорт ... також мають вирішальний вплив на ваше інтимне та сексуальне життя. Якщо ви втомилися, страждаєте від перевтоми, перестаралися, недоспали, не тренувались, брудно жили ... у вас не найкращий фізичний стан, щоб бути придатним для сексуальних доблестей.
Визначте причини, що заважають підтримувати тривалі інтимні стосунки. Для цього в основному потрібні хороший фізичний стан і здорове серце, оскільки його багато використовують під час сексу.
Витрати калорій під час статевих стосунків вимірювались у MET. Метаболічний еквівалент завдання (MET) вимірює кількість калорій, витрачених на хвилину активності. Таким чином, згідно з науковим дослідженням *, людина витрачала б від 2,7 до 3,7 MET під час статевих стосунків, що тривали в середньому 24,7 хвилин. Що відповідає легкій та помірній активності.
Крім того, заняття спортом або регулярні фізичні навантаження, навіть помірні, дають змогу частіше займатися любов’ю та підтримувати серцеві та фізичні зусилля, необхідні для сексуального зв’язку досить довго і приємно для двох партнерів.
* Витрати енергії під час сексуальних дій у молодих здорових пар. Джулі Фрейп’є та ін. Plos One Oct. 2013. Ці вимірювання проводились на учасниках у віці від 19 до 25 років.
Читайте також 7 районів, де знайти любов у Парижі
| 7 | Зниження лібідо: Боріться з упередженнями щодо сексуальності |
Іншим фактором, що пояснює втрату або зменшення бажання, є ідеї про сексуальність. Ми всі бачимо власну сексуальність, на яку впливає багато факторів: наша культура походження, освіта або відсутність статевого виховання в підлітковому віці, наш сексуальний досвід, підкріплений минулим досвідом, або відсутність досвіду, залишаючись незайманою (для чоловіка або жінка), вплив порнографії ...
Ця іноді негативна вірність упередженому погляду на стать може пояснити падіння лібідо та/або зникнення сексуального бажання. Отже, безжально полюйте на упередження, які призвели до цього.
Якщо ви чоловік, перестаньте думати, що ви повинні брати на себе ініціативу у сексі, що ви повинні займатися сексом під час сексу, щоб довести свою мужність і зробити це тривати якомога довше. Так само перестаньте вірити, що вам доводиться займатися сексом щодня або постійно доводити комусь, що ви їх любите. Якщо вашому партнерові не подобається одна з ваших практик, не обов’язково думайте, що це ставить під сумнів вашу здатність доставляти йому задоволення. Якщо вона (або він) не хоче займатися сексом щодня або кілька разів на день, це не означає, що вона не любить вас. Задоволення, яке ви даруєте своєму партнерові, полягає не в розмірі вашого пеніса, а в тому, як ви ним користуєтесь. Так само, не відчувайте, що вам доведеться займатися любов'ю, коли вам або їй (або йому) не хочеться.